TEST: MASA Na Xpandach by kamiru pods.str.41

Dzisiaj do diety przyszly dodatkowe, raczej sredniej jakosci kalorie. Po pierwsze szwedzkie chipsy z IKEI (skusilem sie, bo zaciekawilo mnie opakowanie- smak bardzo specyficzny, nie jadlem nigdy nic takiego- mocno doprawione i jakby twarde, mysle ze warto sprobowac), a poza tym kilka paczkow, ktore zostaly upieczone przez moja mame. Pyyyycha.



ramboszcza
Sila jest w tescie na prawde na plus, ale teraz juz chyba bez rewelacji bedzie. Martwy niestety 115kg ale x3, a nie tak jak bylo w planie 5 powtorzen. Co do 130, to raczej malo mozliwe to jest- zadowoliloby mnie w pelni 120kg wykonane technicznie bez wiekszego trudu, ale bede robil co w mojej mocy. Moze gdybym nie robil martwego na prostych nogach, tylko
"normalny", to ciezary bylyby wieksze.

saib__
Dzieki. Robie co w mojej mocy.



Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-02-10 21:44:14

To czemu robisz na prostych?

Pączki super, mama zna się na rzeczy , ale dzisiaj głodny nie jestem, bo też zjadłem trochę pysznego ciasta i talerz skrzydełek z piekarnika z bułką żytnią hrhr.

Pozdr.

Pączki domowej roboty. Mniami
Od czasu do czasu nie zaszkodzi zjeść takie smakołyki.

Przed chwila wrocilem z basenu (zakwasy mam po wczorajszym treningu mocne na wszystkim, co cwiczylem wiec mysle, ze pomoze ) Ryz wchodzi coraz gorzej, pewnie dlatego ze jedzac go codziennie w 2-3 posilkach (teraz w 3 czesciej) po prostu moze sie przejesc. No nic musze z nim jeszcze troche powalczyc.


Saibot
Robie na prostych, bo plecy cwicze razem z dwuglowymi.

Agatka
No pewnie, ze pycha. Od czasu do czasu, czyli w najblizszym czasie pewnie jeszcze ze dwie uczty paczkowe.

Możesz przecież zjeść makaron, kaszę gryczaną, kus-kus...

Pozdr.

Jak saib, mozesz zamienic na kasze jeczmienna, gryke, kuskus, makaron pszenny lub razowy. Mozliwosci jest wiele

A paczki kozak, bardzo lubie ale nie jadam za czesto bo bym wyglądał jak paczek. Zakwasy mam tez nie złe od piatkowego treningo trzymają. Myslę, że 120 w martwym na 3-5 powtórzeń dał byś rade spokojnie wykonac, dopiero połowa cyklu trzyeba wziąć to pod uwagę. Dodaj kcal przed treningiem (wegli) organizm dobrze je wykorzysta a i siła powinna skoczyć.

saib__
Co do kaszy to w moim wypadku raczej tylko z miesem, bo nie wyobrazam sobie jedzenia jej z maslanka. Za to z makaronem moze warto sprobowac, a kuskusa nigdy w zyciu nie jadlem... Dobre to?

ramboszcza
Dzieki, postaram sie skozystac z Twoich rad. Licze, ze jeszcze troche pojdzie do przodu. Cel na najblizsze miesiace (mniej wiecej do konca wakacji) to jakies 150 w ciagu.

Wlasnie koncze jesc ser i zaraz spadam do spanka. Jutro czeka mnie ciezki dzien, bo o 10 mam egzamin z fonetyki (II termin). Licze, ze tym razem uda mi sie napisac na wystarczajaca liczebe punktow, bo jak nie to bedzie spory problem.

Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-02-11 23:08:30

Alez tu dzisiaj ruch.
Dzisiaj pisalem poprawke z fonetyki i drodzy panstwo musze sie pochwalic, ze zdalem na 5.0! Ogolnie tak prezentuje sie moja zakonczona wlasnie dzisiaj sesja:

Filozofia: 5.0
Fonetyka: 2.0 i 5.0
Krajoznawstwo Szwecji: 4.5
Wstęp do literaturoznawstwa: 5.0

Troche gorzej za to bylo dzisiaj z dieta- musialem troche pomanewrowac posilkami i wydluzyly sie troche przerwy pomiedzy posilkami, ale koniec koncow bez tragedii. Niedawno wrocilem z basenu jeszcze troche Prison Break i ide spac, zeby wypoczac dobrze przed jutrzejszym treningiem.
Zdjecie przedstawia kosuzlke, ktora wygralem tydzien temu na turnieju siatki wodnej.

Uuu ładnie u mnie to wygląda troszkegorzej bo 5,4,3+ i nie wiem jak ostatni egzamin ale wiem, że do przodu wiec sie cieszę. Elegancko, że zdałeś te egzaminy!!

Co studiujesz?