zdjecie

Scorpionie zdjęcie z 1986 roku.....na świecie Cię nie było a ja już szybowałem

Myśle ze Twoje zdjęcia by miał na tapecie zaraz po tym zdjęcie Olka na wygaszaczu

Searme wrzuć zdjęcie nóżek jestem pewien że nie ma co zrzucać w zamian mogę zaoferować linki do świetnych ćwiczeń aerobowych dla kochanej mamusi

Piękny trening piękna pompa 2 dni offu zrobiły robotę. /SFD/2018/6/14/029a33cfc1204dfbb5ee1991f86010b1.jpg Pull2 1.Deadflit snatch grip - 5s8p 2a.Underhand grip barbell row - 5s8p 2b.Facepull Rotation - 5s12p - 3010 3.Narciarz - 5s10p - 3010 4a.Neutralgrip latpull down - 5s10p 4b.Barbell curl - 5s10p [...]

czawaj dzięki za propsy za zdjęcie. Od Ciebie miłośnika złotej ery, przeczytać takie rzeczy motywuje do jeszcze cięższej pracy , częstszych sesji i pozowań moze jutro coś ustrzele. Ile dajesz gram nutelli na te 6 naleśników? Dzisiaj był kryzys pobudka niestety o 7 i do 13 byłem "wykolejony" z życia. O 13 drzemka z młodym to już bylo lepiej [...]

ostatnie zdjęcie to na 100% Poldek:) ...a teraz to naturalny;)

wklej zdjęcie i skończymy tą dyskusje o nie wiem czym. Wybacz ale problem jest w Twojej głowie . Tym bradziej do kolarstwa potrzebne CI są silne noigo

racja, łapy się wyróżniają negatywnie, i normalne zdjęcie pleców wstaw bo na tym niewiele widać, nogi ćwiczysz?

Tzn. moim celem nie jest masa, aczkolwiek nie powiem pod to SW mi się przydałoby, bo jestem chyba tam 'najsłabszy' masowo - 60kg tak to ta siła, ale SIŁA idzie wraz z Masą, masa z siła - dobrze gadam? A tam to mają po 70,80,90kg, a i jeszcze jest taki 'ziomek' co jest 'zmasowany' prawie jak Hardkorowy Koksu, żyły go tak 'cisną', że mi normalnie [...]

To zdjęcie wrzuciłem, bo chciałem zapytać się o radę, gdyż "krzywo" z mięśniami - brakuje 1 mieśnia, więc nie wiem co by na to pomogło, bo to raczej wina genetyki. Masóweczka czy raczej już nic i tak będzie?? Brzuch na SW dostaję "dosyć" nie czuję w ogóle zakwasów, tylko boli od razu po jego trenowaniu, a potem luzik. [...]

Ja też się gibie. W koszulce niestety bo mam plecak z obciążeniem. Bez niej na mokrym ciele pojawiają się otarcia na ramionach. Nie wiem co jest większym problemem....upał czy zdjęcie z siebie mokrej koszulki :p

Właśnie się kładę spać po nocce i pierwszy posiłek wcisnę za jakieś 10 g0dz dopiero a przez to zdjęcie juz mnie k***a ssie. fajnie nalesniki czy co to tam jest. kiedys sprobuje :-D

Tetsuo984, na początku prosiłeś o porady, jak uzyskać idealną sylwetkę. Sądzę, że to kwestia gustu. Znajdź zdjęcie jakiegoś swojego idola, ćwicz i porównój się z nim. pamiętaj też o diecie. Ja także ćwiczę trzy razy w tygodniu, ale gdy mam problem z jakąś partią mięśni, dokładam ją do treningu w następnym dniu -i tak do uzyskania pożądanego [...]

Indianie z Indii to tu maja corner shopy i taksowki. Jeden wyjatek to moj team leader, choc jego ojciec mial corner shop, wiec wszystko sie zgadza. Wydrukowalem sobie jego zdjecie na desce do krojenia, desce do prasowania i na dnie kubla na smiecie. Nidgy jeszcze nie bylem tak chetny do wykonywania domowych obowiazkow niz teraz. Kebaby to [...]

czyżby ktoś wątpił w mój staż :p ewentualnie moge zdjęcie pokazac choć nawet nie chce mi się ich robić,pomyśle jeszcze do końca co do planu ale dzięki za służne uwagi :) sog panowie

Spoko zdjęcie,dobrze rozciągnięty jesteś,też bym tak chciał kiedyś zrobić

Wstaw zdjęcie i pokaż "nadmiar muskulatury" a dział do którego powinnaś się udać to tutaj : http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

[...] nietakie rzeczy juz widzialem ... jak ktos cwiczy od 12 roku zycia to czemu niemoze miec takich efektow? .. a 70 kg to niby duzo??? na wiosennych konsultacjach zrobie wam zdjecie laski co podnoisci 70 kg i ma 16 lat i wtedy ebdziecie mieli dowod :) ja jak mialem 13 lat to robilem juz wycisania drazki porecze i inne rzeczy bo mi trener kazal i [...]

koniu tobie podziekuje jesli masz zamiar dalej sobie robic tanie zarty. seba i yakuza dzieki za zainteresowanie, wieczorem wysle stare plany treningowe, jedno stare zdjecie i zrobie kilka aktualnych. nie do konca prawda jest to ze na tyle co cwiczylem znam swoje cialo i wiem co na nie dziala, kiedy przestalem widziec efekty treningow i zaczalem [...]

W każdym razie u @wazzup1988 i @Clown ta zmiana jest konkretna i robi wrażenie. Zdjęcie wkleili przed/po jedno obok drugiego i wszystko ładnie widać ;p