zdjecie

nie, nie eleminacje są tylko dla picu starcz ze wyslesz zdjecie i swoje dane...

wklej cale zdjecie Twoje sylwetki w majtach zeby bylo widac czy jest symetrycznie itd jak wogole wygladasz. I wstaw ankiete waga, wzrost, wiek, dieta, itd...

MaximusRex To ja sie cieszyłem jak mi szło 2kg na miesiąc :D I co i jestem cięższy pare kilo i widać mi zarys żeber nad skosem brzucha. A teraz będe próbował podbić jak się da kcal. Jak znajde to wrzucę moje obozowe zdjęcie

Nie raczej to nie przeprost. Sernick nie wiem czemu ma służyć ta twoja wypowiedź? Myślisz,że dodasz zdjęcie na profilu jaki ty byk to co..? Kozak jestes? Bierz przykład z takich użyt. jak Maximusrex(co bardzo mi dużo pomógl) i depetka również.

To jakbys mógł depetka to wrzuć jak znajdziesz te zdjęcie;)

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 71 Wzrost : 175 Staż treningowy: 1,5 Obwód pasa :84 Obwód klaty: 94 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 4 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Bardzo Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:Siłownia Stosowane [...]

Wstaw zdjecie to ocenia bf. Ja tez bym redukowal 43 a metr w passie. Akurat rece to mi strasznie odstaja od calej sylwetki , mam slaby aparat w telefonie . Pojade na pomiar bf to zrobie pare fot jak to wyglada

Rozjaśniłem trochę i jak to zdjęcie z tamtego roku,a teraz wyglądasz lepiej to trzeba było zrobić aktualne! "i przyjdzie na Ciebie czas"

To nie jest zdjecie mojego tylka tylko plecow :> A wydaje mi sie ze jakotako je widac? :> Dzieki za rozjasnienie i czekam na jakies opinie. Pozdrawiam!

zrob te zdjecie z gory kapsla tak zeby flesz sie nie odbijal, mozesz zrobic tez kilka ujec kapsla od boku

rob zdjecie bez flesza. daj deke od spodu kapsla, pudelko.

Dokładnie, łatwiej było by ocenić zdjecie na luzie ;-)

Dzięki za rade , ale mimo wszystko spróbuję , na pewno wzmocnie mięśnie brzucha , co się przydaję w kyokushin hehe . Zrobię zdjęcie

ale jak z odbiorem takiego plakatu?;D ja bylbym chetny, mozesz w ogole wrzucic tutaj zdjecie tego plakatu czy nie masz?:D

a w temacie Kaina ja Cie wcale nie prosze zebys zrezygnowal z "emerytury" ja autorytatywnie stwierdzam, ze na taka emeryture nie masz prawa isc z szeregu powodow: 1. komu bede mowic komplementy jak sie na emeryture udasz?? 2. kto bedzie "termogenicznym śledczym"?? (malo masz postow: "do Kaina"??) 3. to Ty mnie [...]

Po tym zdjęciu ciężko stwierdzić cokolwiek. Wstaw zdjęcie sylwetki w pozycji neutralnej.

Normalne zdjęcie, przód, bok tył - z samowyzwalacza, nasza sylwetka nie opiera się na brzucha.

Wrzuć jakieś zdjęcie, mało kto chce redukować mając 13% bfa... Poza tym stanowczo za mało białka, tyle owoców przez cały dzień to też przegięcie, tym bardziej na noc, za dużo twarogu, serków wiejskich, ogólnie dieta bardzo słaba, jeśli masz faktycznie 13% bfa to ciężko będzie Ci zejść niżej jedząc tyle syfu, cukrów, nabiału nie tracąc masy [...]

Ponioslo mnie Nie lubie jak mnie ktos obraza bezpodstawnie. Jak wszyscy chyba wiedza (bo widac to na dolaczonym obrazku) zdjecie zrobione bylo dla jaj, normalne ze nie paraduje po plazy majac 3 kety na szyji, ale niestety znalazl sie d**** ktory nie mogl tego pojac. Pozdrawiam

Jezeli jest zrost to rehabilitacje zaczyna sie od zaraz. Mozna zrobic dodatkowe zdjecie rtg jezeli sa ku temu wskazania