Wiesz co, tutaj akurat zdjęcie zrobione po czterech ćwiczeniach na barki. Więc barki na pompie a reka nie ruszona ale tez sie zgadzam ze biceps i triceps do poprawy :)
6 Tydzień Masy Sobota 28.03.2020r 41 Dzień Masy Siemka Dzisiaj Nogi, siady poprawiony wynik o 1p ale jak patrzę na filmik to znów dałem dupy bo jeszcze jedno by tam siadło pewnie jakby ktoś za plecami warknął... no nic, jeszcze przy 140kg poczułem ból w lewym kolanie, przy 175kg, kolano + tak jakby coś się naciągało od zewnętrznej strony na [...]
8 Tydzień Masy Piątek 10.04.2020r 54 Dzień Masy Dzisiaj Barki mocno, klatka lekko :P Siadło znów elegancko ;p ciężko było nawet się napić jak barki się spompowały :D nie no elegancko :D przy klatce chce dobić do 15p w każdej serii więc nie zwiększam obciążenia a staram się robić jeszcze więcej powtórzeń ;p Jak dobije do 15p to będę coś dokładał [...]
To znaczy tamto zdjęcie jest z poprzedniej masy z 16.11.2019 :P Bo robert pytał o wagę i jakość przy poprzedniej masie. A aktualne były w sobotę to tam lepiej krawiecki wyszedł mi się wydaje :P
Podsztanga.pl organizowalo konkurs aby wkleić zdjęcie swojej domowej siłki i do wygrania sztanga olimpijska axxo. Nieskromnie napiszę, że gdy to zobaczyłem to pierwsze co pomyślałem o Michale i napisałem mu priv na fb żeby spróbował. Chyba nikomu tak się nie należy taki gift jak jemu... No i pyknelo co mnie osobiście bardzo cieszy.
Co do sztangi to juz jest i jest piękna :D Dziękuję Grzesiu jeszcze raz ze dałeś cynk o tej sztandze :) Ogolnie to tez poprosiłem szefa axxo czy mógłbym dostać nieco lepszą sztange ktora była w promo akurat za 700zl a najtańsza mieli za 650zl. Oczywiście oznajmilem ze różnicę kasy bym dopłacić, jednak szef axxo byl na tyle mily ze wyslal mi [...]
7 Tydzień Masy 29.11.2020 Hej Dzisiaj DNT więc nic ciekawego, jakiś film i ogólnie obijanie się cały dzień :) Tylko tyle co cardio z rana na czczo :) Jutro wpadną nogi, zacznę standardowo od siadów a później się zobaczy co dalej. Myślę je po staremu robić bo i tak nie skupiam się na nich jakoś mocno ale zobaczę jeszcze co i jak :) Denerwuje [...]
Dzisiaj Barki + Klatka. Wreszcie udało mi sie ustawić fajnie stojaki aż sobie zdjecie na przyszłość zrobiłem żeby nie zapomnieć jak stały względem ławeczki :p Kolejne 5kg dodane ale juz nie tak wesoło z ilością powtórzeń, no nic nie zrobię tyle dałem radę dzisiaj. Za tydzień już wolniej będę dokładać. Ale fajnie bo na skosie ujemnym 112,5kg [...]
Dalej tłusto w opór :) No i zdjęcie w boksach bo wstyd w startowych przez dwa rogi odstające po bokach na dupie.... kurna mam nadzieję że to wróci do siebie bo z takim czymś na scene na bank nie wyjdę... /SFD/2021/5/1/e6af0e93c3cc41139201e097934bbc4f.jpg /SFD/2021/5/1/5ea4c7ae779f429db518da6b7a8473e3.jpg [...]
Dla mnie spoko te pozowanie, najszerszy tyłem myślę, że jeszcze możesz się mocniej rozłożyć. Nie napisać tylko rozkładać bo to szerokość raczej się ocenia. Te ostatnie zdjęcie uda i brzuch do wyj**ki. Lepiej jak dwa napiete uda trzymasz równo, tak jak nieco wyżej.
Hahaha Tobiasz musisz sobie zagospodarować u siebie miesjce :p Nie no bo troche mnie to rozwaliło, dalem zdjecie z lustra bez nog, i od rana juz nic nie pokazywalem a tutaj taki tekst ze nogi bez separacji. Takie info to było na sopocie ze ciezko z separacja na nich i zaraz przed scena cos tam sie pokazalo ale w sopocie to.ja tlusty bylem w uj w [...]
oo to widzisz ;p to jak Tobie będzie pasowało takie skakanie z maszyny na maszynę i robienie po 3s to ja się piszę :D Mumin, kurka najpierw marynarz teraz Ty :D haha usuwam to zdjęcie :D xD
Pewnie ktoś ci robił zdjęcie, bo ten uśmieszek sam z siebie raczej się nie zrobił :) Albo klikacz w piąstkach, ale raczej byś go zgniótł więc dalej obstawiam pierwszą wersje }:-( Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-04-10 21:43:12
Zdjęcie czyjegoś obiadu się nie liczy haha :D Tak samo jak i tamte nogi z dzisiaj rana to nie moje xD albo z poprzedniego sezonu? A może wcale nie mialem zabiegu i Was wkrecam :D i za tydzien na NPC wyjde :D haha
Zdjęcie czyjegoś obiadu się nie liczy haha :D Tak samo jak i tamte nogi z dzisiaj rana to nie moje xD albo z poprzedniego sezonu? A może wcale nie mialem zabiegu i Was wkrecam :D i za tydzien na NPC wyjde :D haha O to fajnie bo się zobaczmy;)
Wiesz co, nie będę sam odwalac bo ja to juz na tyle fizycznie sie dobrze czuje ze juz bym zszedł na jakas pompke bica trica i barkow. No ale wiem ze to glupota... Nie chce zeby to sie wróciło wiec jak chirurg da zielone światło to pójdę, czy to będzie za 4tyg czy za 5tyg czy za 3 tygodnie nie wiem. Poki co czekam, w poniedziałek mam zdjęcie [...]
A tutaj jeszcze zdjęcie śniadania żeby też w dzienniku było jakoś kolorowo. 6 Jajek 30 g Whey 5 g omegi 3 /SFD/2022/8/4/9a69fd9c62fb42308ed3b3f368bb85e1.jpg
Michał Jekiel road to super heavyweight
