Jefreey

9 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

216

przeczytanych postów

915

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.01.2007 (12:19)

Data rejestracji 02.02.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	!KONKURS! Dla Chrześcijan@-) http://www.insomnia.pl/%21konkurs%21_zapraszam_do_brania_udzia%c5%82u_%3a_-t205734.html zapraszam	0	2006-12-01 20:39
Odżywianie i Odchudzanie	Książki na temat Diety i zdrowego dżywiania yo mam małe pytanie mało czasu spędzam na forum i nie moge za bardzo czytać wsyzstkich podwieszonych postów i czy możecie wymienić(jeśli znacie) nazwy książek które zastąpią siedzenie przed komputerem na	25	2006-03-10 00:40
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeśc na noc? co moge jeść na noc? ułożyłem sobie juz prawie diete ale nie wiem co jęść na noc podobno najlepiej jest jeść coś wolno wchłaniającego ale oprócz twarogu jest coś takeigo? prosze o konkrety :) jak już sie dowiem co to takiego napisze tu swoją dietke	53	2006-02-24 20:49
Administracja i Moderatorzy	Dlaczego Raskus ma bana? siemka, raskus ponownie ma bana (wie za co), ale gdy go odbanowali rankiem już odpisał na pewne pytania forumowiczów a po lekcjach już miał bana kolejnego nie wie czemu już tym przypadku. czy ktoś może to	61	2006-03-11 21:35
Trening dla początkujących	Picie mięty szkodzi? czy dziennie picie mięty może zaszkodzić pije ją conajmniej 5 razy :)	4	2006-02-13 16:41
Trening dla początkujących	Jak pozbyć sie przykrych hmmm gazów ? :p od czasu gdy zacząłem się w miare zdrowo odżywiać ale jeszcze diety nei ułożyłem lecz mam zamiar to zrobić zacząłem puszczać gazy :/ jak można tego uniknąć? prosze o konkrety :)	9	2006-02-07 21:09
Administracja i Moderatorzy	Dlaczego Raskus ma bana? siemka pisze w imieniu brata raskusa!! nie wiem czemu, ale gdy chciał dać odpowiedź zobaczył że jego konto zostało zablokowane jest on i ja przy okazji bardzo ciekaw czemu? nie naruszył w żaden sposób	8	2006-02-06 17:31
Trening dla początkujących	Jak mam sie odżywiać? witam, jestem nowym użytkowniekiem forum, mam zamiar zacząć zdrowo się odżywiać oraz rozpocząć trening najchętniej na mase a potem na rzeźbe. problem w tym że nie wiem co mam jeśc a czego unikać wiem że należy codziennie pić mleko i jeśc pieczywo	7	2006-02-02 18:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	ACT + a6w	2007-01-18 10:02
Trening dla początkujących	Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==	2007-01-13 09:54
Administracja i Moderatorzy	nominowani do bana	2007-01-13 09:33
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o pomoc	2006-05-07 09:24
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o pomoc	2006-05-07 09:01
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera	2006-03-12 17:02
Trening dla początkujących	Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==	2006-03-12 16:40
Administracja i Moderatorzy	Dlaczego Raskus ma bana?	2006-03-12 16:34
Odżywianie i Odchudzanie	Książki na temat Diety i zdrowego dżywiania	2006-03-12 08:38
Administracja i Moderatorzy	Dlaczego Raskus ma bana?	2006-03-12 00:46
Odżywianie i Odchudzanie	Książki na temat Diety i zdrowego dżywiania	2006-03-11 18:13
Odżywianie i Odchudzanie	Książki na temat Diety i zdrowego dżywiania	2006-03-11 12:39
Trening dla początkujących	Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==	2006-03-11 09:30
Odżywianie i Odchudzanie	Wazne pytanko!!	2006-03-10 17:03
Odżywianie i Odchudzanie	----- <3 REDUKCJA NIUNI <3------	2006-03-10 16:56
Odżywianie i Odchudzanie	Książki na temat Diety i zdrowego dżywiania	2006-03-10 16:50
Odżywianie i Odchudzanie	Książki na temat Diety i zdrowego dżywiania	2006-03-10 14:13
Odżywianie i Odchudzanie	Wazne pytanko!!	2006-03-10 00:35
Odżywianie i Odchudzanie	Qazar ocen dietke tak jak gadalismy!!!!!!!!	2006-03-10 00:24
Odżywianie i Odchudzanie	witarianizm ? ? ?	2006-03-10 00:18
Odżywianie i Odchudzanie	----- <3 REDUKCJA NIUNI <3------	2006-03-10 00:13
Trening dla początkujących	Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==	2006-03-09 07:11
Trening dla początkujących	Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==	2006-03-08 20:24
Odżywianie i Odchudzanie	korzyści jakie niesie ptasia grypa	2006-03-08 17:17
Trening dla początkujących	Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==	2006-03-08 16:37
Odżywianie i Odchudzanie	MOJA DIETA DO OCENY	2006-03-08 13:41
Trening dla początkujących	Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==	2006-03-08 07:06
Trening dla początkujących	Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==	2006-03-07 16:11
Odżywianie i Odchudzanie	MOJA DIETA DO OCENY	2006-03-07 15:46
Odżywianie i Odchudzanie	korzyści jakie niesie ptasia grypa	2006-03-07 15:40