zdjecie

DZIENNIK PAKUS - REDUKCJA DZIEN 67 TRENING : Rower 14km Przysiady Mc na prostych Wycisk na barki Podciąganie sztangi do brody Wiosłowanie Seri: 7 Ciężar: 30kg Przerwy: 100s Potliwość 5/5 KILKA SŁÓW Na treningu bez bluzy, ale i tak było mokro. Dziś testowo poleciał lajtowy spalacz activlaba, dla mnie 3 cap lepiej niz 1 thermo :) [...]

Dokładnie nie załamuj sie bo będzie jeszcze gorzej , daj te aeroby jak mówi sawanodo a ocenimy jak będzie zdjęcie a ty sie niczym nie przejmój tylko zapieprzaj :D pamiętaj nieważne ile śpisz tylko jakość tego snu pozatym jeśli sie obudzisz podczas cyklu to i tak później nie czujesz sie " rześki" pimo że przespałem nawet 10 h .

pytanie najpierw zadałam w dziale odchudzanie, bo jestem tu nowa więc ankiete kopiuje stamtąd, swój jadłospis napisałam powyżej i nie wiem jak moge go jeszcze scharakteryzować, a co do zdjęć to nie mam możliwości zrobić na razie Wiek: 20 Płeć: kobieta Waga: 63 Wzrost: 163 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : nie wiem Aktywność w ciągu dnia (cały [...]

Dzięki za info-czyli mamy wakat na jedna osobę chcacą ruszyć klate i bicepsy-czekam na kandydatów: -krótkie info -zdjęcie

Kolejna część-trening bicepsów a'la Piotr Piechowiak..... Pisząc krótko-biceps ze wsparciem profilowanej blachy męczyliśmy w latach 70' ile się dało-było to wtedy bardzo modne-słynne zdjęcie Arnolda to rozreklamowało....(jak ktoś je ma -wrzućcie tutaj) Ale mieliśmy lepszą ta blachę-szerszą i trochę niżej opuszczoną-bicepsy po prostu paliło....:) [...]

czy ja piszę nie wyraźnie czy to wy nie umiecie czytać? przecież napisałem że ćwiczę bo mam chudą szyję w porównaniu do tułowia i dla mnie trochę śmiesznie to wygląda, może dlatego że kiedyś byłem chudy bardzo i jak wyrosłem od siłowni to szyja mi została tyle... może zrobić wam zdjęcie jeszcze? -.- ;] a tak btw nie wiedziałem ze laski lubią grube [...]

nastepne zdjecie z arnim

niom wkoncu przyjechaly do mnie suple, trzasne wieczorkiem zdjecie

Nie wiem co on tam robił Zdjecie zrobiłem w czwartek w pracy Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-12-13 12:58:19

hehe :) no 6-oxo se łykałem jakies niecale 4tygodnie nie wiem czy na krexcie bylby sens to brac bo wode ze mnie tak wywalilo ze tam gdzies dawal zdjecie mojej łapy to wygladala jak u sezonowca male opakowanie by Ci styklo b nie ma sensu brac 6kaps jak po 3-4 jest tak samo co do aminkow to jestes pewien ze chcesz mieszanke bcaa + eaa ?? Nie [...]

Witajcie, wrzucę kilka zdjęć, choć nigdy nie miałem zamiaru tego robić, dlatego i zdjęcia nie są najlepsze. Mój staż to 6 miesięcy. Wyniki siłowe początek/teraz WL 68/93 Przysiad 10x75/10x108 Wyciskanie siedząc 10x35/10x50 MC robie od nie dawna Waga z 70 na 76 Pierwsze zdjęcie z miesiąca stażu, drugie z sześciu. [...]

Lepiej oceniało by się zdjęcie całości. Ogólnie jest dobrze, ale jeszcze czeka cię dużo pracy. Daj fotkę całej sylwetki to powiedzą jakiej jesteś budowy. Zmieniony przez - bartekrs4 w dniu 2012-12-02 18:40:12

[...] suple bialko, bcaa, witaminy, omega3 caly czas 1 cykl kreatynowy Teraz trzymam diete na mase, troche mi sie beben zrobil, ale na redukcji sie go zlikwiduje na poczatku zdjecie z konca sierpnia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8bb37415a11c4a0aa43979ae4f1b05b4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a8a829a2b51143f68fe7f33138209e0a.jpg [...]

Na siłowni ćwicze około pół roku, wcześniej biegałem, zdjęcie z przed cyklu masowego w awatarze, od 3 miesięcy robie mase i poza tym przez że troszke tych kg przyszło to nadal mało. Woogole to ulany jestem nie? jeszcze 2 miesiące masowania i zaczne rzeźbe jak myślicie dobry pomysł? bedzie cos z tego? pzdr;) [...]

Ćwiczę dokładnie od 1 września. ;) wstawię zaraz zdjęcie z przed siłowni.

Mam zdjecie sprzed ale plecow po okolo miesiacu treningu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ddfd4aa644b24db09c1ef21890448ecf.JPG Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-01-22 13:50:22

Wiek, wzrost? Jakieś suplementy, odżywki? Jedno zdjęcie, z pozą na bicepsa trochę mało mówi. Jest progres, ale na lato będziesz musiał zredukować.

A co to ma wspólnego z byciem znawcą? Po prostu widać zdjęcie, które można porównać - forum służy do dyskusji. Nie mam się za znawcę a wyrażam swoje zdanie. Jeżeli widzisz u niego 17 kg na plus to spoko, ja nie widzę. WQ takim przypadku wystarczą oczy a nie lata praktyki. Nie naruszam w żaden sposób regulaminu forum, więc jeżeli masz problem [...]

No waga obwody jakiejs zdjecie moze?

Poważniejszych problemów nie mam, aczkolwiek fakt, że bardzo szybko urosłem (dosłownie ~10cm/rok) odbił się lekko na kręgosłupie. Nie jest idealnie prosty, ale nie mam większych wad postawy. Zdjęcie trzecie jest zrobione pod kątem (popatrz na pion drzwi ;) ) i trochę krzywo stałem, faktycznie wygląda nie najlepiej :P Wrzucałeś swoje zdjęcia? [...]