zdjecie

Dzięki, im więcej widzów to mam większą motywację do cięższej pracy! Dzisiaj trening nóg, może uda mi się zrobić jakieś zdjęcie.

TRENING 3 października PLECY 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4s 15 / 12 / 10 / 8 powt. 2. Wiosłowanie sztangą - nachwyt 4s 12 / 10 / 8 / 6 powt. 3. Wiosłowanie sztangielką 4s 12 / 10 / 8 / 6 powt. 4. Wiosłowanie z uchwytem V na wyciągu dolnym siedząc 4s 15 / 12 / 10 / 10 powt. 5. Martwy ciąg ze sztangą 4s 15 / 10 / 8 / 6 powt. [...]

TRENING 9 grudnia KLATKA 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 4s 12/10/8/4 powt. 2. Wyciskanie sztangielek na skosie 3s 12/10/8 powt. 3. Wyciskanie sztangielek - młotkowo 3s 12/10 powt. 4. Rozpiętki sztangielkami na płaskiej 4s max powt. BICEPS 1. Uginanie przedramion ze sztangielkami siedząc 4s 12/10 powt. 2. Uginanie przedramion na modlitewniku 3s [...]

obecne zdjęcie 2

obecne zdjęcie 3

obecne zdjęcie 2 Zmieniony przez - Adax1 w dniu 2010-05-19 22:50:58

obecne zdjęcie

opuść barki, dłonie do wewnątrz, napnij bice rób zdjęcie na wydechu a nie wdechu kolana lekko ugnij na zewnątrz i napnij. aparat wyżej na wysokości klaty światło raczej z góry i lekko pod kątem gaty podciągnij Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-05-21 23:07:24

naprawdę? myślałem że ważysz dużo mniej, tak z 90-92kg, a to zdjęcie z lutego to tak z 107kg. Tak mi się wydawało. NO ale w sumie to tylko zdjęcie, więc sam rozumiesz.

qrde to musze obrobić to zdjęcie bo na razie jest za duże... ale to dopiero jak wróce z pracy... czyli za jakąś godzine...

4 konta powiadasz... hmm... czyli nabijasz sobie sogi... nieładnie... a zdjęcie ładne?? co uważasz??

co doo dyskusji poruszonej na poprzedniej stronie na temt auta marzen hrhrh zdjecie u dolu strony : http://www.trader.pl/details,131,155633023060420051401151.asp

ciekawe kto robil zdjecie bo to spojrzenie mowi "jak cie dorwe to cie zgwalce"...

nie potrafie, dawaj zdjecie gembala a nie jakies artystyczne ujecia

spice cos mówił na gg ze jutro pokaze zdjęcie swojej rakiety wiecie jaka rakieta nie ... ?

bardzo ladne zdjecie. - jednak, szczerze mowiac na tym poprzednim dzieciak ma mine, jakby wlasnie sie sfajdal w spodencje

skad masz zdjecie piersi mojej dziewczyny

Damixx- masz zdjecie tego potwora?

ja sie zaraz klade spac ewentualnie krotki trening przed snem pozniej dzień bedzie wolny dzis jak i wczoraj sporo sexaerobów polecam! dzis rano mialem widoczne zyly na skosach Niunia czy ortopeda widził zdjecie twojego boja to "plecy tylem" (avatar)? ja tam fachowiec nie jestem ale cos ma dziwne te plecy na moje oko

skoro już przy temacie jesteśmy (a gdybyśmy nie byli, to i tak bym jakos tam nawiązała- znacie mnie, wicie..) to mnie osobiście najbardziej na sercu zapadło to zdjęcie. Dejwid i mały murzyński chłopczyk..Aż się łza w oku zakęcila.. To do mnie trafia