TEST: MASA Na Xpandach by kamiru pods.str.41

Współczuę hrhr.

Co do podciągania podchwytem,
nie bój się o bicepsy.

Zdjęcia robię Sony CyberShotem DSC-S80 lub Pentaxem Optio M10 (dziewczyny). Ten drugi oczywiście lepszy, ale i na mój nie narzekam.

Pozdr.

Oka, to w takim razie bede spal bezpiecznie, a od nastepnego treningu plecow (wtorek) tylko 3 cwiczenia i drazek juz na 2 pozycji.

A Sonówka fajna całkiem.


Mały offtop:
http://www.simonides.pl/video/simi_spot_60sec.avi

Dla wszystkich fanow muay thai- moj kolega klubowy Rafał Simonides w akcji- ogladajcie, warto!

Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-01-14 16:20:02

siema.
simonides kozak w*****! wlasnie bialorusina roz***al!
powodzenia w lapaniu masy

Wysu
No pewnie ze kozak! Byles na gali? Dla mnie niestety daleko troche do Wrocka i z kasa nie bylo za bardzo, ale wlasnie gadam z kumplem na gg, ktory tez walczyl tam w pierwszych walkach i juz zaluje, ze nie sie nie szarpnalem, ale coz... duzo wydatkow ostatnio, dieta, suple jeszcze ta cyfrowka. BTW- czemu temat z Twoimi zdjeciami nie wchodzi?


Apropos diety..
...trzymana dzisiaj na 100%- na obad poszly ziemniaczki pieczone ( ) piers z kury (wielki kawal)i 2 surowki- pycha. Jakis czas temu zjadlem juz Profi Whey (bleeee) i 2 jajka (jeszcze wieksze bleee ) za jakas godzine ZMA, a potem twarog i spanie. Jutro niestety caly dzien na uczelni, wiec juz widze, ze dieta bedzie troche szwankowac (tzn. ostatnie 3 posilki beda zjedzone w malych odstepach, albo je jakos polacze, bo w domu bede dopiero o 19 a ostatni posilek kolo 22. Glupio troche, ale cos wymysle. :-]

Wszystko lykniete i zjedzone ide myc zeby i spac... Jutro ciezki dzien w tym zaliczenie z praktycznego szwedzkiego, jakos za bardzo sie nie uczylem (kobieta sama mowila, ze bedzie proste, wiec jak cos to bede u niej reklamowal ). Postanowilem, ze na uczelnie wezme Profi Whey mass, zeby nie musiec pozniej nadrabiac 3 posilkow w 3 godziny.

Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-01-14 20:54:32

Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-01-14 23:00:03

Super Kamiru.
Wyjdzie Ci to na zdrowie (a raczej Twoim plecom).

Sony owszem, bardzo dobry aparat.

Co do fotek Wysu:
https://www.sfd.pl/temat166560-strona7/

_ = - (między tematem a stroną)
dlatego nie śmigał.

Pozdr.

Powodzenia Kamiru, będe zaglądał. Niech masa będzie z Toba

bede robic test Sports One luknij byl nabor nie dawno skonczyl sie chyba 3-4 dni temu a pozniej zrobie cos od siebie jak nic mi sie nie uda pozyskac

dzieki saib, juz poprawilem

nie bylem na gali ale ogladalem w tv

co do fotek to juz troche stare ale w sumie duzo sie nie zmienilo.mialem rok przerwy (kontuzja) pozniej odrabianie strat...

teraz trenuje vale tudo 3-4 razy w tygodniu a na silce w pozostale dni.masa opornie idzie ale sila za***ista od grapplingu sie wyrabia i kark rosnie
niedlugo zaczynam cykl na kreatynce, bialko juz zamowilem... powinno cos pojsc

sorry za offtop pozdro


Zmieniony przez - Wysu w dniu 2007-01-15 00:15:04

Witam wszystkich! W koncu wrocilem z uczelni, dzisiejszy dzien byl (jak zawsze w poniedzialki)choleeernie ciezki, ale jakos przetrwalem. Z zarciem tez nie bylo najgorzej. Po przyjsciu do domu czekala mnie bardzo mila niespodzianka- aparacik juz do mnie doszedl. Przedstawiam w koncu fotki zestawu. Jak wam sie podoba? Poza tym obiecana fota wagi (po pierwszym tygodniu TESTu zrobiona jakies 1,5h temu), po tym jak na nia wszedlem, a nastepnie zszedlem zeby zdjecie bylo lepiej widoczne, jak juz mnie zwazyla. Przypominam, ze na waga na poczatku testu wynosila 73,8kg czyli jak widac do przodu.


saib__
Musi byc dobrze- jak slucham doswiadczonych kolegow zawsze ide do przodu. Jutro martwy 5 serii, drazek podana przez Ciebie metoda (ile wyjdzie) i wioslowanie wasko podchwyt. Dzieki za linka- teraz chodza zdjecia. :

boguc
Dzieki i zapraszam serdecznie.

lubien
Fajnie gratuluje zwyciestwa! Ja zazwyczaj nie orientuje sie w naborach, bo do tej pory nie bralem w nich udzialu, po tescie moze sprobuje. Pewnie znowu sporo z tego wyciagniesz.


Wysu
Zdjecia juz kiedys widzialem, ale bardzo chetnie obejrze jeszcze raz, bo sylwetka imo bardzo dobra. Fajnie, ze ogladales Gale, ja niestety nie mam wroclawskiej regionalnej, a baaaardzo zaluje. Pozostaly mi tylko odpowiadania kumpla Poza tym jak wyglada u was trening na
vale tudo? Chodzi mi glownie o proporcje w stojka VS parter?

Kurcze forum mi cos szwankowalo przez co nie moglem wczesniej wejsc.
Troszke male te foty wyszly, jaka dajecie rozdzielczosc przy przerabianiu fot? Ja dawalem 800 x 600, ale troche za male jak widac...

Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-01-15 20:58:53

Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-01-15 20:59:24

Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-01-15 21:01:04

siema
stojka jest w czwartki
we wtorki ,srody i soboty jest bjj ale ostatnio np bylo bjj+ciosy w parterze
ogolnie zalezy od koncepcji trenera
pozdro

Zmieniony przez - Wysu w dniu 2007-01-15 21:35:24