zdjecie

[...] na brzuchu. Jedyny cel jaki sobie postawilem to skonczyc ten caly trening. A na koniec pochwale sie fotosami bo ma jak zaczynalem od 1 dnia i z 10. Naprawde oplaca sie robic zdjecie bo ludzkie oko nie uchwyci tego co aparat. A ty w ktorym jestes dniu ?? I chlopaki MOTYWACJA ja mialem kryzys juz w 12 dniu ze niechem juz tego robic ale wygralem i [...]

Jak na razie mam skończony 9 dzień. Nie mam problemów z ćwiczeniami, więc jst dobzre, mam nadzieję, że wytrzymam do końca co nie będzie łatwe. Jak skończę to wkleję zdjęcie przed i po (nie wiadomo ilu dniach:P). Oczywiście kratki nie widać, bo przeszkadza w tym tkanka tłuszczowa, ale mam nadzieję, że będzie dobrze:)

Hej Jutro mój 30 dzien z A6W. Robie te ćwiczenia żeby spalić tłuszczyk. Jestem zadowolona z efektów. Wklejam zdjęcie (jak mi sie uda )

tutaj zjadlem jajecznice z 6 jajek 3 jogurty i 2 litry mleka wiec brzuch bedzie pelny tam wyzej tez ;) bede dawal zdjecie mojego brzucha co 2 tygodnie widac mam tam tluszczu troche oraz extra skory i zobaczymy co da sie zrobic

21.01 - DT 2 Trening B 1. MC na jednej nodze 4 x 10 6,25 kg na rękę x 10 /6,25 kg na rękę x 10/ 7,5 kg na rękę x 10/7,5 kg na rękę x 10 2. przysiady bułgarskie 3 x 10 cc x 12 / cc x 12 / cc x 12 3. wspięcia z hantlami 3 x max na nogę 50 razy na obu nogach x 3 4. wiosło hantlą w opadzie tułowia 3 x 10 10 kg x 10 / 12,5 kg x 10 / 14 kg x 8 5a. [...]

Zgrabniocha :-D Wrzuć zdjęcie arcydzieła które jutro robisz :-)

yoytek masz może zdjęcie Renaty Jabłońskiej? ale bez makijażu, bo w gazetach które posiadam "KIF" to wszedzie mam Ją z makijażem i wygląda <bardzo delikatnie mówiąc> niekorzystnie, ale mam jedno małe zdjęcie też w "KIF" bez makijażu i wygląda rewelacyjnie

Przecież to jest zdjęcie Nassera z operacji usuwania tłuszczaków. po cholerę to zdjęcie imitujace trupa?

Jak z Twoją wytrzymałością? Ile zrobisz np podciągnięć bez obciążenia? Ile pompek? Jak z sylwetką? Generalnie to fajnie byłoby gdybyś wrzucił zdjęcie. Myślę, że przy takich parametrach nie będziesz w stanie wytrzymać ciężkich obwodów. Zrób zrzut diety z potreningu.pl i wklej tu. Chciałbym widzieć jak jesz i w jakich ilościach.

[...] zapytania mozliwosc poprawnego wykonania przeze mnie przysiadu przedniego, zarzutu itp - czyli bardzo waznych i przydatnych cwiczen :( Nie wiem czy da sie jakos zeskanowac zdjecie rentgenowskie, jutro sprobuje zrobic to w biurze by pokazac na czym polega moja kontuzja. Niestety tego co i jak, w jakim momencie mnie boli, pokazac nie moge. Sam [...]

[...] rozciagniete tricepsy ograniczaja mi ruchomosc w potrzebnym w tym przypadku zakresie. Po drugie - mam pogruchotany prawy nadgarstek - strone lub dwie wczesniej znajdziesz zdjecie RTG - nie dosc ze ma ograniczona ruchomosc, to jeszcze przy napieciu zaczyna bolec jak szatan. Pracuje nad tym by moc podejsc do klasycznych cwiczen czyli frontow i [...]

Zakonczylem czwarty czterotygodniowy mikrocykl redukcyjny z treningiem opartym na elementach silowych i crossfit, dieta opracowana samodzielnie i pod okiem trenera personalnego - Raczka. Gdybym mial spiac ten okres dwoma slowami - jest zaj**iscie ! Trzeba jednak powiedziec pare slow wiecej. Dieta trzymana w 98%, przez ostatnie 4 tygodnie wpadlo 1 [...]

[...] ze jak sie rozjezdzi to bedzie jezdzila na zajeciach w grupie, zobaczymy jak to z nia bedzie :) Poki co sprzet zaanektowala, wiec ja sobie moglem jedynie popatrzec i zdjecie zrobic: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8966e34ac02249a88b7c289a54992fd6.jpg Ona teraz chyba wyjezdza cukier ktorego sie najadla w formie fruktozy. Wczoraj udalo nam sie [...]

[...] Wam to co mam, pozostale filmiki dogram jak sie pokonwertuja i zaladuja na youtube. Na koniec bonusik, Pawel kazal wiec wkleje, choc glupio sie z tym czuje. Mialem zrobic zdjecie do lustra po treningu, bo Pawel slusznie podejrzewal niezla pompe dzis - ale wyszlo tak sobie bo ipad niewygodny do tego jest. W kazdym razie cos tam widac - jakbym [...]

Pompa olbrzymia! Zazdroszczę. Hipsterskie zdjęcie w lustrze z ipadem wymiata %-) Dziubka zabrakło :P

Akuratnie o tym modelu zegarka mowi sie w zegarkowych kregach, ze wypada miec komplet - wiec dolicz jeszcze ze 100.000 euro na auto do pary ;) TAG Heuer piekne zegarki, niestety ceny nie dla kazdego.. ;) Moje zegarkowe marzenie - z tych ktore mam nadzieje, beda do spelnienia jak zycie i zdrowie pozwoli, z w miare jeszcze ludzka cena, o ile sie [...]

Popraw sobie dzień tygodnia jeżeli zdjęcie z dzisiaj ;-). A co być proponował w cenie do max 3-4k, żeby był dobry, niezawodny i zbliżony stylistyka do carrery? za 4kpln to ja mogę mieć tyle fajnych podróbek, że ho ho:-D}:-( no niby tak, a masz jakieś dobre sprawdzone źródło ;-)?

Popraw sobie dzień tygodnia jeżeli zdjęcie z dzisiaj ;-). A co być proponował w cenie do max 3-4k, żeby był dobry, niezawodny i zbliżony stylistyka do carrery? za 4kpln to ja mogę mieć tyle fajnych podróbek, że ho ho:-D}:-( no niby tak, a masz jakieś dobre sprawdzone źródło ;-)? mam (w sumie ściągnąłem już 30 różności od nich) tutaj masz zegarek [...]

Takie akcje z rybami u nas też się zdarzają. Najczęściej ryba jest konająca z jakiegoś powodu i pływa taka otępiała kilka dni, a potem zazwyczaj zdycha. Może to być np. od upału (mało tlenu w wodzie), albo po spotkaniu z haczykiem wędkarskim (obrażenia wewnętrzne, szok związany z bólem i/lub np. dekompresją) itp. Ale złośliwie wykadrowałeś to [...]

[...] zgubilem po raz drugi na dwa biegania z pasem, ale o tym napisze osobno pozniej, by pokazac glupote producenta i uchronic Was przed zakupem takiej tandety, musze zrobic zdjecie ale nie wstane teraz, nie mam sily ;) W nogach czulem strasznie wczorajsze sprinty i ogolnie caly tydzien, ale jakos sie przelecialo te parenascie km. Dzis trzymalem [...]