zdjecie

TYLKO ZDJĘCIE MOŻE ROZWIAĆ WĄTPIWOŚCI

w tym dziale zajmujemy sie suplementacja,zapytaj w dziale junior albo trening dla poczatkujacych,warto wkleic tam swoj plan i nawet zdjecie wtedy latwiej okreslic czego ci trzeba;-) pozdriawiam

A jaki mogę mieć aktualnie poziom bf% Zrob normale zdjecie jak zostało wyżej napisane

Zdjecie /SFD/2022/6/10/0c9123f8baa5471ab18f0d23ec5077ea.jpg

"Jak masz tak wypisywać to lepiej milcz! " Uważaj kolego, z kim masz do czynienia... ps. zdjęcie w avatarze to jest to do czego dąże.

chyba wiem o kogo Ci chodzi on to zdjecie trica ma nawet ustawione jako avatar! ale też nie pamietam jak się nazywał temat z jego zdjęciami...

on to zdjecie trica ma nawet ustawione jako avatar! to Fullblown jest

wrzuc zdjecie brzucha najlepiej...

Wrzuć zdjęcie sylwetki. 18% rzekomo u Ciebie a 10-11% u kolegi wyżej to znaczna różnica. Przy 18% nie ma szans na budowanie dobrej jakości mięśni.

Nastepne zdjecie professional ale zarazem wiejskiej lawki ;)

Zdjecie czesci obciazenia, widac kolo zamachowe od fiata 126p zwanego inaczej "kaszlakiem" waga ok 7 kg

Na twoim miejscu w obecnym okresie (kweicień), odpocząłbym z 2 tygodnie na 0 kalorycznym i pociągnąłbym do końca redukcję do poziomu 10-9% BF'a, dla lepszego docięcia. Z takim moim odgórnym założeniem, to trzymając wszystko dopięte i z progresem to na połowę maja sylwetka byłaby gotowa do dalszej pracy. A i zdjęcie mógłbyś zrobić na pamiątkę, żeby [...]

ooo w doope węża ale klima i jeszcze zdjęcie czarno-białe - hardkor stary :)

teraz chyba zdjecie sie ukaże. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/523005034c57478fafa9acb376787a13.jpg Zmieniony przez - Angie_89 w dniu 2013-10-13 10:00:52

Dzięki wszystkim za pozytywne komentarze. Ciesze sie ze doceniacie moją prace. Hej, Mawashi - jestem czyściutki, nie brałem nic. Czy wierzysz czy nie, Twoja sprawa. A tak wogóle to moim marzeniem jest start w debiutach, ale........... Bardzo dużo mi jeszcze brakuje, poza tym nie znam nikogo, kto by mi pomógł się fachowo przygotować. Jutro [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://static.potreningu.pl/gallery/2014/0716/125622_89a8c623f2093ef26a1a14b1b76c6003_gallery_compare.jpg Wiek : 24 Waga : 123 Wzrost : 185 Staż treningowy: 0 Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): rower dwa razy dziennie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

Do jakiego bf chcesz zejść? Najlepiej wstaw zdjęcie jak to wygląda na tą chwilę,bo 8% bf to już powinna być satysfakcjonująca sylwetka .Wstaw ankietę działu ,żeby mieć więcej informacji o Tobie

mnie zawsze dziwily twoje mięsnie brzucha (zwlasza jak miales jeszce tego zielonego avantka ze zdjęcie mięsni brucha to ne mialy jaką stką dózą przere między sobą od srodka

Ja sobie zrobie zdjecie bicepsu z 3 cm. i tez bedzie potezny z 50 cm...

lipa zdjecie