zdjecie

Co ty mówisz, są takie super legginsy z wysokim stanem, normalnie młode dziewczyny to nosza, super modelują i tyłek i talie! Wg mnie to zeby było tak jak ja myślę ty byś chciała, to dobrych kilka kilogramów powinnaś zrzucić, gdzieś tam wrzucałaś swoje zdjęcie z 2017 - wychudziłaś się, pewnie wazylas kilka kg mniej niz teraz, a brzuch był cały czas [...]

Patik, no widzisz, a mnie ta sylwetka wtedy sie bardzo nie podobala, moze wyglada fajnie dla kogos, ale nie dla mnie, zobacz giry ile fatu. To bylo po okolo roku treningow. Nie mam fotki jak zaczynalam, bylam chuda (54-56kg), ale bez miesni, serio slabo to tez wygladalo, myslalam ze jak przymasuje, wiecej bede jadla, potrenuje, to mi miesnie jakoś [...]

Bardzo fajna forma, trochę mięsa na nogi i bedzie sztos. Zawsze w ramach motywacji i lepszego samopoczucia możesz spojrzeć na moje zdjęcie %-)

Chyba już kiedyś wrzucałam swoje zdjęcie z początków zabawy na siłce. 2014 rok.... I tutaj te moje nóżki i brzuchol widać.... /SFD/2024/5/20/a3ee0d9c78774146b02d2698a9637f99.jpg

Venka wreszcie miałam chwilkę, żeby na spokojnie przeczytać podsumowanie. Jest co czytać, są to ważne rzeczy i mądre słowa. Widać po tym wszystkim co napisałaś Twoją wewnętrzną, bardzo pozytywną przemianę, od teraz już zawsze trzymaj się tych wniosków i optymistycznego nastawienia. Test prowadziłaś systematycznie i bardzo interesująco, wypiski są [...]

Jakiś czas temu zrobiłem zdjęcie u siebie w WKU, zdjęcie z podwójnym dnem https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/t1.0-9/10552521_818439651523483_7017713443247952931_n.jpg

[...] polskie przysłowie :"Kobieta ma być ładna ,mądrych wystarczy mieć kolegów" Do wszystkich dziewczyn na forum ,a szczególnie do tych co dopiero sie zapisały: 1. Daj zdjecie! 2. Wyslij mi zdjecie! 3. Dzieki, ale moze wrzuc jakies zdjecie. 4. Zapodaj zdjecie, a jak nie to przyslij mi na mejla. 5. Daj swoje zdjecie, to ocenimy. 6. Daj [...]

kolacyjki z ubiegłego tygodnia :-) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/179/1088013_IMG_5668.JPG http://zmniejszacz.pl/zdjecie/179/1088017_IMG_5669.JPG http://zmniejszacz.pl/zdjecie/179/1088014_IMG_5679.JPG http://zmniejszacz.pl/zdjecie/179/1088016_IMG_5712.JPG Zmieniony przez - Julietta w dniu 2014-10-15 00:19:50

Oto zdjęcia z dniu zawodów na Śląsku: Z kolegą z drużyny (również Juniorem - klasykiem): http://zdjecie.net.pl/zdjecia/5a60924431392e436627cff3b11db1fa.jpg Paweł wygrał swoją kategorię Juniorów klasyków open i zajął 3cie miejsce w kulturystyce klasycznej mężczyzn do 180cm http://zdjecie.net.pl/zdjecia/7000efe572ea05f70b501b3e17315511.jpg A to już [...]

[...] u mnie zawsze mile widzialna, wsparcie na pewno sie przyda bo doly lapie ostatnio Ja tak wygladam teraz, jeszcze nie dawno bylo kompletnie inaczej (myslalam zeby wstawic zdjecie ale nie bede sie dolowac to juz przeszlosc do ktorej nie chce wracac)Poluje w Bristolu hihi a gdzie ty? tancerka ja samego nie trawie ale taki jest ok, i bardzo [...]

[...] z przodu 2 serie po 10 powtórzeń /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c4d33870950745fc8db455142f2568fd.png Ryba pieczona z serem i chlebem + frytki http://zmniejszacz.pl/zdjecie/198/1425713_CAM00330.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/198/1425714_CAM00337.jpg Płatki owsiane + jogurt + jajka [...]

[...] powtórzeń 3 seria 8 powtórzeń Niestety cardio nie mogłem wykonać, jutro na czczo zrobię 25 minutek. A tutaj kilka zdjęć: Gotowy plecak do szkoły: http://zmniejszacz.pl/zdjecie/210/1648435_CAM00375.jpg Małe zakupy w lidlu (niestety tylko tyle mieli w lodówce) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/210/1648428_CAM00377.jpg [...]

Środa Dieta 1. jaja kurze 180 g, oliwa z oliwek 5 g, płatki jaglane 70 g, szpinak 2.Udziec wołowy 170 g, ryż basmati 100 g + kasza bulgur 50 g, kalafior 3. ryż basmati 100 g + 75 g kaszy jaglanej, 150 g wątróbka, 10 g oliwa, cukinia 4.100 g płatki owsiane, 75 g płatki jaglane, izolat 30 g, kiwi 200 g, maliny 100 g, "nutella" [...]

Czwartek Dieta 1. ryż basmati 165 g, pasztet z indyka, kapusta kiszona 2. ryż basmati 175 g, udziec wołowy 170 g, cukinia 3. ryż basmati 100 g + kasza jaglana 75 g, dorsz 150 g, oliwa 15g, szpinak 4. płatki owsiane 110 g, jagły 30 g, orkisz ekspandowany 30 g, kiwi 200 g, maliny 100 g, izolat 30 g, płatki migadłów 15 g, "nutella" [...]

Piątek Dieta 1. 165 ryż basmati, pasztet z indyka, kapusta kiszona, piperyna + kurkumina 2. ryż basmati 175 g, udziec wołowy 170 g, cukinia 3. dorsz polędwica 150 g, jajo 60 g, oliwa z oliwek 10 g, ryż 175 g, fasolka szparagowa 4. płatki owsiane 100 g, orkisz ekspandowany 50 g, izolat 30 g, kiwi 150 g, porzeczka czerwona 80 g, maliny 50 g, [...]

Damian - plan? trenować i pewnie dołożyć parę kg. Nie mam ciśnienia na starty, nie mam ciśnienia na nic. Chciałbym w końcu na poważnie rozwinąć kilka pomysłów które męczą mnie od dłuższego czasu. Jak je zrealizuje + zarobie trochę grosza dla córki to wówczas znowu pomyśle o startach ;-) nie jest tak że nie mam kasy na starty. Mam jakąś kase, ale [...]

Na MPJ chyba musi być zdjęcie, Adam w środku i podopieczni dookoła %-)

Na MPJ chyba musi być zdjęcie, Adam w środku i podopieczni dookoła %-) Ale tylko ewentualnie w pozie triceps bokiem, inaczej nie znajdziesz aparatu z kadrem, który by Was pomieścił :))

https://www.youtube.com/watch?v=ip25ndzuRIk&feature=youtu.be Światło lepsze i coś widać :-) więc w Maximusie światło dobre, co to znaczy? Bamber wrzuci film/zdjęcie siłowni a formą bedzie taka se, tzn że naprawdę jest lipa i dalej za pazuchą trzyma kawałek ciasta i podjada kiedy "trzeba" \-)

Adam jak zwykle zaj**iście , kulistość barków urywa głowe. Zdjęcie dodane do motywacyjnych };-) btw. Sprawdzasz jakieś wymiary ? ciekawy jestem bardzo