zdjecie

http://www.wiocha.pl/6649,Mlody_Rolnik To czasem nie Ty? Dzisiaj znalazłem to zdjęcie na jednej stronce..he pewnie jakiś zakompleksiony dzieciak zazdrościł sylwetki.

przecież stronę wcześniej już o tym była mowa :P ale ten co dodał to zdjęcie ma kapę bo same pozytywne opinie :D Zmieniony przez - nick23 w dniu 2011-02-23 22:20:02

może żeby utrzymać to co jest ? jak się nie ćwiczy to dieta nie jest już potrzebna ? bez spięć tylko tak sobie pisze Sniz , zdjęcie na drążku bardzo fajne, super na nim wyszedłeś Też sobie muszę takie zrobić Zmieniony przez - LucasPower w dniu 2011-05-10 22:40:23

Sniz, Twoje zdjęcie z pierwszej strony tematu jakiś czas temu ktoś wstawił na www.wiocha.pl .

Prze.. ostatnie zdjecie.

powiem ci ze jest prze*uj :) klacie masy troche brak ale to sie poprawi bardzo dobre proporcje masz nie sledzilem tematu i nie wiem ale pytam wystartujesz w jakichs zawodach w 2012? jak waga teraz ? i masz moze jakies zdjecie z przed silki tam w wieku 18~ lat

Ogólnie to sam nie licząc pomocy ze strony kolegów, którzy pomagają mi przy zmianie treningów, diety etc. zdjęcie z dziś waga w dół, 87 kg na czczo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/205f87ec18ba4043824fcfae55b2ce40.JPG Zmieniony przez - sniz w dniu 2012-07-10 12:31:13

nie bede Ci mówił ile masz białka stosować bo nie wiem ile dostarczasz go z diety to raz dwa dieta jest do zmiany brakuje tam tłuszczy trzy podałem Ci linki abyś ją udoskonalił i cztery jak pisałem fajnie byłoby gdybyś dał zdjecie wyjaśni się co redukcja czy masa

swietne!-bardzo dobry zawodnik,mialem okazje spotkac go osobiscie.i zadnego rozdetego brzucha i przerosnietych posladkow...to byly czasy.....ciekawe co teraz sie z nim dzieje....zamiescilem kiedys zdjecie kala z arnim i istwanem bitterem ,chyba w temacie: z archiwum x..

Prawda koxu szedł do przodu! A ozdoba zdjęcie na sherdogu kosmos hahahahaha

Panowie dziękuję za słowa uznania. Co do ud to muszę przyznać że zawsze miałem spore a kiedyś prawie wcale ich nie ćwiczyłem, ot taki ewenement. Jutro postaram się wrzucić zdjęcie pleców, próbowałem dzisiaj ale za nic w świecie nie potrafiłem się ustawić do zdjęcia i wychodziły słabe. Wrzucę wypiskę z dzisiejszego treningu: Nogi: 1) Przysiad ze [...]

Ok, postaram się wrzucić jakieś zdjęcie. Często przeglądam to forum i zwracacie uwagę aby dieta nie była zbyt monotonna. Tzn jeżeli będę układał własną na co mam zwrócić uwagę, aby nie dopuścić do monotonni? Najlepiej ułożyć sobie kilka planów/ jadłospisów ?

Wygląda to bardzo ładnie. Znaczny spadek obwodu w pasie. Wrzuć zdjęcie sylwetki.

Skoro nie ma sily to niech nie stosuje. Wrzuc zdjecie sylwetki. Zobaczymy jak to wyglada.

- wyciskanie z wyraźną pauza na dole 92,5kg 3x3 - wyciskanie skos 62,5 72,5 82,5 92,5x5 - Cuban press hantlami siedząc 3x6 - California press 3x6 https://youtu.be/YU7hUMhzGgM https://youtu.be/G0PHrFoGzDU - przysiady 150kg 2x3 - ciag trap bar (dłuższy zakres) 172,5kg 2x3 - unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami 4x6 - biceps sztangą 4x6 [...]

Pochwalę się bo to mój najwiekszy sukces. Mimo że tydzień temu było mistrzostwo świata. Teraz vice mistrzostwo ale bardzo mocnej federacji PCA. Miałem 10 rywali w kategorii. Wykrecilem kolejną życiowke. Różnica była ogromna. Podczas smarowania na backstage zobaczył mnie Rony Rockel i mówi do kolegi " look the f***ing monster" po czym przyszedł i [...]

wstawiam zdjęcie z poniedziałku. Wstawiam dlatego ze zaczynam na grubo robić masę. Oczywiście będzie to mozliwie jak najczystsza sucha masa. Waga na zdjęciu 116 na czczo. Będę co jakiś czas wstawiał jak będe nabierał kg;-) /SFD/2018/11/29/412c8fbc283647de8d962ca307837c6e.jpg

Forma petarda....! To zdjęcie przodem mega...!

Dobrze jest dotniesz i wszystko wyjdzie . Przy twoim wzroscie to tej wagi nie widac. Mozesz frontalnie dac zdjecie,lepiej sylwetke bedzie widac

Taka tam sklejka z instagowna, dzisiaj zrobiłem to wrzucę... Lewy dół, koniec listopada 2018, początek cyklu ( %-) ) Prawy dół, po 4 miesięcznej masie (85kg > 90kg). Później było kilka miesięcy redukcji, w tym wakacje, chwilę przerwy, znów redukcja. Od października 2019 do teraz pod okiem chłopaczka z Polski (współpraca online) 11 tygodni [...]