Dieta poprawiona: /SFD/Images/2015/11/23/3d6dcf859a884663886dcff6b19a4cf5.jpg /SFD/Images/2015/11/23/6532231bebea45f28c72edae35cea0a6.jpg Sylwetka: /SFD/Images/2015/11/23/b6042c1bc829435d97dcd9ba75aea8e2.jpg /SFD/Images/2015/11/23/81785a1764834e94b3fbbd9a8aea576f.jpg /SFD/Images/2015/11/23/b54068e7d26e4555b0bca872be8b4b66.jpg Najbardziej chodzi mi [...]
a tu TINY z jedną z fanek koniecznie chciała mieć z nim zdjęcie ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"
Ta pani to normalnie... Nic nie powiem o piersiach (nie mozna im nic zarzucić oczywiście) ale twarz... jak dla mnie bąba (tylko żeby nie była plastykowa) SOQ za to zdjęcie (chyba tak sie pisze SOQ??) !!! Barlinek Rulezz !!!
"IF I ALWAYS DO WAHT I HAVE ALWAYS DONE I WILL ALWAYS GET WHAT I HAVE ALWAYS GOT" I JESZCZE JEDNO LECI ŁYDKA TROCHE KIJOWO WYSZŁA BO NIE BYŁO ZDJĘCIE CYKANE FACE TO FACE!! Decool
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Takie sprawy to często sprawa indywidualna, a biorąc pod uwagę twój wzrost i wagę mam wrażenie zę wyolbrzymiasz sprawę, najlepiej by było jak byś wkleil zdjęcie. Nie wiem jakiego używałeś kalkulatora ale może nie robiłeś pomiarów na czczo i miałes wzdęty brzuch ?
Zdjęcie sylwetki jest niezbędne, w rzeczywistości nie wiemy jak wyglądasz. Oszacowanie poziomu tkanki tłuszczowej przez Ciebie może być błędne, aczkolwiek jeżeli jest tak jak piszesz to powinieneś wziąć pod uwagę wcześniejsze wypowiedzi. Dążenie w masę w takim przypadku może zakończyć się niepowodzeniem, które będzie miało negatywny wpływ na Twoje [...]
Udało mi się zrobić poglądowe zdjęcie. Mało widać, ale już wiadomy jest zarys. W sumie kwestia co dalej zrobić, jeść i ćwiczyć, czy może najpierw redukcja, a potem przybieranie masy? (Nie ćwiczyłem od kilka dni. Na tych zdjęciach brak napięcia mięśniowego) /SFD/2016/10/10/f9a9372636824aaab340776c55b6a095.jpg [...]
Modyfikuję wg. regulaminu :) Wiek : 18 Waga : 62 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 90 Obwód pod biustem : 79 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 75 Obwód na wysokości pępka : 86 Obwód bioder (3): 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : - [...]
Hmmm niby 92 w pasie to nie malo ale patrzac na zdjecie zle nie jest a i chyba biodra szerokie,wiec nawet jak bedzie mega sucho to centymetrowo nie bedzie malo...mam ten sam problem
Dzisiaj było trenowane Cardio 30 min Siłowy 1.Hip Thrust 130x6 2.wyciskanie na suwnicy wysoko/szeroko 200x16 3.uginanie stojąc 11sztabkax12 4.wznosy bokiem hantlami 14x12 5.przyciaganie do brody 25x20 6.wyciskanie sztangi nad głowę 80x9 7.allachy 8.wznosy kolan 9.skosy Regres ciężaru kosztem opuszczania do 3 , ale trening na mega pompie i [...]
nightingal zapraszam , mam nadzieje ze będzie się działo Wczoraj totalny rest Zdjęcie michy z wczoraj oprócz jajecznicy z pomidorkami na śniadanie No i galaretka wpadła bo apetyt dopisuje Suplementy bez zmian , aczkolwiek wpadła kofeinka przed treningiem i arginina , nabicie piękne. Trzeba popracować nad prezentowaniem sylwetki bo to mocno [...]
hehe zdjecie przerobione na szybko, poniewaz wszystkie rozmycia na tej focie wychodzily smiesznie, moze dlatego ze przerabialem je ja, a nie moj brat grafik :P
"jesteś jeszcze młodym pniokiem i g**** wiesz", hehe bo pierd*lne jaki filozof. Słuchaj pajacu może wiem mniej od ciebie, ale ty leszczyku napewno nie masz 40 w łapie. Ja mam 38(na pompie ponad 39) i wierz sobie czy nie, mnie to ******li. ps. pokaż zdjęcie z centymetrem i nie po siłowni tylko na luzie
Wracając do tematu. 1. Z tego co zauważyłem każdy ma inną szkołę walenia HCG. Jedni polecają w połowie cyklu i pod koniec inni pod sam koniec, a jeszcze inni w inny sposób. Kamil rozumiem, że wybierając Twoją opcję będę potrzebował 5 paczek HCG (jeśli dobrze zrozumiałem)? A czy moja opcja HCG od 12 do 16 tygodnia cyklu jest zła waszym zdaniem? 2. [...]
Nie zawsze tak po szkole chodze dlatego to byla szybka akcja. Bluza z sibie fotka i wzrok karamby czy nikt nie widział. A co do maturki to na lzie mam nadzieje lolek, że nam pujdzie jeszcze lepiej na prawdziwej. Dzieki. Pozdrowionak. ################ # Barlinek Rulezz # ################ Moje zdjęcie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72058
Pani bibliotekarka jest na tyle wporzo , że nie próbowała podglądać tylko robiła swoją robote. Niektórych pracowników w szkole mamy na luzie. Ta maszyna przy , której stoje wcześniej , jakby ktoś nie wiedział służy do produkcji sztang i obciażenia (możliwe , że tych co macie na siłowni)w warsztatach szkolnych. ################ # Barlinek Rulezz [...]
Magnus. Raczej powstrzymałbym sie od pochopnych opini. Metka nigdy nie znalazła sie w moim jadłospisie. ################ # Barlinek Rulezz # ################ Moje zdjęcie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72058
Następnym razem kolego bedok tak jak o to prosisz Ty bedziesz obiektem fotografowania i ocenimy Cie wszyscy(całe grono forum).Tylko pamiętaj , że masz się nie bronić. ################ # Barlinek Rulezz # ################ Moje zdjęcie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72058
Foto story z Pudzianowskim i TINYm
