zdjecie

kawał dobrej roboty jak na taki okres,dodaj zdjecie nóg do kompletu i łap soga.

50g carbo to będzie jakieś 4-5 czubate łyżki, 5g kreatyny średnio czubata łyżeczka do herbaty. Może to zdjęcie Ci pomoże? Pozdro Dareckyy

Masz soga Fazik za to zdjęcie nr. 1 !!!! za START za MKS po życia kres !!!!!!!

Dzięki wielkie za dotychczasowe odpowiedzi :D. Dlaczego zamieniłem FBW na Split? Nie potrafiłem sobie ułożyć sensownego planu ćwiczeń i przez to efekty były bardzo mierne, a właściwie żadne. Od kiedy stosuje Split od razu zauważyłem przyrost siły no i trochę masy. Co do BF to według kalkulatora PO TRENINGU wyszło mi 22%. Drugie zdjęcie to według [...]

nie moja wina , ze ktos kto to zdjecie robil jest wysoki , z nizszej wysokosci i tak wygladaloby to tak samo :) Czekaj , zmierzylem glowe linijką i masz racje , wydaje sie byc 4,7cm dłuzsza niz jest normalnie :( Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2014-04-15 12:01:42

Lepiej jakbyś zrobił zdjęcie w normalnym świetle z dalsza , za pewne masz barki ściągnięte do przodu i z garbioną sylwetkę ( czyli wychodzą błędy w trenowaniu). Druga ważna rzecz jeśli chcesz ułożyć jadłospis to oblicz najpierw zapotrzebowanie [...]

hej, mimo to kupa kasy! trza będzie zbierać jednak może zapodacie zdjęcie, i jak przewidujecie moje wyniki pod koniec tego treningu sądząc po obecnych? http://forumzn.katalogi.pl/ (forum zjawisk niewyjaśnionych - serdecznie zapraszamy) http://ufd.katalogi.pl/topic.asp?topic_id=1508 - (proszę - wejdź aby mi pomóc) "Jaką drogą byś dążył, [...]

Wrzuć więc aktualne zdjęcie sylwetki. W tym wklejonym wyżej są fajne podstawy do redukcji a nie budowania masy mięśniowej.

Pierwszy trening mało istotny bo w deszczu, dodatkowo przerwany przez wizytę psa na torze %-) Dopiero w drugiej części udało się zawodnikom założyć slicki i najlepszy czas wykręcił Marquez będzie sobie w brodę pluł Lorenzo, bo skończył FP2 na 11 miejscu, a prognozy mówiły, że w czasie FP3 możemy mieć deszcz. ed. piękne kwalifikacje dziś, postawa [...]

dla porownania zdjecie z przed roku wtedy faga jakies 55kg a obecnie 84kg

,,Jakas syntholowa" rozj...ebało mnie to nie widac zarysów bo jest niewyrazne zdjecie ale zapewniam ze tylko kreatynka była42cm

Zdjęcie po roku treningu siłowego, miałem wtedy ok 16 lat:) z większą dbałością o dietę 6 mieś treningu ( Bez diety itp) 3 mieś treningu domowego jakieś 15 lat miałem wtedy. Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2011-05-26 13:45:49 Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2011-05-26 13:46:20 Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2011-05-26 13:49:03 Zmieniony [...]

może zdjęcie tego tak nie oddaje, ale w rzeczywistości widać że trochę przerosły resztę ;) nie jest to jakiś mega przerost oczywiście ale widoczny gołym okiem

Co do tych 1-2 km truchtu... Wg. mnie zależy jaki trening masz danego dnia, jeżeli jest to siła biegowa to zrobiłbym więcej, jeżeli bieg ciągły 2-3 km powinny starczyć, jeżeli biegasz szybkie odcinki to 3-4 km. Havester, ja na Twoim miejscu poszedłbym do lekarza sportowego. Ja tak miałem i wyszło na to, że mam jedną nogę krótszą, teraz muszę nosić [...]

Hummer to fajna sprawa Masz zdjecie.

Wstaw zdjęcie sylwetki , zobaczymy co można Tobie zaproponować

ok, czyli rozumiem ze czas zabrac sie za diete, oj bedzie ciezko ;) poprawione zdjecie: http://img180.imageshack.us/my.php?image=fota2qx5.jpg

no nie wiedzialem jak zrobic zdjecie zeby bylo cokolwiek widac, chodzi o to ze jak napne miesnie brzucha to wyraznie brzuch mi wychodzi do przodu, po bokach wszystkie miesnie zarysowane a u gory tylko pionowa przedzialka lekko widoczna a reszta dupa zaslonieta, a ze zrobilem a6w i dalej cwicze brzuch i nie ma efektu to domyslam, sie ze to przez ta [...]

Drygu fajna budowa masz coś czefo mi brakuje... mianowicie tej kratki na brzuszku Pozdrawiam wszystkich ćwiczących i nie ćwiczących Moje zdjęcie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56973

ostatnie zdjecie mi się podoba hehe a wogóle fajny chłopak mniam Z mężczyznami źle ale bez nich jeszcze gorzej