Wiem ze juz pisałem o tym ale to mi dalej nie daje spokoju moze ktoś mi powie jak wyglada takie zerwanie?? bo ja juz spory czas mam na nodze z tyłu na udzie , przy napięciu mięsni dwugłowych uda ---> gule wielkosci nie mal pieści i nie wiem co to jest , raz mi ortoeda powiedział ze to miesień wypadł z powięzi czy cos w tym stylu?? moze ktoś wiecej [...]
Nie wiem czy dobrze rozłożyłem procentowo btw, na masę przybrałem 25% białka, 45% ww, 30% tłusczu. Aby utrzymać wage program obliczył 3300kcal, dodałem do 3600kcal i zapotrzebowanie wyszło tak: białko: 230g ww: 410g T: 137g Tylko mam mały problem, nie wiem jak zejsc z kcal, białka pełnowartościowy jest 235g (wliczyłem twaróg). Wydaje mi sie ze [...]
potrzebuję fotkę która przedstawia męską sylwetkę ładnie wyrzeźbioną, lecz tylko samą linię konturową, najlepiej czarną 2pix. Przeglądam od tygodnia masę takich fotek, lecz wszystko to ...j warte Wiecie, fajny sześciopak, kształtne barki i bicek tylko nie za dużo w kablu. Jeśli ktoś by takie coś posiadał to proszę o zamieszczenie, jeśli temat [...]
Na starej fotografii, wykonanej w 1988 r. w wiosce olimpijskiej w Seulu, trzej z czterech brązowych medalistów Igrzysk. Od lewej: Andrzej Gołota (ważący jeszcze ok. 91 kg), Janusz Zarenkiewicz i Henryk Petrich. Redakcja serdecznie dziękuje Panu Januszowi Zarenkiewiczowi za udostępnienie fotografii. bokser.org Kiedyś Andrzej to miał talie osy !!! [...]
Ogolnie: mam 16 lat czasem cwicze i uprawiam sport, lecz lubie sobie posiedziec na komputerze, jak to robi wiekszosc osob w moim wieku ;) Moim problemem jest widoczny kregoslup w poblizu karku, co wyglada dosc malo atrakcyjnie. Wydaje mi sie ze to jest zrodlem problemu choc moze to byc genetyka? Jak ktos wie co moze byc tego przyczyna to bylbym [...]
nie chce was straszyc wiec zamazalem twarze ale za to zgadnijcie gdzie ja jestem Pozdrawiam -===========================- "Tak to ja ten niby gorszy" cyt. GRZ "Bary u niego tak szerokie jak wał od krakowskiego dzwonu" - cyt.Krzyżacy -= http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=65682 =- GRA SFD. Mojego wykonania, wejdz, zagraj i napisz co myslisz!
Panowie i panie, proszę Was o diagnoze, co mi jest ? prawy bark jest tak jakby niżej od lewego, wygląda to tak jakbym nie miał prawego kaptura. Dodam, że nosiłem plecak na prawym ramieniu przez dobre 2-3 lata. Czy da się to jakoś skorygować ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70bd4415f5124ed6b73c8774e133ad29.JPG
co mozna zrobic z ta klata? a dokladnie jak to zdjecie przedstawia z jej glownym mankamentem czyli srodkiem, gdzie nie ma miesnia. rozpietki poszerzaja tylko na szerokosc co nie? czy na srodek tez dobrze wplywaja?
Witam. Od tygodnia trenuję w domowych warunkach wg treningu Mawashiego dla początkujących. Mam 20 lat, 187cm wzrostu i 95kg wagi. A oto moje pytanie: jaką dietę wybrać? Wydaje mi się, że redukcyjna ze względu na duży brzuch, ale wolę się upewnić. Gdyby nie on dobra by była dieta na masę, dobrze myślę? Czy ta by się nadawała? [...]
oto moja fota chce zaznaczyc ze cwicze na silowni od niedawna a to czym moge sie pochwalic to glownie od braekdanca i taekwondo plus troche wysilku po treningach:)...sorry za jakosc o rozplanowanie zdjecia ale tak jakos wyszlo...badzcie wyrozumiali hehe
ZDJĘCIE .Witam, ogólnie sprawa wygląda tak, że często ćwiczę w domu hantle (rozpiętki, wyciskanie), na drążku różne ćwiczenia na podciąganie, pompki, brzuszki. Jednak moja sylwetka nie jest taka jak sobie to wyobrażam, czuję, ze stoję w miejscu pomimo dużego wysiłku. Myślę, że załączone zdjęcie umożliwi komuś doświadczonemu napisać kilka rad. [...]
Witam mam pytanie wie ktos czy po A6W mam szanse na taki brzuch? Najpierw moje zdjecia: A tak przynajmniej chcialbym wygladac: http://pl.youtube.com/watch?v=8H1rRH6AXOU
chej tak jak w temacie to jest ling do moich zdjec http://www.sfd.pl/dojde_do_48cm__powrot_do_formy-t436634.html kiedys . Jak kazdy zauwazyl wrocilem do treningow po dlugiej przerwie , mam za soba cykle sterydowe , treaz chcial bym nie wracac do ssa od 3 tyg biore clouda i xp preworkout formula ale nie widze dzialania co prawda zdazy mi sie [...]
śmiejcie sieale nie wiem jak tam je wstawic. Nie chodzi mi o avatarek, tyklo jak jest mój profil, gdzie widnieje nazwisko, imie, wymiary, zainteresowania, bla bla bla to jak wstawic tak zdjecie? Przy "edytuj profil" nie ma tam ze mozna zamiescic zdjecie a niektórzy maja
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2671f95123fb48bdad242b505fada2d4.jpg Ogleidis Suarez - wenezuelska mistrzyni świata WBA w wadze piórkowej. Ta ładniejsza strona boksu, że tak to ujmę... Od zawsze uważałem, że boks to sport wyłącznie dla facetów. Po co kaleczyć taką buźkę, ja tego nie pojmuję...@@-) Zmieniony przez - jarzynek w dniu 2011-12-19 10:55:34
zdjecie metki
