zdjecie

no umie spanowac... :-)) Np... wysle zdjecie kibla... zawsze cos %-)

Patrząc na zdjęcie to widać jakbyś to Ty zrobił unik a on pobiegł dalej ;-D

Kosmetyczce i jej koleżance zrobiłeś zdjęcie i do avka wstawiłeś? Co kosmetyczka korygowała? Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-09-14 09:28:01

NOWY ROK NOWA JA :D niech będzie... Cel Typowej redukcji nie będzie. Chyba. Coś powinnam zrzucić. Liczyć wszystkiego i gotować osobno nie będę. Chcę po prostu jeść zdrowo, bez obżarstwa. Bardzo mi zależy by poprawić jakość ciała bo jest tragedia. A przede wszystkim chcę wrócić do regularnych treningów. Założenia Trening biegowy 3 razy w tygodniu. [...]

przeczytam jak wytrzeźwieje - dzis jak bys był w szczytnie to byś se ze mną mogl zdjecie zrobic w piaskownicy, potem bys se powiesil nad lózkiem i podpisał " Ja i Koniu- zgon absolutny"

ale ty robisz plan dla początkujących wersje łatwiejszą ? Jeśli tak to polecam ci przejście na trudniejszą bo warto, sam się przekonałem :) a co do pytania o efekty to tak jakby klata ci się plepszyła choć tutaj masz zdjęcie z innej perspektywy z innym oświetleniem, a jak wiadomo rola oświetlenia i cienia ma znaczącą role w fotkach. Zmieniony [...]

QUEBLO: Klata zapewne na pompie robiona - chodzi Ci że zrobiłem na wdechu zdjęcie? Jak tak to nie... robiłem na luzie ;) od tak.

PS: To nie moje zdjęcie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/120d2f543e7c42b893d27f5af19fa792.jpg

5 Kwietnia Łydka: 40cm Udo: 56cm Biceps: 33cm Klatka: 101cm Talia: 80cm Wzrost:182cm Waga: 74,5kg 5 Maja Udo: 58 Klatka wydech/wdech: 102/106cm Łydka: 41 Biceps: 33,5 Nadgarstek: 18cm Przedramię wyprostowane/napięte: 28/33cm Talia: 83,5 ! Wzrost: 182 cm Waga: 76,5kg Tutaj fotki z dziś, jakoś zadowolony w ogóle nie jestem :( Od czerwca redukuję... [...]

Patrz co można zrobić ze światłem, to jestem ja, robiłem zdjęcie przed chwilą, ale powiem Ci, że chciałbym tak wyglądać. To jedynie świtało :( a tam gdzie shit, to właśnie mogę garścią chwycić :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/91cecffe757f45ac9974d07ec3abfab6.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4ff422d1939a409995d0424f26b05286.JPG

Wstawiam jeszcze zdjęcie porównawcze, choć nie ma zbyt wiele do porównywania . To co na pewno się zmieniło, to moja postawa ciała - na zdjęciach dobrze widać lordozę lędźwiową. To pewnie zasługa piłki, albo to tylko złudzenie .

Wtorek! BARKI + tricepsy + 30min aerobow. 1. Podciaganie sztangi do brody szeroki x4 2. Wznosy przodem sztanga x4 3. Wznosy boczne że sztangielkami siedząc x4 4. Wyciskanie sztangielkami siedząc x4 5. Odwodzenie na bramie x4 6. Prostowanie ramion przy wyciągu prosty drążek x4 7. Wyciskanie francuskie siedząc x4 8. Prostowanie przy wyciągu lina x3 [...]

Czwartek! Rano na czczo 30min aero. Po południu siłowy i wjechały plecy z brzuchem. 1. Ściąganie szeroko do klatki x4 +drop 2. Wioslowanie sztanga w opadzie ( ostatnio cały czas robię je z odkładaniem na ziemię) x4 3. Ściąganie szeroko do klatki podchwytem x4 4. Wioslowanie na maszynie a'la hammer x4 5. Ściąganie do karku x3 6. Rozciąganie przy [...]

Siemka, niestety nici z wolnego weekendu, jutro praca :D Wróciłem do domu, szybki przysznic, posiłek i poleciałem zrobić zakupy, nie byłem przygotowany na to, że jutro do tej roboty idę i zabrakło mięsa :p (przy okazji wyhaczyłem ryż jaśminowy na promocji w biedrze i wleciały 32 kartony :D) Później z zakupami od razu pojechałem zrobić trening [...]

pip pip? amm dobra przyznaje ze troche mnie dobija ten kocur w twoim profilu, daj lepiej swoje zdjecie

student ja jem tyle co ty zartowalam przeciez ja na salacie jade a ktos chce zobaczyc zdjecie mojego faceta moze emila Zmieniony przez - amm w dniu 2008-07-11 21:17:56

chyba, ze masz wymyslony profil i fotke z fotki.pl Hehe, nie no, jestem prawdziwy Wiesz, z fotki.pl to jakieś bym lepsze zdjęcie wziął, takie nawet może i photoshopem poprawiane A to było rano przed wyjściem do pracy W pracy mi sie nudziło tego dnia to se na maila przesłałem Ale dzięki

e-litea znajdziesz w dopingu, tu żadko zagląda chaczyk to twoje zdjecie w profilu? Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-07-21 22:18:51

student widze zes zapodał nowe zdjecie na "naszej"

nie jest rozwalona, może tak zdjecie wyszło,wejsz na "naszą" tam powinno byc lepiej