zdjecie

zdjecie nie było robione pod konkurs tylko pamiatka z wakacji :-D

Tak a propos lajków na fb - kolega znalazł ostatnio takie zdjęcie swojej znajomej na profilu "polskie licealistki" https://scontent-a-mad.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/1001284_539376879477762_638472383_n.jpg }:-( macie na podbicie teścia :))

Zaraz wrzucę zdjęcie.

NIK - _HojraK_ Staż treningowy - 6 miesiecy Wiek - 17 lat Klatka - 107cm Pas - 82-3cm Udo - 60cm Biceps - 36cm Waga ciała - 80kg Orientacyjny % poziomu tkanki tłuszczowej - 22% Wyciskanie na ławce - 85-90kg Przysiad - nie sprawdzalem ps. zdjecie robione telefonem

Nick: Marian 87. Staż treningowy: >5 lat z przerwami spowodowanymi kontuzjami /dwukrotnie złamana prawa ręka, zerwanie troczka ścięgna lewej nogi/ i przerwami wakacyjnymi/regeneracja, praca/ Wiek: 19 lat Wymiary: Klatka >125cm Pas: 93cm Udo: 69cm Biceps: 45-46cm Waga: 108-110kg Wzrost: 194cm Wynik na ławie: 160kg bez koszulki [...]

To jest zdjęcie mniej więcej obecnego, cienkiego stanu Przykładowa dieta wygląda tak: 1. Autorski remix w blenderze tj. 200g białego sera, 50ml oliwy z oliwek, 1 w miare duży pomidor, 1-2 jajka na twardo i troche szczypiorku do smaku. Wygląda to mniej więcej tak przed młuceniem: 2. Przeważnie w szkole/robocie to drożdżówka kolesia (jedyna [...]

hahah zrób zdjecie w pokaz jak go jesz \-)

Nie mam ale może nagram niedługo %-) ale mam zdjęcie moich trofeów większość %-)

daj zdjęcie nowego bo na pewno masz :)

JA jutro ide do lekarza na zdjęcie gipsu którego nie nosze %-) Ja jakbym sie nie spompował bym nie mógł zasnąć bo bym sie czuł nie spełniony 8-)

daj zdjęcie:)

Dobra zrobie zdjecie nie bede kombinowac /-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b79e97114eb4d6e84e72413ef9d97a2.gif Zmieniony przez - rutkow1 w dniu 2012-04-06 16:13:18

gabrys te zdjecie co skomentowales to z przed roku jest hehe

Co do planka to tutaj Martucca opisała jak robić planka bo po samych filmikach nie zobaczysz takich szczegółów jak w opisie -> http://www.sfd.pl/mariolka08%2Fdziennik_treningowy-t712840-s33.html (szósta wypowiedź od góry, a kilka stron wcześniej jest zdjęcie Mariolki08 jak robi planka)

Mi też się podoba,Ja tez mam wzrost podobny ;). Kaptury faktycznie lekko odstają. Ale to raczej szybko nadrobisz. Mógłbyś jeszcze wkleić jakieś zdjęcie trójki no i koniecznie podaj wymiary.

Zdjęcie sprzed tygodnia. Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-01-26 13:27:04

Klasa!! Ostatnie zdjecie wysmienite. Gratuluje sylwetki.

Daję zdjęcie nóg, bo dawno nie dawałem. Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2009-01-16 19:44:18

Nie goni za masą i wymiarami za wszelką cenę, więc forma jest non-stop. Paweł, ostatnie zdjęcie na pompie czy jednak wymiary bicepsa poszły do przodu? Takie mam wrażenie, ze trochę urosły.

ostatnie zdjęcie rewelacja, sylwetka kompletna i nogi ktore wygladają za***iście, a wciąz można kupić i założyć normalne spodnie.