zdjecie

[...] do 12 stycznia -potwierdź wtedy czy bedziesz na 100 % Brakuje jeszcze jednej osoby(beda dwie grupy po 3 ćwiczace + jedna z mistrzyń)-panie nie ma na co czekać-wstawiać zdjecie i parę zdań o sobie.... Nasze mistrzynie bedą miały co robić.... Oczywiście nie przejmujcie sie dalej ilościa chętnych-jeżeli jeszcze jest kilka [...]

24kwietnia MICHA fota mięsiwa i zieleniny TRENING 1. przysiad 5x5 45kg (5x) 50kg (5x) 55kg (5x) 57kg (5x) 58kg (3x) 2. MC na prostych nogach 5x5 45kg (5x) 52kg (5x) 55kg (5x) 57kg (4x) 58kg (3x + 4x obwód 15 burpee 10 pompek* 5 Turkish Get Up -5kg/7,5kg/7,5kg/7,5kg Czas obwodów 15'52" *wszystkie męskie, burpee normalne link do [...]

Monika, z racji tego, że biegasz z zacięciem, może zgłosisz się do konkursu http://www.sfd.pl/-t726627.html ........ I taka rzecz: poproszę na priv zdjęcia Twoich fałd: policzek, brzuch, udo i talia z boku. Zbierz w garść i zrób zdjęcie

TRUSTY Z 24!!! (chowam się) smakowite zdjęcie-mmm

6%? Mozesz pokazać zdjęcie? tak z ciekawości

No tak to wygląda A zdjęcie w profilu to po miesiącu treningu proteo-system i po a6w Jeżeli nie uda się uzyskać takich efektów- trudno na pewno nie będzie gorzej Zmieniony przez - jajek999 w dniu 2010-03-14 15:40:08

Sorry jajek999 - trochę mnie poniosło. Coś na pewno widać, ale na fotkach albo filmach to cienko wychodzi. Nie oddają one tego jak wyglądasz na żywo. Wiem to po sobie. Gdy patrzę na siebie w lustrze, widzę ogromną różnicę, ale gdy zdobię zdjęcie, to już nie wygląda tak fajnie:/ Ale za pół roku będzie zupełnie inaczej:) Ps. zaktualizowałem dane w [...]

zrób takie samo zdjęcie bo na tym stoisz bokiem i slabo widac progres...

ja prawie w ogole nie mam oliwy. nie moge sie przelamac. glownie orzechy itp. chyba ze ktos ma sprawdzony sposob albo jakas "smaczna" oliwe? prz wlasnie ch** widac na tym filmie a patent mnie ciekawi;) dal bys chociaz jakies zdjecie jak bedzie jasniej. uginania na dwójki robiles hantla czy masz sprzet do tego?

[...] %-) generalnie jakbym lepiej to zrobił to i brzuch bym fajnie przypiął %-) no ale tez delikatnie podlało. Co do klatki, nie chce sie tłumaczyć ale huyowo wyszła, światło też z dupy padało, cala gora czesc klatki jest zaświetlona i ledwo co wg widać %-) , moze jutro wrzuce jej zdjecie w lepszym świetle jak mi się bedzie chciało porobić zdjęcia \-)

Witam ;-) Obserwowałem test z pod byka i powiem tak - jestem bardzo mile zaskoczony ;-) Szczególnie jeśli chodzi o Mariusza i Przemka. Mariusz konkretna wycinka, łapy nabite, boczków ja nie widzę, gęstość też bardzo mi się podoba, no i co najważniejsze - wszystko to przy zachowaniu fajnych obwodów, tak jak Wiktor gdzieś skrobnął -nie jeden z Dpg [...]

[...] fazy szybkiej troche bola kolana ale pozatym chyba wszystko ok.Tetno w granicach 155-175. Chcialbym w dzien z HIIT`em dodac sobie jeszcze jakies cwiczenia rozciagajace,musze ulozyc sobie jakis plan na rozciaganie... Zaraz wrzuce zdjecie jak juz mowilem nie bedzie to mily widok heheheheheh Zmieniony przez - Farmer1979 w dniu 2009-04-18 21:15:01

Dawno nic nie wstawialem,dzis wstawie male porownanie.Pierwsze zdjecie z polowy kwietnia a drugie dzisiejsze. 20.06.09 HIIT-zaliczony. Zmieniony przez - Farmer1979 w dniu 2009-06-20 20:16:16

wiesz posible to ze wrzucilem zdjecie z 2001 roku bo akurat mi fajnie wyszlo w tym tlumie jak tam bylem gdyz wielu chcialo zobaczyc wowczas wielka trojke i eliminacje do mistrzostw swiata w Birmie wszyscy panowie zakonczyli kariery w 2005 r kiedy cala afera miala miejsce : Brzozka w 2004 zdarzyl jednak zdobyc mistrzostwo Europy a ostatni raz [...]

zdjecie dnia

aha, zdjecie zestawu do polowy-konca stycznia. wykonane telefonem. glownie bialko i witaminy. pozdro!

[...] mi ta forma odpowiada. poza tym strasznie mi sie przejadly platki owsiane oraz jajka, i te przetwory spozywam 1-2razy w tygodniu. diete uzupelniam nowymi suplami, ktorych zdjecie juz wkleilem. dodam jeszcze, ze gainer 50 na 50 to jest to. ######################################################## ogolnie, to bardzo malo myslalem nad nowym [...]

wrzuć zdjęcie

http://i43.tinypic.com/a5jq54.png Dziś rozpisze dietę, trening i zrobie fotkę kolacji, jeśli dam rade. Dieta: 7:50 Chleb żytni Pierś kurczaka bez kości i skóry. Sałata(listek/2) 9:40 Chleb żytni Pierś kurczaka bez kości i skóry. Gold Omega - 3, 3kapsy. Kilka orzechów włoskich. 11:30 Banan Chleb żytni Tuńczyk 1/4 puszki. Sałata. 13:30 Chleb żytni [...]

http://i40.tinypic.com/2cqlms3.png Dzisiejszy dzień bez treningu lecz na troszkę mniejszej diecie. Dieta: 8:00 Chleb żytni Pierś z kurczaka bez skóry Jeden brokuł 10:00 Chleb żytni Tuńczyk pół puszki(ale na 2 małe kromki) Pomidor Olimp Omega-3 12:30 Banan Surówka z ziemniaków, ogórka, marchwi i jajka. Ok 200g 14:25 Brokuły Ziemniaki ugotowane [...]