zdjecie

Noo więc dzień pełen wrażeń :-) kawa z odtłuszczonym mlekiem i bezcukrowym syropem orzechowym - niebo w gębie! Do tego obiad na wagę ;-) zdjęcie niżej ;-) Później zakupowe szaleństwo, jakieś łaszki (kolejna koszulka z napisem do.kolekcji) i udało się dorwać PAM i walden'a o smaku pianek <3 do tego sprawiłam sobie nową, ceramiczną patelnie [...]

chyba zmienia sie puchar w tym roku ? ma ktos zdjecie nowego ?

Wrzuć Zdjęcie sylwetki teraz

Zdrowiej Kamil, po zabiegu pewnie będziesz trochę mniej "mobilny". Ale się poprawi. I pamiętaj o prostym obcinaniu. Nie chcesz żebym tu wrzucił zdjęcie mojego palucha%-)

[...] byle gowno oblane tluszczem - nie dziekuje miny ludzie - bezcenne, ja na to nie zwracam uwagi ale moi znajomi juz kombinowali mi plakietke z napisem "chetnie zrobie z Toba zdjecie, jedynie 5 zl %)) a tak to wygladalo (w sumie z 1/5 calosci) http://bi.gazeta.pl/im/86/c0/da/z14336134Q,W-2007-r--final-The-Tall-Ships-Races-obejrzalo-w-S.jpg Skint, [...]

Jak zwykle. Jest dobrze, już się trochę martwiłem, że taka cisz nastała;-) Zdjęcie z koleżanką mnie rozczarowało. Po zapowiedzi myślałem, że co najmniej w bikini, a tu tylko Ty widoczny. Nieładnie;-)

Super to zdjęcie. Sylwetka się fajnie wypełniła. Ja zawsze byłem zwolennikiem sylwetek na lekkiej, jakościowej masie, niż stricte startowej. Jest bardzo dobrze:-))

Zapomniałem już o tym temacie. Żeby nie było, jak ktoś na niego przypadkiem natrafi, że odpuściłem to szybki update. Maj 2009 Zdjęcie po prawej Sierpień 2009 Już zacząłem masować oczywiście. Wrzesień 2009 Mega zaniedbanie, urlop - alko i obżarstwo bez umiaru, brak treningów. Październik 2009 Szybkie ogarnięcie się i powrót do formy. Fota po [...]

Ania};-) ____________ PIĄTEK TRENING rozgrzewka 1. PRZYSIAD PRZEDNI 20x20/30x15/35x12/40x10/45x8 2a. przysiad bułgarski z nogą niewykroczną na taśmie trx cc x15/4kg x 12/ 8 kg x 10/ 12 kg x8 2b. przysiad z ketlem o taki: https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSSeiCo1yaxuZzToEejtM_LZ-ahpvOaf_9qGDdEEwDTKufO9TfX 16kg/20kg/24kg/18kg x 8 [...]

ronie brawo za spostrzegawczosć;-) Co do techniki masz rację. polka};-) ________________________- SOBOTA DNT - wytrzymałościówka "miękkie nogi" 15 burpies- 1 przysiad 14 burpies- 2 przysiady . . . 1 burpie- 15 przysiadów czas: 15 min 43 sek Miska: jajka 2 szt, owsiane, kakao, garść orzechów włoskich wątróbka, olej z pestek winogron + warzywa [...]

Zdjęcie rozmazane a formę i tak widać};-)

Trening solidy. Zabawne jest to, że mało kiedy mam bóle mięśniowe potreningowe w tej części. Zrobię zdjęcie kiedyś tej mojej kombinacji z wyciągiem. Nie powiem, smakują mi teraz takie śniadania. W większości śniadania miałam B+T ale teraz na kolację mam B+T, więc staram się ww uzupełnić z rana. barki :-))

Konkursowe zdjęcie. Obrazujące, że do formy plażowej trochę brakuje ale generalnie jakoś to wygląda %-) hm hm pani z inspiracji ma jakieś słabe łydki %-) /SFD/2016/8/27/cb7d51a2e0c04889b8acb86bb6f100ba.jpg /SFD/2016/8/27/c713029499044699944d9374cb76b246.jpg

nie widzę wpiski o Manekinie to jednak słaby coś ten czit :) ost zdjęcie to te pierogi?co to dokładnie

/SFD/Images/2016/2/3/80e6ad7b8461481488cb4a1472ddd5a0.png Siema, wczorajszy dzień był inny niż inne:) Byłam na wiosce zajac sie bratem, bylismy w kosciele bo idzie w tym roku do komunii, pozniej poszlam z nim na poczestunek do domu kultury gdzie ciasta , chipsy, paluszki krzyczaly- wez mnie !!! Na pewno krzyczały do dzieci, szczegolnie chipsy, a [...]

I zdjęcie ostatniego posiłku, który szczególnie mi smakował, aż zasłużył na osobny post :-D /SFD/Images/2016/2/7/da91b4700c2e49df97dfbac3b9f5885b.jpg

Które jest które? Imo atrakcyjniejsze jesteś po prawej. Ale obwody chyba większe po lewej więc lewa jest po masie, więc chyba wam wszystkim bardziej podoba się lewe zdjęcie. No ale ja patrze jako chłopak, nie jako sportowiec;)

To nie tak, ja kumam o co chodzi w tym sporcie, ale napisałem przeciez, że ja patrze jako facet, na dziewczynę, nie jako sportowiec bo nic z tym sportem nie mam wspólnego, mam inne preferencje zdecydowanie. Ale absolutnie nie hejtuje, widać że robota została zrobiona, widać wpływ diety i treningów - ogromną zmiana, a nie tylko [...]

Ale to zdjęcie mega mnie motywuje do trzymania michy :)) /SFD/Images/2016/3/9/27930ddbefc84badb6683e151ffbbbc7.jpg

Zdjęcie sylwetki :-P Dziś wskoczyła na stół i jadła z talerza, pierwszy raz, chyba głodna chodzi}:-( /SFD/Images/2016/4/5/45a3e46dbeab4356885bc60a1028cdfd.jpg