SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zdjecie

Czy chodziło Ci o: "zdjęcie"?

  • Witam. Jestem nowy na forum. Mam 16 lat ważę 70,5kg mam 169cm wzrostu. Niestety jestem puszysty. Od 11 lutego zaczynam biegać no i nie wiem jaki plan treningowy wybrać. Chciałbym żeby poszło w kondycję i spalanie masy. 2 problemem jest to że nie wiem jaką dietę zastosować. Wiem że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem ale ja ze względu na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1506 Data: 2013-02-01 23:14:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - jak oceniać postępy?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć mam pytanie odnośnie tego jak to jest z postępami na redukcji? Ogólnie to wyliczyłem sobie zapotrzebowanie i moje zero to 3200 kcal(wydaje mi się że sporo) przy wadze 80.4 i wzroście 180. I teraz pytanie redukuje już gdzieś ok. Miesiąca może nie cały, nie robię zdjęć ale ważę się i mierze i wyniki nie są jakoś powalające. Dziś rano ważyłem [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1936 Data: 2021-12-13 18:50:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 5 dniowy plan na wakacje

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 lat Waga : 95kg Wzrost :190 Staż treningowy:1,5 roku Obwód pasa: 95 Obwód klaty:110 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):siłownia , piłka nożna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :- Stan zdrowia:- Preferowane formy aktywności fizycznej:- Stosowane aktualnie i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 2014-06-22 13:38:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 81 Wzrost : 177 Staż treningowy: 15 miesięcy Obwód pasa :87 Obwód klaty: 108 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): koszykówka, raz w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2014-05-20 16:18:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Złamanie V kosci srodstopia

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] tak chodzilem do lutego i znow pojechalem do ortopedy i ten o dziwo stwierdzil ze nie ma poprawy i wlozyl mi w gips w gipsie mialem 5 tygoni . teraz przez 6 tygodni nie moge stapac na stope . zamieszczam zdjecie po zdjeciu gipsu .co myslicie o tym ???? co mozna ze zdjecia wywnioskowac?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a79f586b40f34ee9921bcf29273dcf0b.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 13815 Data: 2012-03-20 21:25:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan 3 dniowy oraz 3 dni biegania do oceny!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam proszę was o ocenę mojego planu. Jest to plan 3dniowy pn,śr,pt. Do tego tez zacząłem biegać w dni nietreningowe tj wt,czw,sob. Proszę o doradzenie mi względem planu co może być nie tak... ponieważ np. plecy bardzo słabo coś mi idą ponieważ słabo je czuje przy treningu (chodzi mi tu o górę pleców) albo np nie jestem pewien czy bic+klata to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2012-03-08 14:30:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja 100kg, sprawdzenie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek: 21 Płeć: mężczyzna Cel: Redukcja Waga: ~100 Wzrost: 188 Poziom bf (zdjęcie poglądowe): ~20% Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : troche uczelni, troche pracy na nogach i treningi po zajęciach zazwyczaj(raz rano, raz wieczorem) [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1774 Data: 2015-12-07 08:40:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OLIMP NA ZAWODACH BODY - BUILDING MEISTERSCHAFT Mainz k/Frankfurt Germany 17 październik 2004 !!!! W ostatnią niedzielę wystawialiśmy się na I zawodach kulturystycznych BODY - BUILDING MEISTERSCHAFT - OLIMP był jednym ze sponsorów. Impreza zaczęła się o godz. 10.00 pokazami fitness. Same zawody rozpoczęły się od występu kobiet, potem pozowali [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 6633 Data: 2004-10-19 15:28:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich serdecznie. Panowie mam problem, ostatnio zrobiłem sobie badania na poziom testosteronu wolnego, całkowitego i prolaktyne, i niestety badanie pokazało że mam obniżony poziom testosteronu całkowitego. Dodam, że nigdy nie brałem żadnych środków anabolicznych.Jeśli chodzi o pociąg seksulany to myślę że jest ok:) .Trenuje splitem 5 [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 7543 Data: 2015-10-06 15:37:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, mam parę pytań do Was Ankiety nie wklejam, bo dotyczy to raczej ogółu, także nie tylko ja na tym skorzystam Zamieszczam zdjęcie, na którym 'X' oznacza miejsce iniekcji Chciałem zapytać, czy w tym miejscu, iniekcja jest "dozwolona"? Pytam tylko dlatego, iż na prawym barku mam znacznie znamię, które jest dość twarde i nie wiem czy się tam [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2579 Data: 2011-02-28 16:16:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Mam do sprzedania bluze z kapturem EVERLAST ,polskie L. Bluzka b.rzadko używana. Jest na allegro. Cena 30zł + przesyłka około 10-15zł (nie wiem dokładnie ile waży koszulka i ile sobie naliczą, ale będzie cena przesyłki podana w kwitku z poczty) Zdjęcia: http://imageshack.us/photo/my-images/13/ever1a.jpg/ [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2012-02-27 12:57:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] stosowac tylko to co wyczytalem na forum, wiec oczekuje jakis ciekawych i madrych rad od ilu zaczac i kiedy najlepiej przyjmowac, Aktualnie od tygodnia jestem na cyklu test 400 pon-piatek i deca 250 pon-piatek. zalonczone zdjecie jest z przed tygodnia teraz trocheforma sie zmienila. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e9c2a14f0be44ce7b6d72a566f970265.jpg

