zdjecie

hmm... powiem ze cwicze 3-4 razy w tygodniu, dosc solidnie glownie na klatke piersiowa łapy i brzuch, ale duzo jem, takze zbednych kalorii ktore znajduja sie w slodyczach...:/ jak mi sie uda to zamieszcze zdjecie

A zdjęcie było robione tylko w pozycji tylno-przedniej czy boki też miałeś robione? Ciężko tak naprwdę coś sensownego doradzić - żeber jako takich nie da się za bardzo wzmocnić, a mięśnie klatki piersiowej możesz wzmocnić na siłowni - ćwicząc w granicach bólu.

A powiedz jak mamy odpowiedzieć na to pytanie indywidualnie jak w zasadzie nic o Tobie nie wiadomo? Wypełnij ankietę działu i wklej zdjęcie sylwetki, bo ta "gruba skóra", zwykle okazuje się tłuszczem. ;-)

Mogę poprosić o link do ankiety? Chodzi mi bardziej o to, że mam dużo skóry (zwisy na dolnej części klatki, bardzo cieżko jest mi zbudować tę cześć na tyle, aby widoczne były mięśnie, a nie skóra, która pozostała mi po dawnych "piersiach"; nie miałem ginekomastii, byłem po prostu pączkiem :D) Zdjęcie sylwetki wstawię jak tylko będę w domu.

no to właśnie dieta będzie podstawą, poczytaj http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html wejdz na potreningu.pl, oblicz zapotrzebowanie kcal ułóż dietę, wklej do poprawy. Do tego, trening aerobowy min. 3x w tygodniu np. bieganie po 25minut na początku. wklej zdjęcie [...]

Dlaczego tak uparłeś się na ten brzuch? Przy tak małej wadze jedyne co powinno być dla Ciebie istotne w związku z brzuchem to jego siła. Jeśli katowałeś go przez 3 miesiące to możesz trochę odpuścić jego robienie ew dodać jedno/dwa ćwiczenia na tydzień, które już będą wystarczające. Musisz wziąć pod uwagę, że brzuch przede wszystkim ma funkcje [...]

Tyrex czyli 3 dni po ostatnim starzale zrobic odblok 12 dni po tabsie clomidu i 5 dni na nolwie/tamoxifenie ? bo troche nie kumam spraw odbloku. Prowiron 25mg x 20tab - u mnie 30 zl aha. zdam relacje z cyklu i zdjecie przed i po moje i kumpla. bo razem z tym gownem startujemy. pozdro Zmieniony przez - Pauleq w dniu 2006-09-05 13:44:44

Bardzo dobrze wyglądasz Uzupełnij profil jakbyś mógł... Pozdrawiam wszystkich ćwiczących i nie ćwiczących Moje zdjęcie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56973

Dzięki za przeróbkę Mbj-brian.Mam pytanie! Jak mam to zdjęcie wstawić? Nie bardzo sie jeszcze orientuje.

A jednak chyba trza Moze mi ktos pomoze i powie jak mam wstawic zdjecie nad nickiem. Dzieki.....

SOG - Suma Otrzymanych Głosów, sprawdzasz ile dostales glosow klikajac na swoje zdjecie nad nickiem... zeby zobaczyc kto ma ile glosow w dziale wchodzisz na główną strone DZIAŁU i patrzysz w linku "znawcy w dziale" np. NASZE ZDJĘCIA liczba stron 1/13 [znawcy w dziale} <-----tu klikasz... Sam na siebie nie mozesz oddac glosu a jesli [...]

[...] napaści, a także może go zniechęcić do atakowania innych osób w przyszłości po tym takscie to ja sie boje na wies jechac jakiś wiesniak mnie przeciągnie z sierpa a te zdjecie tez fajne taki bojowy wiesniak musi miec nóż i sierp eh nie ma to jak bójki w wijskich gospodach -==- SFD FIGHT CLUB -==- [...]

te zdjecie to fotomontarzwidac ze niedokladny

Ty stolec, czy tam qrwa kolec! Żałosny morze i jestem, ale nie tobie to oceniać. Chodzi mi o to że gdy widzę mięśniaka typu Jaś Fasola to nie chce mi się ćwiczyć nie potrzebuję gazety żeby oglądać jakiegoś kolesia który ma 10 lat siłki za sobą i jest zawodowym kulturystą. Chciałem żeby osoby które do czegoś doszły wkleiły tu swoje zdjęcia, albo [...]

Teraz nie mam czasu, ale nie ma za bardzo czego redukować, patrząc na zdjęcie. Ps. Edytuj posty

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :16 Waga :77 Wzrost :186 Staż treningowy:6msc Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): często gram w kosza Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej [...]

Przyciągania linki na siedząco nie robi się z gryfem od wyciągu tylko z takimi specjalnymi uchwytami. (na zdjęciu) Informacje o tym ze Coleman tyle podnosi mam z Muscle, ale jest to pewnie zaokrąglona liczba więc 365kg tez moze być. Stara ekipa, niepotrzebnie zmieniłeś swoje zdjęcie. Plecy to ta część ciała której nie lubię ćwiczyć, tak jak i [...]

Dlaczego niby niepotrzebnie zmieniłem zdjęcie? Poza tym skup się na technice, a nie ciężarze i barki nie powinny boleć... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Członek Mafii: "Zryciuchy rulezzz"

masz zdjecie tego??

Przygotowuję jeszcze podsumowujące zdjęcie...