XXL NUTRITION 'BIGGER IS BETTER' by ŁUKASZ PIŁAT

Niestety teraz większość produktów z zagranicy posiada takie nazwy...
Tylko jak to wpływa na zdrowie i co w zasadzie tam w środku się znajduje?
Wchodząc do Polski, żeby legalnie sprzedawać całą etykietę produktu (skład) ma zaakceptować GIS, także bez można jeść póki co ;)

Bo to zapewne normalne składniki, typu arginina, kreatyna itp. A rozpisują to tak, bo na wiele osób słabo wtajemniczonych w suple takie nazwy robią wrażenie myślą, że to jakieś cudo i nie wiadomo jaka mieszanka No ale najważniejsze, że działa

TRENING 5 grudnia

BARKI
1. Wznosy sztangielek bokiem 4s 15/12 powt + drop
2. Wyciskanie żołnierskie 4s 12/10/8/6 powt.
3. Wyciskanie sztangielek siedząc 3s 12/10/8 powt.
4. Wznosy sztangielek bokiem w podporze o ławkę skośną 4s 15 powt.
TRICEPS
1. Francuz leżąc ze sztangą 4s 12/10/8/8 powt.
2. Prostowanie przedramion na wyciągu - nachwyt 4s 12/10 powt.
3. Prostowanie przedramion ze sztangielkami w opadzie 4s max powt
BRZUCH
1. Unoszenia nóg w zwisie na drążku 4s max powt.
2. Spięcia brzucha leżąc 4s max powt.

Po treningu 20 minut rowerka stacjonarnego.

TRENING 9 grudnia

KLATKA
1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 4s 12/10/8/4 powt.
2. Wyciskanie sztangielek na skosie 3s 12/10/8 powt.
3. Wyciskanie sztangielek - młotkowo 3s 12/10 powt.
4. Rozpiętki sztangielkami na płaskiej 4s max powt.
BICEPS
1. Uginanie przedramion ze sztangielkami siedząc 4s 12/10 powt.
2. Uginanie przedramion na modlitewniku 3s 12/10 powt.
3. Młotki z linką wyciągu dolnego 3s max powt.
BRZUCH
1. Unoszenia nóg w zwisie na drążku 4s max powt.
2. Spięcia brzucha leżąc 4s max powt.

Jutro nogi, niebawem wrzucę jakieś zdjęcie :)