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1788 Data: 2014-05-18 13:55:37 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Witam! Zacznę od początku.Moja przygoda z tym pięknym sportem zaczeła się 2.5 lata temu w moim garażu z butelkami z piaskiem xD po pół roku gdze zaczeło brakować piasku a zapał był ogromny zapisałem sie na profesionalną siłownię.Moim celem była masa i masa aż do lutego tego roku po raz pierwszy zacząłem rzeźbę ponieważ miałem startować w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5862 Data: 2012-08-15 22:27:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZAJRZYJ i doradź coś, jak masz chwilę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam nadzieję, że nie uznacie mnie za kolejną ofermę, co to nie ma pojęcia o niczym a chce cuda osiągnąć ;) Pokrótce - potrzebuję kilku MĄDRYCH wskazówek - wierzę w Wasze doświadczenie! :) Przeczytałam wiele tematów tu z forum o świetnych redukcjach i pomyślałm, że zastosuję się do wskazówek - skoro ktoś mógł tak pieknie wyrzeźbić ciało to [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3340 Data: 2006-04-19 19:39:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciasto czekoladowe z orzechami

    Temat
    Kuchnia SFD

    Dodaje pierwszy raz wpis :D Nie krzyczeć! Wczoraj robiłam ciasto które smakuje troche jak hmm bajaderka ? Wilgotne i czekoladowe. Łatwo się kroi, nie kruszy nie rozlatuje :) Mi bardzo smakowało i mojemu :) Może komuś się przyda :P Składniki: -Szklanka kaszy jaglanej -Szklanka wody -Szczypta soli -3 jajka - łyżeczka proszku do pieczenia - 3 łyżki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1933 Data: 2015-03-10 12:55:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sopot 2015 - Debiut ?

    Temat
    Po 35 roku życia

    Witam wszystkich Mam na imię Bartek . Jestem nowym uczestnikiem forum SFD. Sportami sylwetkowymi interesuje się od dawna a trenuję od ładnych paru lat... Trenuje sam dla siebie, dla lepszego (mam nadzieję ) wyglądu, samopoczucia i przede wszystkim zdrowia... Nigdy nie miałem jakiejś super sylwetki ale nie była ona równiez jakąś moją obsesją... Na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2537 Data: 2015-06-21 22:04:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięśnie brzucha przykrywa tłuszcz

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Mam 15 lat, ważę 55kg, wzrost między 160 a 170 dokładnie nie wiem. Ostatni rok miałem lekko widoczny kaloryfer na brzuchu, a teraz po świętach troche przytyłem i się brzuch zaokrąglił. Wcześniej nie miałem motywacji, bo uznawałem że w sporcie który uprawiam (motocross) brzuch do niczego mi się nie przyda. Teraz uznałem że wcześniej może [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2593 Data: 2015-01-10 11:48:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • androX 25mg biosira

    Temat
    Doping

    [...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170 -martwy ciąg: 170x7 -przysiad: PYTANIE: Panowie kolezka wstawil zdjecie biosiry ale nie wstawil ankiety wiec podpinam sie i zakladam pytanko jak byscie rozpisali cykl i jakies dodatkowe rady fajnie widziane dzieki

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 10461 Data: 2012-11-19 16:07:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Mam problem z dolną częscią klatki mam tkz kurza klatke i za cholere dolna czesc nie chce ruszyc. Cwiczenia jakie wykonuje to wyciskanie na plaskiej i skos do góry - cwicze juz dosyc dlugo. Gorna partia jest solidnie zbudowana jest tam kawał dobrego mięsa, na dole zaś nic! Ostatnio zamocowalem sobie na silce porecze i mam zamiar wykonywac [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 12356 Data: 2010-03-20 22:13:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase do oceny, odżywka, trening.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Postaram się zrobić niedługo. Wiek :18 Waga : 65 Wzrost : 190 Staż treningowy: brak Obwód pasa: Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): ćwiczenia w-f, codzienna jazda na rowerze Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2013-02-03 15:36:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)