Marcin Martini Piechota - droga do MPJ i MŚJ

Martini ale masz branie :D

Zdjęcia z dzisiejszego treningu klatki i tricepsów.

Po porządnej rozgrzewce wykonałem 50-cio minutowy trening:
1. Wyciskanie sztangi poziomo 4s 12,9,6,5x
2. Pompki na poręczach 4s 20,12,9,5x
3. Rozpiętki sztangielkami 3s 12-15x
4. Francuskie z linkami siedząc 3s 12-15x
5a. Odwrócone wyciskanie wąskie sztangi 3s 8-10x łączone z:
5b. Prostowanie z drążkiem prostym wyciągu górnego 3s 12-10x
6. Odwrócone pompki 2s Max
7. Allahy 4s 8-15x

Będą także filmy w wysokiej jakości, śledźcie dziennik!





Zmieniony przez - ProSatan w dniu 2013-08-21 21:28:33

Zdjęcie z dzisiejszego treningu klatki i tricepsów
Pojawią się również filmy w dobrej jakości niebawem, śledźcie dziennik

Po porządnej rozgrzewce wykonałem 50-cio minutowy trening:
1. Wyciskanie sztangi poziomo 4s 12,9,6,5x
2. Pompki na poręczach 4s 20,12,9,5x
3. Rozpiętki sztangielkami 3s 12-15x
4. Francuskie z linkami siedząc 3s 12-15x
5a. Odwrócone wyciskanie wąskie sztangi 3s 8-10x łączone z:
5b. Prostowanie z drążkiem prostym wyciągu górnego 3s 12-10x
6. Odwrócone pompki 2s Max
7. Allahy 4s 8-15x

ładnie się to już prezentuje mimo że fota w koszulce
a łydy

Wybaczcie za podwójnego posta, coś się zawiesiło jak edytowałem.
Moje łydki ostatnio nabrały kształtów, za to góra nóg jakby trochę słabsza, nie nabita. To się jednak zmieni, ponieważ obecny efekt wywołany jest dużą liczbą cardio.

to jeszcze nie wszystkie suple, które aktualnie mi towarzyszą w przygotowaniach.

Jeszcze rozmyślam dokładnie, jak przeprowadzić stałą suplementację.



a tu kolejny omlecio

wszystko FA, to sponsor ?

Z tego co wiem Martini jest testerem FA

Misiek ma dobre info. Cały czas korzystam z możliwości udziału w testach suplementów FA. Wiosenne przygotowania również odbywały się na suplementach FA, więc mam już swoją pozytywną opinię na ich temat. Cały czas próbuję nawiązać jakąś współpracę ze sponsorem suplementów, ale niestety nie jest to takie kolorowe i radzę sobie jak mogę.

Ciekawe te omlety, będę śledził, pozdro