Dziękuję wszystkim za wsparcie - dodaliście mi trochę pewności siebie w dalszym publikowaniu tutaj moich treningów :) Dzisiaj rano była rurka (o 7, co jest dla mnie nieludzką porą xD), dla testów poszłam na poziom wyżej i było trochę ciężko. Natomiast jest satysfakcja z russian split - pierwszy raz ktoś mi to tak wytłumaczył, że wyszło. Pole dance [...]
Gratuluję i ja :) A patrząc na zdjęcie- wooow, panowie co nie zapominają o nogach :D Coś często ostatnio napotykam na panów bocianów. no w trójboju to się nie zapomnieć o nogach XD
A ok, a mnie pewnie pogonią:) Ja poki co to ledwo stabilnie stoję jak mam bułgara do ławki, więc nie planuję się zapuszczac w tamte rejony. Ale ze nie mam jak wygodnie zrobić spaceru farmera lub wykroków chodzonych z hantlami to mnie wkurza tam. BTW - fajnie zdjęcie z profilu - płaski brzuch i wypukła pupa. Zapatrzyłam się:)
[...] 2*20 wznosy jendonów 2*20 21-15-9 (swing, burpee, sit ups) 4 serie swing *15 farmer walk 2 długości plus na koniec dead bug i spięcia brzucha założyłam strój i stwierdziłam, że maskara, ciasto a potem zobacyzła zdjecie z urlopu z sardynii i porównałam z kadrem wyciętym z filmu z zeszłego tyg /SFD/2019/7/2/da020f1f272548feb99ebd24b7f42a9e.jpg
Z tym podawaniem sztangi przez przypadkowych ludzi to niestety przeważnie wychodzi lipa.. ja już się nauczyłam radzić sobie sama, chociaż traci się sporo energii na zdjęcie że stojaków.
zmiany, jakie zachodzą w ciągu miesiąca w ciele kobiety są niesamowite zdjęcie z 2 dnia cyklu i z 11 dnia cyklu spodobało mi się osttanio określenie takie, że kobieta w cyklu miesięcznym przechodzi przez wszystkie pory roku, nic więc dziwnego, że w kazdym tygodniu czuje się zupełnie inaczej dużo w tym prawdy [...]
tam miało byc zdjęcie nie dodało się niesttey tęczowy most nie wierzę w to chce mi się jedynie ryczeć hd od około 2 tyg mniej jadł, niechętnie biegał, męczył się szybciej przy bieganiu zrobiliśmy odrobaczanie, zmiana karmy, leczenie stanu zapalnego dziąseł w piątek poszłam z nim profilaktycznie na morfologię, żeby wykluczyć coś poważniejszego niż [...]
Korwa!Kozacko Imienniku.ty nadrob rzezba ja postaram sie masa i Kamile Rzadza!!! EDIT: zmien zdjecie z profilu Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2007-05-19 12:56:09
bart-j - nie mam zamiaru spalić ani grama, mam nadzieje że antykataboliki i dopracowana dieta mi w tym pomogą riphaza - będzie jeszcze lepsza, uda nie chcą rosnąć to chociaż żyły z nich wypruje koko1989 - plecy obecnie to martwy, drążek i yates rows, zanim zacząłem hst był martwy, wiosłowanie, ściąganie drążka wyciągu górnego Pitt Bull - pisałem [...]
[...] co wcale nie musi byc fat. I dałem fotke bica specjalnie w koszulce zeby sie na nim skupic szkoda ze nie mam podobnej starszej mozna by sie odniesc. Fotka przodem drugie zdjecie to koniec redukcji byl to pierwszy tydzien masy. 3cia fotka to chyba 11 luty ta pierwsza. Brzuch jak przod. Tam gdzie jedna fotka to pisalem nie wiem gdzie mam karte [...]
[...] w bambus czas wznowic dziennik. Nie mialem ochoty go prowadazic przez miecha dlatego nie prowadzilem. Trening dzisiejszy Plecy brzuch 1. Podciaganie 15kgx8 szybkie zdjecie obciazenia i jeszcze 8 repow tak 4 serie 2. Nie pamietam jak sie to nazywa robilem na probe za tydzien wpisze. 3 wioslo sztanga koniec na 103x8x2 i dropy do tego 4. [...]
Skoro wklejasz zdjęcie to domyślam się że takie masz :) Jeśli dopiero chcesz kupić- poszukałabym innego- to ma dużo białka pszenicznego a serwatka lepsza. I jakbym miała wybierać to wolałabym żeby nie był słodzony acesulfamem. Ale ilość białka w porcji dobra. Jeśli masz takie w domu to możesz wykorzystać a później kupić lepsze. Porcja to 30 gr.
Mój chłopak je to, więc mu trochę skubnę :) Pierwszy raz nieznajomość języka się opłaciła. Patrzę właśnie na moje " Otręby " i po użyciu translatora okazuje się że to płatki owsiane :D Przypadek ? Nie sądzę :D Dorzucam zdjęcie składu Mogę je zamieścić jako śniadanie? /SFD/Images/2016/1/11/e33362e4b43a4af6a1b2589049be92d7.jpg
Czyli płatki tak a te białko w proszku odpuścić? Chyba że raz w tygodniu będzie ok? Ps. Właśnie leżę w wannie po Skończonym pierwszym treningu siłowym Zwracam honor i szacunek dla dziewczyn trenujacych siłowo Jak ja mogłam pomyśleć że nawet 1,5 h treningu cardio będzie lepsze niż trening siłowy jaki dziś zrobiłam A więc zgodnie z planem [...]
zrób mi zdjęcie siebei w pełnym wzniesieniu bioder jak lezysz na plecach, zrób tez w pełnym uniesieniu z opadu na piłce, piłka jest dobra do tego Pokaz tez mi jak robisz tilt
[...] mostek bede robic przy lustrach. a odnosnie tego, jak maja byc stopy, na plasko, na palcach, czy na pietach, bo tu rowniez sa wszelakie wariacje, ktora prawidlowa? twoje zdjecie z atru sni lo mi sie w nocy, tyle razy sie na nie gapilam tego dnia. :)) aha, chyba wiem o co z tiltem chodzi. tak mysle. trzymam kregoslup, a posladki jakbym chciala [...]
jeszcze raz wklejam 3 zdjęcie bo poprzednie kiepskiej jakości.Kurcze, w listopadzie fałdka tłuszczyku w dolnej części brzucha większa niż w sierpniu... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea0ff420b2124a01a0594df10c808da2.jpg
DT Moni: pole dance i siłownia
