Jefreey
Nic sie nie stało, po to jest ten temat zeby pytać
W którym dniu juz jestes?
W którym dniu juz jestes?...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
216
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
915
...
Napisał(a)
Wilu66
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
85
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
748
A czy w wykonywaniu ćwiczenia 1 i 3 pozostała noga ma swobodnie spoczywać na ziemi ??
Mam 16 lat, o zaczynam zabawę z kulturystyką.
...
Napisał(a)
HellBoy09
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
195
Ja jestem juz w 14 dniu idze bardzo powoli ale mam nadzieje ze ukoncze caly cykl. W brzuchu stracilem juz 3cm ale do tego dochodzi basen silownia i rowerek :D I juz widze jakies zarysy na brzuchu. Jedyny cel jaki sobie postawilem to skonczyc ten caly trening. A na koniec pochwale sie fotosami bo ma jak zaczynalem od 1 dnia i z 10. Naprawde oplaca sie robic zdjecie bo ludzkie oko nie uchwyci tego co aparat. A ty w ktorym jestes dniu ?? I chlopaki MOTYWACJA ja mialem kryzys juz w 12 dniu ze niechem juz tego robic ale wygralem i teraz mam juz z gorki :D POZDRO
()_()
(*,*)
()QWA()
(")_(") MOTYWACJA TO KLUCZ DO SUKCESU !!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
85
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
748
To tżeba czy nie ??
Odpowiedzcie plz.
Odpowiedzcie plz.
Mam 16 lat, o zaczynam zabawę z kulturystyką.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
195
Tak powines miec jedna noge na ziemi.
()_()
(*,*)
()QWA()
(")_(") MOTYWACJA TO KLUCZ DO SUKCESU !!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
195
U góry wystawiłem jpg ktorego można wydrukowac i kreślic mijajace dni :D
()_()
(*,*)
()QWA()
(")_(") MOTYWACJA TO KLUCZ DO SUKCESU !!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
195
Cykl ćwiczeniowy obejmuje wykonywanie 6-ciu ćwiczeń jako jednej serii. Jednak ilość serii i powtórzeń w seriach zmienia się w miarę upływu dni realizacji całego programu.
I tak :
1 dzień - 1 seria po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
W ćwiczeniu 5 powinno sie robic ile jest powtorzen jesli jest 6 to wychodzi po 3 na lewa noge i 3 na prawa. A nie ktos pisal ze jak jest 6 powtorzen to robimy 6 na lewa i 6 na prawa co ruwna sie 12 nic mylnego.
I tak :
1 dzień - 1 seria po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
W ćwiczeniu 5 powinno sie robic ile jest powtorzen jesli jest 6 to wychodzi po 3 na lewa noge i 3 na prawa. A nie ktos pisal ze jak jest 6 powtorzen to robimy 6 na lewa i 6 na prawa co ruwna sie 12 nic mylnego.
()_()
(*,*)
()QWA()
(")_(") MOTYWACJA TO KLUCZ DO SUKCESU !!!
...
Napisał(a)
pakovny
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
172
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
745
Jak jest 6 powtórzeń to po 6 na każdą noge, czyli 12 i już nie wymyślajcie bo zaraz zaczniecie jakieś wzory układać z pierwiastkami.
"Systematyczność - fundamentem efektów"
"Co Cie nie zabije to Cie wzmocni, doda sił jak dobre słowo od wyroczni"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
85
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
748
No ja robiłem po 6, a nie po 3.
Czyli tak jedna noga pod kątem 90 stopni, a druga leży swobodnie ??
Czyli tak jedna noga pod kątem 90 stopni, a druga leży swobodnie ??
Mam 16 lat, o zaczynam zabawę z kulturystyką.
...
Napisał(a)
curzon
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
957
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
26506
szostka weidera miazdzy. ... jestem na 3 dniu i ledwo zrobilem go... masakra miesnie puchna :F
Jeszcze będzie czas - by odpoczywać ... YESSSS
Poprzedni temat
Mam 15 Lat Dobry Okres na Cwiczenia?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- ...
- 64
-
Następny temat
Zakwasy !!!
