zdjecie

sorry jak ktoś szarpie się z ciężarami na biceps malutki a na wiekszy mięsień tricepsu chwyta ciężary takie jak przeciętna miktofalówka no to ramiona będa słabe. a zdjęcie niesamowite zdr.

zdjecie masakra .. umarlem chudo nadal... masuj caly czas

Szkoda, że to tylko zdjęcie. A co? Podejrzewasz fake? Oczywiście żartuję, jest moc;-DNie podejrzewam :-). Filmik oddaje sposób wykonania. Ciężar to tylko środek do realizacji celu. Twój awatarek też jest mocny! 73 to rok urodzenia? Pasujesz wtedy do tego działu bardzo dobrze :-) Mam filmik ze 190x3 z 210x1 gdzie przy próbie drugiego powt. [...]

[...] /SFD/2019/12/5/5c03804380ac493da9a2e10d0b768f04.jpg /SFD/2019/12/5/32cf25f0035247d9803efd4ac400c5f4.jpg A tutaj głównie dla Ciebie Arek zdjecie tego silnika od dołu czyli leżę pod dźwigiem i robie zdjecie miski olejowe|-) /SFD/2019/12/5/608459d806df4aefa0b39d5a63cb7e11.jpg Zmieniony przez - Natan33 w dniu [...]

69 kilo i chcesz zrzucić 12??? Ale z czego? Bo jeśli jest to twoje orientacyjne zdjęcie - to nic z Ciebie nie zostanie. I o jakichkolwiek pośladkach też mozna w tym momencie zapomnieć. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-11-15 19:40:20 nie moje zdjęcie orientacyjne ,a zdjęcie ciała na jakie chce pracować ;)

Zgodnie z obietnicą - wrzucam plan treningowy. Może przy okazji ktoś mi powie - mam robić 3 razy w tygodniu po 6 serii wg tego, czy 3 x 2 = 6? Bo już sam nie wiem http://img251.imageshack.us/img251/633/sfdg.jpg Zdjęcie tutaj nie wejdzie. Zmieniony przez - dolce_ w dniu 2010-02-16 23:04:16

Dobra, wrzucam szybko, wymiary oraz pierwsze zdjęcia, skrobnę jutro/pojutrze pełne podsumowanie, bo czekam bardzo na jedno zdjęcie, którego mi jeszcze kuleżanka nie dała #-P Wymiary na dziś: biust: 94 pod biustem: 71 talia: 66 pas: 73 biodra: 96,5 udo: 54 łydka: 38 spadek w udzie. Mam wzdęty brzuchol - są plusy w talii i pasie. Oraz plus w [...]

A co ja mam z WL wspólnego chyba to że łysy jestem :-) Marian wrzuć zdjęcie albo filmik ze sprzętem na którym sie bitwa rozegra za 12 dni ;-)

Zdjęcie z sędzią i olimpijczykiem - brązowy medalista w podnoszeniu ciężarów %-) /SFD/2022/4/23/4e12bd6b09f945258668be9d452e6149.jpg

Sfd nie dzialalo przed wczortaj wczoraj czasu nie mialem, dzis zrobilem 2 nowe zdjecia bo tamte byly*****owe, nie umiem napiac jak sam sobie zdjecie robie:/ wiec beda bez napinki Poniedzialek klata Sztangielki skos 12x26 10x28 8x30 6x32 sztanga maly skos 12x58 10x60 5x62 2x64 Cos nie moge sie przelamac w tym cwiczeniu;/ Rozpietki 4 serie 12x14kg [...]

DZIEŃ 6 Dzisiaj dzień wolny od treningu, jedynie aeroby. Na czczo poszło 50-mcg t3+80mcg clenu foxa +kawa po czym wsiadłem na rower. Dyscyplina Jazda na rowerze Start 2012-09-23 11:15 Dystans 25.81 km Czas trwania 1g:18m:33s Średnia prędkość 19.7 km/h Max prędkość 49.1 km/h Kalorie 1242 kcal Wysokość 265 m / 385 m Przewyższenie [...]

Jeszcze małe podsumowanie wczorajszego wyjazdu ;-) Wraz z Tomkiem (Czawaj) umówiliśmy się na wyjazd o godzinie 8. Około 250km przed nami, na 12 mieliśmy być w Andrespolu. Google maps wskazało 3h 10min, więc daliśmy sobie mały zapas, aby nie gonić na złamanie karku ;-) O tej samej porze z Krakowa wyjechało jeszcze dwóch kolegów Tomka z Krakowa. [...]

Probowalam wstawic zdjecie ale niestety przynajmniej u mnie wyswietla zamiast zdjecia informacja ze autor skasowal zdjecie. Nie wiem jak mam zalaczyc zdjecie aby bylo ono widoczne. Moze ktos pomoze?

Giaur, nie jest łatwo wypiekać te wszystkie pyszności i nie jeść ;-) Pozdrawiamy z Pragi, czekamy na finały EVLS PRAGUE PRO :-) Zdjęcie z Kai Greene-m już mam :-) Aniu, to Kai Greene ma z Tobą zdjęcie:-))

sony ładnie bicek się prezentuje :-) to jest zdjecie poglądowe cwiczenia zottman curl z internetu wiec to nie mój bicek %-)

[...] inaczej bo tyram juz 10lat (a prawda taka żę z tym stażem powinienem 5xlepiej wygladać) i nic nigdy nie bralem poza odżywkami,swoją droga kupiłem dziś Xpanda a na nim jest zdjecie Lesnara btw heh Zresztą to nie temat o mnie.Ali jaki jest zobaczymy, teraz nie ma co gdybać ale DLA MNIE , hipotetycznie jest w stanie wygrać z każdym (co nie znaczy [...]

dzieki chlopaki EDIT: to jest zdjecie z pierwszej strony ktore sie nie zaladowalo. krzywo sie napialem Zmieniony przez - Pauleq w dniu 2006-07-06 11:22:22

jak tam w cm obwody? poszly cos? bo tak patrzac na to zdjecie to wydaje mi sie ze jak cos poszlo to bardziej fat niz miesien, ale czekam na inne fotki by sie wypowiadac- pisze zeby nie bylo ze niema zainteresowania tematem- bo ciekaw jestem koncowego rezultatu i opini

w miejsce gwiazdek nalezy wpisac rapid. share.de ogolnie wies jak**** ale sami tego chcieliscie http://img211.imageshack.us/my.php?image=1mi8.jpg i jedno zdjecie Zmieniony przez - Pauleq w dniu 2006-07-26 19:43:53

wrzucilbym tutaj zdjecie ale to z***ane forum znowu padlo Pitt - wypis klatki + bic z pon 1. rozpietki na lawce skosnej 15powtorzen - 17kg odrazu po odlozeniu hantelek wyciskanie na lawce skosnej sztangi 5powtorzen - 85kg zwiekszylem hantelki ; ) + biceps uginanie z hantla w podporze o kolano 12p - 14kg uginanie ze sztanga stojac 4-5 powt - [...]