zdjecie

O widze że Steven bana dostał, to pewnie za to zdjęcie z gołymi jajcami co rozsyłał }:-(( A nie sorry, teraz przeczytałem że powód był inny :-)) :))

pierwsze zdjęcie było robione 2 lata temu w lipcu

Witam dawno mnie tu nie było. Żyje i przygotowuję się do debiutów w dalszym ciągu 22.01 45 minut aerobów Zdjęcie z 12.01 http://i.imgur.com/lMhYjyA.jpg Zmieniony przez - Gosti w dniu 2015-01-22 11:46:05

"Grom hoolaką zostaniesz, to może w telexpresie albo w interwencji zobaczymy jak cię do blaszaka pakuja A potem Fakt popełni artykuł o krwawym Muay Thai które trenuje się żeby lepiej rozrabiać na stadionach. Obowiązkowo dadzą zdjęcie z zawodów MT na którym ktoś ma potężne rozcięcie i zalewa się krwią." BEZ PRZESADY !!! przecież niejade [...]

Tu jest aktualne zdjecie moich baleronow

To w takim razie polecacie żeby przejść na ABS II?? a jeśli tak to może jakieś sugestie kiedy go ćwiczyć?? Bo należy go ćwiczyć 4x w tygodniu czyli wypadało by w pon, wt, czw, pt po treningach. Czy zgadzacie się aby robić go po treningu czy może w jakieś inne dni?? A zdjęcie wrzucę wieczorkiem:))

No dobra, czwarty tydzień się zaczął:) Na tym etapie podam osiągnięte do tej pory rezultaty: Obwód klatki : 103 (1cm w dół) Obwód ramienia : 35,5 (bez zmian) Obwód talii : 80 (6cm w dół!:D) Obwód uda : 59 (2,5cm w dół) Obwód łydki : 38 (bez zmian) Waga: 78kg (5kg w dół przez 3 tygodnie) Wzrost: 179cm Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : ciężko [...]

[...] warzyw wszedzie! to tylko jeden dzien, ale struktura bedzie podobna! mowie tu o wymianie : jaja na tunczyk, bialko na twarog, itd.. " - Staralem sie co strone umiescic zdjecie z posilkiem, ktory mogliscie sobie spokojnie wstawic to tego "szkieletu". No wybaczcie, ale nie widzie sensu by powtarzac to samo co strone, a jesli jednak [...]

Czwartek - 01.08.2013 Trening - Kompleksy metaboliczne, Pośladki Ten tydzień jadę jak do tej pory, zmiany związane z przyśpieszeniem zawodów wprowadzę po pomiarach niedzielnych. W dzisiejszym dniu postanowiłem wykonać kompleksy metaboliczne oraz pośladki, ponieważ żadna inna partia nie była gotowa na ostry trening. Przypominam, że trenuję [...]

Zdjęcie robione w ostatnią niedzielę na czczo przy 85,7kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/15905b44d73146788216a1ac896d8535.jpg

Zdjęcie z dzisiejszego treningu klatki i tricepsów Pojawią się również filmy w dobrej jakości niebawem, śledźcie dziennik ;-) Po porządnej rozgrzewce wykonałem 50-cio minutowy trening: 1. Wyciskanie sztangi poziomo 4s 12,9,6,5x 2. Pompki na poręczach 4s 20,12,9,5x 3. Rozpiętki sztangielkami 3s 12-15x 4. Francuskie z linkami siedząc 3s 12-15x 5a. [...]

Środa - 02.10.2013 Trening - Wywalanie glikogenu Odpoczywam od treningów siłowym i aerobów, za to trochę pozuję oraz szlifuję układ dowolny. Dzisiaj wróciłem do diety z przed obcięcia węgli o połowę, ale po 2-ch posiłkach nie czuję się jeszcze lepiej. Wrzucam kilka zdjęć szamy, jaką wciągałem przez ostatnie dni, PLUS BONUS - "naleśnik białkowy" [...]

To akurat był brokuły mrożone i oczywiście wszystko przyrządzane pod przykryciem pokrywką. Zdjąłem ją tylko na zdjęcie

.Berry de Mey ( 53 lata), aktualne zdjecie /SFD/Images/2015/6/23/b522776082e448fd90e962de21d8bd09.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-06-23 20:22:26

helssing wklejales kiedys moze zdjecie? muj kot z avka jest git, kópil se wlaźnie stuwe mety i pjontke omy i bendzie koksowal do poczontkó wakacjuf

Ostatnie zdjęcie i mina gościa wymiata...

poka zdjęcie ocenię :-) zmierz tez fałdę na brzuchu i udzie a co do pasa to niech trener nie przesadza z tym "duzym ciężarem"

No właśnie czasem nawet o skan dowodu proszą . Zarejestruj się może jeszcze na bwin. http://fakty.interia.pl/galerie/fakty/sloniowe-nogi/zdjecie/duze,785492,1,191 owned ,a ten Chińczyk z tyłu się jeszcze śmieje

A po Co mi jej zdjecie? I tak widze ten ryj prawie dzien w dzien

tez to widzialem na YT Juz wam mowilem ze spotkanie w tym tygodniu,mam jej zdjecie ale pokaze dopiero jak nic z tego nie wyjdzie Nie no na powaznie to jest wygadana, blyskotliwa i ulozona. Bedziecie pierwszymi, z ktorymi sie podziele wrazeniami po spotkaniu.