zdjecie

%-) no way prosimy zdjęcie :-P Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2014-02-06 20:51:32

lepiej bylo by gdybys dal nam zdjecie

wychylałem się do prodzu, tak mi się zdaje. Za tydzień moge dać zdjęcie jak to robie i najwyżej ktoś z was by mi pomógł.

Ostatnio podając swoja wagę się pomyliłem chociaż zdjęcie było prawidłowe napisałem ze 61,5 i ze przytyłem 2,5 kg a faktycznie co było na zdjęciu waga była 60,5 kg tzn. 1,5 kg więcej Dzisiaj niewielki wzrost wagi 61,1 kg czyli o 0,6 kg od poprzedniego razu a o 2,1 od punktu wyjścia po redukcji /SFD/2017/9/16/8e461c379b6242eaa065a026b412cf8f.jpg [...]

Drazekm, ja rozumiem :-( Opuszczasz jeden posiłek i kilogram w plecy. Qrwa, a ja tylko popatrzę na zdjęcie hamburgera i już dwa kilogramy do przodu %-)

Drazekm, ja rozumiem :-( Opuszczasz jeden posiłek i kilogram w plecy. Qrwa, a ja tylko popatrzę na zdjęcie hamburgera i już dwa kilogramy do przodu %-) Czasami chciałbym się zamienić bo mam dosyć spadków ;-)

Drazekm, ja rozumiem :-( Opuszczasz jeden posiłek i kilogram w plecy. Qrwa, a ja tylko popatrzę na zdjęcie hamburgera i już dwa kilogramy do przodu %-) Czasami chciałbym się zamienić bo mam dosyć spadków ;-) Nie chciałbyś

Z zdjęcie z 2007 roku na 2007 Dallas Europa. Oksana na tych zawodach zajęła 16-te miejsce. Kilka lat później wygrała Arnold Sports Festival, jak widać nie wolno się poddawać :-p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0a9dd892b4f4ac384cf1ea788edfaca.jpg

kumato, dawaj zdjecie Pozdrawiam Doradca w dziale Sporty Extremalne Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- To miejsce na Twoją reklamę---

Zaborek masz moze zdjecie tej opony ?? wzrokowcem jestem i nie zabardzo kapejszyn jak to mam przykrecac

1. Panowie, robicie bledy gramatyczne w angielskim, hyhyhy 2. rzeczyiscie inna poza tak jakby.. ale przynajmniej mozna ocenic wysokosc kapturow. Jak dales zdjecie od przodu to byla wyrazna roznica. 3. Dude_, to plan dlugofalowy i prawdziwa jego skutecznosc ocenissz robiac co najmniej 2 cykle. Na efce plus dodanuiu aero pojdziesz dalej z [...]

P.S. a to zdjęcie z 2004 roku waga: 95kg Biceps: 45cm

Ze sylwetka kiszka to wiem Uwierz mi jeszcze dwa lata temu było rewelacyjnie(jak dla mnie) ale niestety praca w cięzkich warunkach i przez dwa miechy wszystko poszło w pi***. A opiniami sie nie przejmują bo każdemu jadą ostro ale bedę wdzięczny za jakieś pożyteczne rady. Wraczając de testu 16.03 pierwszy dzień Dieta:(zdjęcie wyżej) 13.00 -200ml [...]

[...] do domu (a wiedziałem że jutro nogi przedemną :( ) Ok 16.00 posiłek potreningowy: 100g ryżu 150g piersi z pieczarkami + cebulą o 20.00 kolejny posiłek: ok 100g ziemniaków ok 200g łososia + ogórki +na deserek owoce (ok.150g) (zdjecie poniżej) a o 23.30 tradycyjnie już -100g twarogu -jogurt -jajko -10ml oliwy + 30g WPC ( + Zincas+ filomag)

[...] ze nawet nie zobaczyłem że jest juz prawie 16 Wiec na obiadek musiałem wszamac: 3x jajko (jajecznica razem z 150gr piersi) 3x razowy owoce (jestem pewiem ze zrobiłem zdjecie ale gdzies mi znikło,wywaliłem przez przypadek pewnie) Na kolacje postanowiłem zjesć mój przysmak tortille Przyrzadzanie: 400g papryk ok.200g piersi 300g pokrojonego [...]

bicebs,plecy,barki zdjecie z poczatku testu 16.03

Fajny test, dobrze, ze postawiłeś na swoim i go przeprowadziłeś. Co do fotek, coraz blizej tego co miałeś , ale staraj się stać nieco dalej, zeby objac cala sylwetkę, nawet, jezeli zdjecie to np. biceps bokiem. pozdr. /co do diety, bo widze, ze dzisiaj w miare dzielnie trzymasz, obchodzisz swieta? Jezeli tak, to gratuluje samozaparacie

na 100g: bialko - 8,3 wegle - 49,5 fat - 2,0 a najlepiej wrzuce zdjecie (po angielsku)

zdjecie z 16.03 - początek testu

Po trenigu zdjecie poniżej