No na focie nie masz chyba usztywnione kolana, a to oznacza, że wyprosty/uginania dałoby rade %-) Chuyowo, że tak wyszło. Ale przyznam szczerze, że jak zobaczyłem to zdjęcie to byłem pewien, że to wypadek po alkoholu %-) Trzymaj michę, rób trening góry i myślę, że nie będzie tragedii. PZDR i wracaj do zdrowia !
10 maj - czwartek Dziś pierwszy dzień redukcji wg rozpiski. Rano wizyta u lekarza na zdjęcie szwów. Jest szansa, ze w sierpniu będę mógł już pracować. do rehabilitacji przykładam i będę przykładał się wzorowo i myślę, że nie będzie tragedii. DIETA Dieta z dziś. http://img38.imageshack.us/img38/8168/dieta20120510.png [...]
Wstaw przede wszystkim zdjęcie sylwetki do wglądu. Osobiście zadbałbym jedynie o wysoką gęstość odżywczą węglowodanów i nie rotował nimi w DT i DNT. Istotny jest rozkład makroskładników i bilans kaloryczny - węglowodany same w sobie nie przyczyniają się do nasilenia lipogenezy. W jaki sposób obliczyłeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne? Oprócz [...]
O masakra xD Wiem, jakość zdjęcia nie powala ;P Ale da się doczytać, że to ewidentne 30mm. Z wagą wstawię zdjęcie później (mam staaarą wagę łazienkową, jedno zdjęcie z moją wagą, drugie ja+drążek). Zresztą to czuć już w rękach, że to niemożliwe aby to 6kg było. Proponuję Ci zwrócić drążek do firmy Marbo, dostałeś produkt niezgodny z danymi [...]
[...] w tygodniu: 2 porcje w dni treningowe i 3 porcje w nietreningowe. tak nawiasem mowiac, 1/4 WW u Ciebie w diecie to cukry silnie przetworzone o wysokim IG. Widzac twoje zdjecie wydaje mi sie ze takie cukry Ci nie sluza, ale coz moge sie mylic. Cukry proste są głównie na treningu (napój izotoniczny) i zaraz po (bulk) - ok. 70-80g. Uważam, że [...]
Jeśli możesz wrzuć zdjęcie twojej sylwetki. Ułatwi nam to sprawę ponieważ nie umiem sobie wyobrazić mnie mającego 179cm wzrostu ważącego 71kg a co dopiero ciebie z 183 wzrostu. Ja proszę o zdjęcie chcę zobaczyć budowę ciała i co wyćwiczyłeś na tej siłowni wtedy można coś zaradzić.
To po co dałeś w temacie propionat ? I zdjęcie które jest wklejone to tez prop Ty w ogóle wiesz co biłeś ? Co ma znaczyć zdjęcie własne do zwrócenia uwagi ? Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2018-09-23 19:02:45
to teraz brzuch i sylwetka z marce (czyli 3mc temu ) Zdjęcie to ale nie mam innego DIETA + TRENING działają cuda Kasiu tu już nie ma różowo hrhr Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-05-21 21:06:46
[...] (dzialajacej), cos bede sie staral pokombinowac, ze temat byl ciekawszy i czasem pewnie powrzucam jakies foty. Odnosnie fot, to brat mi wlasnie zgral robione wczoraj zdjecie sniadania (ryz+odzywka bialkowa). Foto robione telefonem (tel niby 2Mega piksele, a popatrzcie jaka jakosc Moze ze wzgledu na sztuczne swiatlo). Jako, ze nie [...]
[...] 8 poprawnych powtorzen. Na koniec troche brzucha i wyciag, gdzie takze dolozylem ciezar. Ogolnie sila na plus, ale trening okupilem porzadnym zmeczeniem. *** A o to zdjecie posilku potreningowego. Ryba z ryzem (tylko 50g, bo jak juz pisalem mam problem z wsuwaniem suchego ryzu) i surowka. Diete trzymalem dzisiaj dobrze, tylko jajka [...]
[...] do prawdy, ze najwazniejszy jest trening odkrycie tego bylo wcale nie latwe, ale teraz po wlasnych doswiadczeniach zgadzam sie w 100%. Fota posilku potreningowego- nie wyglada najladniej, ale calkiem dobre. 2 zdjecie przedstawia ciasto, z ktorego poczestowalem sie jednak tylko 2 kawalkami. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-01-20 23:20:15
Alez tu dzisiaj ruch. Dzisiaj pisalem poprawke z fonetyki i drodzy panstwo musze sie pochwalic, ze zdalem na 5.0! Ogolnie tak prezentuje sie moja zakonczona wlasnie dzisiaj sesja: Filozofia: 5.0 Fonetyka: 2.0 i 5.0 Krajoznawstwo Szwecji: 4.5 Wstęp do literaturoznawstwa: 5.0 Troche gorzej [...]
FOTY: Foty nie sa rewelacyjne, ale mysle ze chociaz w pewien sposób pokazuja zmiany, które zaszly w sylwetce. U gory zdjecie przed, na dole po. J) Specjalnie dla Was foty robione w tych samych bokserkach. dodalem tez 2 foty, których wczesniej nie zamiescilem, bo uwazalem ze slabo wyszly, ale mysle ze widac roznice, wiec daje je teraz do [...]
[...] jeszcze widac resztki 6 paku. Waga przed mierzeniem. Mam jeszcze jedna fote, tric bokiem (przed i po) chcialem wstawic, ale byla robiona w pionie i przez to trzeba podciac zdjecie a ja tego dobrz enie umiem zrobic, wiec raczej nie wstawie, chyba ze sie naucze jeszcze. Na koniec chciałbym jeszcze podziekowac wszystkim, którzy mnie w tym TEŚCIE [...]
skubany skrypt, dziwne to forum, obcielo mi linki :) sprobuje tak: zdjecie ze strony klubu, na ktorym widac jak sie siedzi na opisywanej maszynie: zdjecie losowo wygoglane, pokazujace maszyne w calej okazalosci
[...] brzuch puszczony luźno, a tak być nie powinno - chcesz mieć płaski brzuch - ma być spięty:-D Akurat wiek nastoletni, to wiek, w którym człowiek wszystko wie najlepiej, więc przekonywanie może byc trudne:-D Pokaż jej zdjecie dziewczyn z forum z przygotowania do zawodów, albo innych fitnesek - nie wyglądaja jak babochłopy. Sama musi zdecydować.
A co ciekawe kiedys jak zaczynalo mnie bolec to poszedlem do tego samego lekaża co bylem teraz bo w DSK byla również kolejka 3 miesięczna. I tamten lekaż zrobił mi zdjęcie i powiedzial ze w kręgosłupie wszystko ok. Az po 2 miechcach trafilem do szpitala bo tak mnie bolalo ze ruszyc sie nie dalem rady. Lekarze mysleli ze to nerki. Bo mamuska [...]
tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140
