zdjecie

Tak, startowałem bylem 3 już w podsumowaniu? wiesz mało mi to mówi...opis proszę albo zdjęcie albo czy Wuchta Ci podawał?

Widzę nikt się nie wypowiada : ) dzisiejszy trening również podstawa FBW - chcę sumiennie odbyć kilka tygodni tego oto treningu. seria 1: 50%CD x 10 seria 2: 75%CD x 8 seria 3: 100%CD x 6-8 1.PRZYSIAD 1 seria - 45kg 2 seria - 65kg 3 seria - 88kg x 8 - ZWIĘKSZAM CIĘŻAR 2.RLD 1 seria - 48kg 2 seria - 70kg 3 seria - 90kg x 8 - [...]

Pudzian102- Edytuj swoje konto----->masz opcje "Zdjęcie (avatar na forum)" i tam wstawiasz obrazek o rozmiarze nie większym niż 80x80 pixeli i max 15kb zmieniłem się dobra fota Arnolda :) może kiedyś sprobuje z ciekawości te wynalazki póki co obędzie się bez nich :)

Dzisiejsze pomiary: WAGA: 62,4 kg (- 0,4) OBWODY: pod biustem: 76,5 cm (-0,5) talia: 74 cm (-1) biodra: 93 cm (-1) udo: 55 cm (bz) łydka: 35 cm (bz) waga i wymiary powróciły do tych sprzed świąt i szaleństw… Wczoraj stanęłam przed lustrem, napięłam mięśnie i wciągnęłam brzuch - zrobiłam poważną „fitnesową” [...]

enooo kozak zdjecie

Zyrafka rewelacyjne zdjęcie a na zdjęciu osoba z rewelacyjna sylwetką

Fajne zdjecie tak na marginesie C1. wypady z hantlami 2-ma po 3kg jestes pewna, ze nie dasz rady wziasc wiecej? Lepiej sprobowac, a wydaje mi sie, ze spokojnie dalabys rade i 2x5kg wziasc

mmooonia te dwa modele,co pokazałaś to one są dosyć szerokie ja mam np dość szeroką dłoń i krótkie palce nie wiem jak Ty i te właśnie modele rozchodzą się szybko dałam zdjęcie moich w dzienniku,więc luknij

Alexxa to nie dieta to odwodnienie i tyle wiesz Zyrafka jak chcesz sie dalej odchudzac to sadze ze nie ma sensu sie meczyc teraz pod jedno zdjecie, a zreszta tak patrze na twoje zdjecia w tescie i uwazam, ze masz do dopracowania barki i rece, bo sa za male. A nie licz na to, ze zamienisz sie totalnie w chudzinke bo i tak balansujesz w granicach [...]

ja wczoraj nogi też skatowałem, już domsy wjeżdzają ostre, a pewnie jutro będzie masakra dawaj Rutek zdjecie poglądowe jak startujesz z redu ;-) chyba że było z 2 strony wczesniej to sam sobie bana dam %-)

Rutek, ale zdjęcie z Rafałem to chyba sprzed kilku lat? :-> edit: dobra już wiem skąd to foto i z kiedy ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-04-05 18:17:22

sobota po tygodniowej przerwie zrobiłem dziś nogi i to mega mocno ! Należało im sie z czego jestem bardzo zadowolony ! Waga ciagle bez zmian ! A to jedyne zdjecie które mi sie podoba jak sprawdzalismy forme z Marianem , nie potrafie pozowac i reszta do dupy ;-) https://iv.pl/images/83816156730350378688.jpg [...]

Widziałem na insta zdjęcie aktualne, solidnie Cię suszy :D

jak ktos w to wierzy to niech moze pokaze zdjecie przed i po jak zrobił sobie ktos ta diete

Wielkie dzieki za tak szybka odpowiedz. Odnosnie okresu to nigdy nie byl on regularny, zawsze dosc skapy dlugi bo 40-50 dni no i bardzo bolesny. Myslalam ze po ciazy sie uspokoi ale nie. Tarczycy nigdy nie badalam wiec postaram sie to zrobic a wspomagacze odstawie bo i tak szalu po nich nie bylo - poprostu kolega mi je doradzil wiec [...]

Tak uważam. Zdjecie też poproszę.

[...] Uzywajac hostingow (tak to sie zwie?) typu picassa,imageshack, i inne - tam wrzucasz zdjecia,a na sfd tylko link ktory prowadzi to Twojej fotki. Pamietaj aby zmniejszyc zdjecie do rozmiarow najlpeiej 640x480 - mozesz zrobic to sam,a moze to tez zrobic picasaa czy imageshack za Ciebie. Choc czasami sa problermy z tym - ja zmniejszam sam w [...]

Dobra, pora na wypiski bo coś zaniedbuje test Wczoraj off od treningów Dieta wczoraj wyglądała następująco: 1.Owsiane 100g z isoplexem 40g 2.Omlet z 3 jaj z warzywami + 100g gainera(na zdjęciu niżej) 3.Wołowina+ makaron+ warzywa 4.Wołowina+ makaron+ warzywa 5.Omlet z 3 jaj z warzywami + 100g gainera 6.I jako 6 posiłek, przed snem miał byc serek [...]

Dziś off od treningów. Może i dobrze bo od rana prześladuje mnie jakiś pech. M.in wyj#$ałem piękną dzide jadąc na zajęcia na rowerze bo z niewiadomych mi do tej chwili przyczyn przy zakręcie przednie koło się zablokowało...tak więc potłuczony zamiast na zajęcia wróciłem do domu, w chooy boli mnie bok nogi na którą upadłem, mam nadzieje że jutro [...]

I jeszcze jedno zdjęcie- obiad zapity nektarem bananowym. A co jak czit to czit