Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ

Dodawajcie kilka zdjęć, bo po jednym (niewyraźnym i w dziwnej pozie) to ciężko oceniać.
@atan6, ile ważysz?

Staż - trochę ponad 11 miesięcy.

Ramię: 38 cm, na początku mojej przygody było 31 cm.
Sylwetka trochę podlana, na wiosnę zapoda się jakąś redukcje.






Zmieniony przez - Tallman w dniu 2013-01-25 14:19:57

Wiek, wzrost? Jakieś suplementy, odżywki? Jedno zdjęcie, z pozą na bicepsa trochę mało mówi. Jest progres, ale na lato będziesz musiał zredukować.

Hej, poszukam więcej zdjęć to pózniej jeszcze zapodam. Wiek rocznikowo to 25lat, waga: jakieś 85kg, wzrost 182cm. Z suplementów to jeden cykl na monohydracie oprócz tego stosuje bcca i miałem dwa gainery na uzupełnienie kalorii. Na redukcje szykuje się w kwietniu :)

Fajne fałdy tłuszczu.

Zalało cię strasznie, popraw dietę.

Obcinam stopniowo węgle i podbijam kcal tłuszczami. Mase chce robić do wiosny, cały czas mam progres siłowy na treningach więc przez zimę chce jeszcze tak pociągnąć. Na wiosne jakies redu na low carbie.

@mlody80 Stanowczo za mało, 66Kg, musze wszystko odbudować co starciłem po długiej głodówce związaną z chorobą..

Jest progres no i niski poziom BF, ja takiego za cholere nie potrafię utrzymać :P Napisz jakie wymiary, mlody90 ma racje, takie info jest przydatne.