Zyrafka / dziennik / Poprawa sylwetki. Podsumowanie redukcji-str.75

Bardziej restrykcyjne?
Ja też takie chcę

Wiem, wiem Iza jeszcze nie teraz

Żyrafka,a może tak jak ja wtedy odstaw całkowicie nabiał na te kilka dni i zobaczysz spróbować zawsze można...pamiętasz jak ja miałam?a teraz jest ok i od zeszłego tygodnia zaczęłam wprowadzać nabiał


p.s o której jesteś dzisiaj na treningu?

po 15, Kaśka jest już w trasie

ok dzięki ja pewnie tak o 16

Alexxa to nie dieta to odwodnienie i tyle

wiesz Zyrafka jak chcesz sie dalej odchudzac to sadze ze nie ma sensu sie meczyc teraz pod jedno zdjecie, a zreszta tak patrze na twoje zdjecia w tescie i uwazam, ze masz do dopracowania barki i rece, bo sa za male. A nie licz na to, ze zamienisz sie totalnie w chudzinke bo i tak balansujesz w granicach swego bf co widac po bardzo powolnym spadku
-------------------------------------------

Z tym zalatwianiem sie, czy jestes pewna ze wystarczjaco duzo pijesz? Min 3l dziennie plynow, a jak jestes na LC to nawet wiecej

Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-07-13 16:31:16

Alexxa - hrhrhrh - miałam na myśli lewatywkę
Vena - z tym nabiałem spróbuję, a może coś to da.

Obliques - piję mniej niż te 3 l, coś około 2 litry. To jeśli to może być powód, to będę więcej piła.
Jeżeli chodzi o te męczarnie, to skoro odradzasz, to nie będę nalegać. Największy problem mam z brzuchem, szkoda, że przed końcówką mam taki wzdęty i wielki, będzie psuć efekt. Po wciągnięciu brzucha jest dużo lepiej, ale zdjęcia do testu należy robić na luzaku, więc nie będę mogła wciągnąć.
No nic nie będzie odwodnienia = moja krata na brzuchu nie ujrzy światła dziennego jeszcze przez jakiś czas

Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-07-13 21:11:27

luzak to nie oznacza wypietego brzucha brzuch zawsze trzeba miec wciagniety to podstawa dobrej postawy

Ojoj, to dziękuję Obliques za to sprostowanie, a ja się chciałam zacząć załamywać. Jak bym to wiedziała to zdjęcia w 1-szym poście testowym wyglądały by trochę lepiej.

wiesz nieweidzic czemu na kazedego co innego dziala, pamietam jak jako dziewczyna sluchalam jakiejs audycji w radiu i tam kobieta mowila, ze wlasnie nalezy nauczyc sie trzymac wciagniety brzuch, ze wszystekie Francuski (ciekawe jak to w rzeczywistosci jest) ucza sie trzymac prawidlowa postawe i wciagniety brzuch by dobrze sie prezentowac. no i ja wtedy postanowilam ze tez bede trzymac brzuch spiety- wciagniety i sie szybko nauczylam. nie ma pozniej problemu to odruch by nie wywalac brzucha a czlowiek zaraz podnosi sie w krzyzu

z krata na brzuchu to jest tak, ze ja zobaczysz dopiero jak masz malo juz tluszczu, wtedy odwodnienie cos da, a tak nic z tego nie wyjdzie, bo tak nieprofesjonalnie odwodnic sie da tylko w niewielkim zakresie (to jest jednak dieta dostosowana dla kazdego a nie ze srodkami wspomagajacymi) rownie dobrze mozesz pojsc na saune i taki sam efekt osiagniesz tylko na krocej

Ja również staram się zawsze mieć brzuchol wciągnięty, wtedy tak jak piszesz łatwiej utrzymać prosto sylwetkę. Do zdjęć jednak, brzucha popuściłam
To może pójdę na saunę... Tłuszczyku na brzusiu mam jeszcze sporo, zatem odwodnienie odkładam na inną okazję.