zdjecie

patrząc na zdjęcie nie wydaje mi się żeby to było typowe ekto

15.02.15 DIETA: http://imageshack.com/a/img673/1681/sebbU2.png Dziś raczej monotonnie. Dorzucam zdjęcie omleta marchewkowego (mąka kukurydziana, potarta marchewka, słodzik, aromat, cynamon, jajka). http://imageshack.com/a/img633/1313/vCYYym.jpg TRENING: brak SUPLEMENTACJA: brak pzdr

Zapraszam! Cieszę się, że wszystko zaczyna ruszać jak powinno :-)). DIETA: Zrzut i zdjęcie części przygotowanych posiłków. Ryba, pomidory z puszki, włoszczyzna, zioła + ryż. http://imageshack.com/a/img905/5859/mH3tNZ.jpg http://imageshack.com/a/img537/7365/YEktrl.png SUPLEMENTACJA: brak

lithium Ciężko coś doradzać, zanim nie będziesz wiedziała czy masz niedoczynność tarczycy, czy nie Co do tycia... Wiesz, niedoczynność wcale nie musi oznaczać tego, że się roztyjesz. Ludzki układ hormonalny jest tak skoplikowany, że ciężko go ogarnąć bez studiów w tym kierunku, niestety Za tycie odpowiadają nie tylko hormony tarczycy, ale wiele [...]

Cześć Terco, na wstępie oczywiście powodzenia Zdjęcia z pierwszego postu - wyglądałaś już wtedy bardzo dobrze, to co będzie na koniec konkursu!!. Świetny brzuszek, nic nie wskazuje na to, że niedawno rodziłaś Ciężary w maksach imponujące, szybko doszłaś do takich osiągów. Muszę koniecznie znaleźć Twój poprzedni pociążowy dziennik, pamiętam że było [...]

Jak mam być szczery to kulturystyka jako taka przed 19tym wiekiem nie istniała, poza jednym krajem, którego nie wymienię żeby nie pomagać konkurencji ;-) A posągowe sylwetki z czasów starożytnych były raczej efektem uprawiania innych sportów (silowych, wytrzymałościowych) niż kulturystyki. Generalnie trudno znaleźć coś konkretnego w temacie, każda [...]

Myślalem ,że dziś rano uda mnie się wszystko policzyć i skomentować -ale nie było czasu. Zanim o wynikach -trochę o wnioskach z tego konkursu: -myślę ,że warto znów coś takiego zrobić-pewnie liczba uczestników też będzie powyżej 6 osób-bo już wiadomo-co się z czym je :) -pewnie jeszcze w lutym ruszymy z podobnym konkursem - forma opracowania pracy [...]

No, poćwiczyłem coś w końcu... TRENING: przysiad 20kg/40kg/60kg/70kg/80kg x10 MC na prostych 40kg/50kg/60kg/60kg x10 drążek x6/x6/x6/x6 wyciskanie stojąc 20kg/30kg/35kg x10, 35kg x7 przenoszenie sztangielki 23kg/20kg/20kg x8 Było strasznie... Po ostatniej serii przysiadów zakręciło mi się w głowie, chwilę odsapnąłem przy MC (tutaj problemem [...]

Jak nic nie brałem na tej samej diecie chudłem. Teraz obniżyłem kalorie o 200 a i tak tyje.. nie wiem co jest grane. Z przed cyklu zdjęcie i po dwóch tygodniach ON /SFD/2018/11/24/9504177e0965435da724ae410b7c68e7.jpg

Teraz tak patrzę na pierwszy post-przegapilismy etap poczatkowy z głosowaniem userów. Proponuje zatem zrobić to na koniec miesiaca: Pozy do zdjęć dowolne, - zdjęcie przodem-dowolna poza - tyłem- dowolna poza - bokiem-dowolna poza najlepiej wg danego uczestnika prezentujące zalety sylwetki i eksponujace osiągnięte efekty. Zdjęcia grupujemy 3 w [...]

Dzisiaj pierwszy trening w nowym roku i dodatkowo 10 km na rowerze w 17:30 minuty... Całkiem sprawnie to poszło. Jako, że to nowy rok pokusiłem się o małe porównanie. STAN NA DZIEŃ 02-01-2014 ZDJĘCIA W sumie jak tak patrzę na porównanie to nic się nie zmieniło od 02-12-2013... Co trochę dziwne bo jednak wymiary troszkę się zmieniły... Ale to [...]

Ojan, wzrost 174 cm... Jakoś nie chce mi się wierzyć, że mam biceps jak Ty... coś tu nie gra... dzisiaj zrobię zdjęcie bicka z miarką przyłożoną bo coś tu chyba nie tak :) Może ja coś źle mierzę... Fakt jest taki, że wymiary mi się powiększyły i wg miarki i wg wzroku, więc ogólnie jestem zadowolony i mnie to motywuje do dalszej pracy. Trenażer [...]

Kolacja, sałatka: -Pomidor cały -5liści sałaty -3/4 twaróg Fotka: http://i42.tinypic.com/15h1nwj.jpg edit; Nie mam pojęcia czemu takie wielkie te zdjęcie :( Moze przez tynypic? Następnym razem wrzuce na fotke lub imageshack i zobaczymy. Pozdrawiam Zmieniony przez - chackudd w dniu 2012-03-20 19:18:11

Dzięki za komentarze. theEnd też się dziwił aż mi kazał wysłać zdjęcie jak mierzę bicka :-D Artur jutro odwiedzę cie.

powinienieć dostać bana za to zdjęcie z patelni !! musze iść zjeść :D

http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/d64.png Masakryczny dzień - tyle biegania, wysiłku i jest 40stopni więc tłuszcz lecial jak poj*%$y :-D Dieta: http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/dieta64.png Mało tłuszczy no ale akurat tak wyszło :-D Trening: Zacząłem nowy trening i pokaże Wam go a dokładniej plan który [...]

http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/d66ost.png Tak więc czekajcie na jutro. Choć starsznie ciężko mi zrobić jutro podsumowanie bo nie ma kto mi zrobić zdjęć i muysze wstac o 5;00 tak więc troche wysilku musze wlozyc ale czego sie nie robi dla konkursu! Dieta: http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/dieta57.png [...]

Witajcie! Jako, że wakacje dobiegły końca a robienie masy nie do końca wyszło, czas na kolejną redukcję, na szczęście nie tak wielką jak poprzednio ale nadal jest do zgubienia 4-5kg. Dziennik zostanie prowadzony dalej, wpisy nie będą codziennie bo nie zawsze jest czas ale raz na dwa dni będzie standardem. Dieta z ujemnym bilansem kcal -500. Białko [...]

w lustrze udało mi się utrwalić to co gdy robię zdjęcie pleców zawsze mi ucieka...

Dobre to zdjecie