powrot do formy zdjecie suplenetacja

chej tak jak w temacie to jest ling do moich zdjec https://www.sfd.pl/dojde_do_48cm__powrot_do_formy-t436634.html kiedys . Jak kazdy zauwazyl wrocilem do treningow po dlugiej przerwie , mam za soba cykle sterydowe , treaz chcial bym nie wracac do ssa od 3 tyg biore clouda i xp preworkout formula ale nie widze dzialania co prawda zdazy mi sie zapalic ziolo i pije ok 3.5 l wody dziennie ale czy milo by to taki skutek ze nic nie dziala jest pompa jest dieta ale nie rosnie juz sila i masa

to znaczy ze bedzie szlo w nieskaczonosc , ja oczekiwalem odpowiedzi zrobie cos jeszcze na sucho ?? ale chyba nikt nie jest w stanie mi odpowiedziec

jak bedzie dobra podkreslam dobra
dieta
trening
regeneracja
suplementacja

to napewno urośniesz
jezeli nie idzie to zapewne coś nawala z tych

:p ta dodam jeszcze korepetycje :D z poprawnej polszczyzny i urosniesz na ;p nie seplemiacego madrego chlopca

nie, nie ma to takich mozliwosci
bledow szukaj w odzywaniu

Jakie wyniki 3-bojowe? Jaki trening? Jaka dieta?

hej sory za bledy nie przywiozuje wagi do jezyka jakim tu pisze ale tlukiem nie jestem niepelne wyzsze jest wiedz bede sie taral pisac lepiej , dieta jest taka
rano 20g bialego sera 100g ryzu 500g jougurtu naturalnego (5g b na 100g produktu)

drugi posilek omlet 150g platkow owsianych ok 50-100 rodzunek 3 jajka 100g orzechow wloskich

trzeci posilek 130g tunczyka albo 250g makreli 100gryzu brokuly kalafior albo slatka oliwa z oliwek

czwarty 250 piersi 100g ryzu z sosem kupionym w sklepie , troche oliwy

trening

po treningu 250g piersi z kurczaka 100g ryzu z sosem

200g sera bialego z oliwa z oliwek

zdaje sobie sprawe ze pije za malo wody spie po ok 7 godzin za malo ale niewychodzi i praca ciezka noszenie czasem caly dzien pudel po 30-70kg

odpowie ktos??

witam!

pierwszy posiłek jest do wymiany

Kup jakiegoś gainera najlepiej Mutant Massa do tego jakiś supelment anaboliczny do wyboru np.:

Animal M-Stak

Biorąc pod uwage że kiedyś brałeś mocne środki polecam Holodrol z Gaspari Nutrition lub Animal Test

Pozdrawiam i życze dużych postępów.

mam te suple ale tak jak mowie teraz jem clouda i xp i nie ma prawie zadnego postepu jest dieta jest wszystko i lipa moze do tych stakow dozuci teraz ktoregos paka albo alr

zeby bylo jasniej