a więc tak podsumuwujac ten cykl jestem zadowolony na 7/10 co do tescia to moim zdaniem zaniozne tam jest stezenie :-) co do treningu nie mam zarzutów, leczy bark który dawał mi silne znaki nie pozwolił wejsc na duze ciezary na barki i klatke :-/ wymiary przed cyklem: ramie: 38cm klatka: 112cm pas: 83cm barki: 132cm udo: 55cm(luzne) wzrost: 174cm [...]
Chciałabym osiągnąć wagę około 52 kg z równoczesnym ujędrnieniem ciała i wzmocnieniem mięśni. Mój typ sylwetki to gruszka, pomiędzy biodrami a górną partią ciała mam jeden rozmiar różnicy dlatego chciałabym uniknąć rozbudowania bioder gdyż dość szybko rośnie mi masa mięśniowa Spokojnie rozbudowanie bioder tkanką mięśniową jest praktycznie [...]
/SFD/2017/2/6/4132030ccbc3431b87101036115cb312.jpg WEEKEND Ten weekend nieco spokojniej. Wieczorem w sobotę troszkę pobawione bal karnawałowy u mnie w klubie. Zdjęcie mówi samo za siebie %-) /SFD/2017/2/6/f664039f056441fd94cf46b5c5d741f4.jpg Niedziela kilka treningów oraz wizyta u fizjo, powoli do przodu. Musze skupić się więcej czasu na [...]
Nie, to nie jest przypieprzanie o szczegóły. Nie zrozumiałem mnie chyba dokladnie. Gdyby tak było to pisal bym o czym innym. Np.o tym w jaki sposob się czasem wypowiada , jakby teraz właśnie odkrył kolo na nowo i wszyscy wszystko robią źle a jakoś od lat 60-70 budowali już świetne sylwetki i nikt nawet nie myslal czy przy wyciskaniu ramie [...]
Powodzenia. U mnie tez lewa cześc ciala jest mniejsza. A zeby dolaczyc zdjecia to musisz wejsc w opcje wyślij odpowiedź i tam masz pole z napisem obrazek bodajze. Aby dolaczyc wiecej niz 1 zdjecie musisz edytowac to co wyslalas. Nie wiem czy nie zagmatwalem
No tak zdjecie wcielo, teraz muszze zrobic pizze w weekend zeby cos wstawic. Obliques Moj metabolizm hmmmm okropny niestety, pewnie przez te super diety. Moja przygode z odchudzaniem zaczelam od diety 13 dniowej kopenhaskiej (przed slubem) potem ograniczylam spozycie wegli. Jadlam glownie brazowy ryz kurczaka warzywa z pary. No staralam sie [...]
[...] No i przyznac sie musze do czegos nie chcialo mi sie wstac wczesniej zrobic brzuszki i teraz musze sie po pracy zmobilizowac. Zrobie przed spaniem tak postanowilam, dajcie mi sily plisssssssssssss Wczorajszy trening b. dobry, rozpiska pozniej (z domciu). tancerka Wstawie zdjecie mojego obiadku dzisiejszego, zobaczysz ze ona nie taka straszna
zarówno zdjęcie obiadku jak i białeczko smakowite a tych cukierków czekoladowych sobie czasem nie wypominj od czasu do czasu TRZEBA sobie podjeść "coś innego"
[...] z lizaka 7. Serek przed spaniem Dzis po dlugiej przerwie bede mogla isc na saune dzieki temu ze mam bialko i nie musze leciec do domu jesc. Strasznie mnie to cieszy. Na dokladke zdjecie mojego obiadku, moze nie super apetynie ale dla mnie tunczyk tylko w takiej formie jest zjadliwy. Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2009-11-27 19:22:07
[...] dopadlo mnie podczas obiadu. Mialam dzisiaj lososia jako przedtreningowy a chyba nie powinnam bo on ma tluszcz a przed treningowy powinien byc bez tluszczowy. Dobrze mysle? Zagapilam sie na dzieniki i rozgotowalam kalariorrrrrr nie cierpie rozgotowanych warzyw. Powinnam powiedziec rozparowalam Nawet ryz robie al dente A no i jeszcze zdjecie
[...] moge bo nie czesto mam okazje poszalec) 2 jajecznica ze zdjecia mniam 3 mala kromka z kura, jajko, salata, ogorek 4 makaron szpinakowy z kurczakiem i szpinakiem (pychotka) zdjecie przedstawiam ponizej 5 bedzie serek Troche to marnie wyglada, w zasadzie tak jak ja teraz sie mi spuchlo. Jutro juz bede grzeczna. No i brzuszki tez sie nie odbyly [...]
Suuuuuuuuuper sie ciesze, dzieki Teraz bede szlifowac przysiady i sie pokaze. Jeszcze wrzuce zdj mojego pudelkowego-pracowego jedzonka Zdjecie pierwsze jest z dzisiejszego powtorkowego z wtorkowego obiadu, zdj drugie z wczoraj. Dzisiaj na obiad byl losos i czerowny ziemniak reszta ryby bedzie jutro w pracy, ku radosci szefa Moze nie wyglada [...]
[...] Ja tez biorę, ale tylko w takim momencie kiedy juz nie potrafie wytrzymać. nadal mnie trzym chorobsko ale leki odstawilam i mowie organizmowi: stary walcz! widzialam zdjecie pierniczkow wygladaja apetycznie- ale babcia powiedziala ze wyszorowala piekarnik i mam go nie dotykać bo jak ja juz cos robie to pol kuchni jest ubabrane natomiast [...]
Pierwsza a ty cwaniaczku a ja się jeszcze załapałam i zdjęcie widziałam, brzusio jak marzenie ładniutki Dziś małe swiętowanie masz to przybiję Ci hmm.. szklaneczką herbatki ziołowej hmm... ja też chcę winka zrobię Ci dziś nalot - uważaj. Bużka
zgadzam się z Tobą, masa potrzebna fajnie będziesz wyglądać aero rób jak masz czas tak czy siak jak się potem wytniesz to... plaża Twoja ja dałem dzisiaj zdjęcie z łapką, wiem że lubisz
Ile treningosów, super i ze zdrowiem lepiej!!! Dzięki za zdjęcie serka! Trzymaj się zdrowo Tygrysico! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-02-22 09:00:25
Troche późno, ale teraz wróciłem ;) Pierwszy dzień diety i treningu za mną. Tak jak przypuszczałem drastyczne J/NJ weszło jak po maśle. Pierwszy posiłek ok. 14:45. Pozatym byłem u laski - musza sie przyzwyczaic ze teraz razem ze mna bedzie przyjezdzalo moje jedzonko ;) Jeden posiłek (taki sam jak III) zastąpiłem dziś kiełbasą z grilla, przy [...]
langrafio biegnij...
