zdjecie

Zdjęcie z nowej sesji zdjęciowej, którą wykonał Jaro Halas /SFD/Images/2015/5/23/9e0914d8ae194b13ac3a449342d4a4ba.jpg

Zdjęcie wykonał Jaro Halas /SFD/Images/2015/6/10/9f2974a8e6794c75bad1e3ddc04d7f05.jpg

zdjęcie wymiata

endorush lepiej juz nic nie mow bo z kazdym postem coraz wiekszego pajaca z siebie robisz a to zdjecie z rowem na wierzchu to juz kur..a niesmczane bylo i jeszcze te gejowskie majty Zmieniony przez - kris141 w dniu 2009-05-11 16:13:24

[...] ze uzyjesz po prostu bbq. Zdjecia niestety nie powiedza nam czy stek jest miekki, choc szczerze jak patrze na zdjecia przekroju nie wydaje mi sie. Bylo trzeba zrobic zdjecie z przycisnieciem steka widelcem z gory, albo cos takiego. Takiej fotorelacji nie chce mi sie robic, ale jak bede sobie robil steka nastepnym razem to przekroje na pol [...]

Scorpio93 - wiedziałem, że tak napiszesz :) Nie mam podstaw do tego, aby ściemniać, bo niby po co. Stek był miękki i soczysty. Napisz mi dokładnie, jakie zdjęcie mam zrobić, żeby oddało Ci jakość steka. Dzisiaj wieczorem bedę robił drugiego z tego samego mięsa, to cyknę taką fotkę, jaką chcesz

Ano jest Przydatne zwlaszcza w cieplejszych klimatach nawet do win jakich sie pija w 18 stopniach. Chodzilo mi jednak o mrozenie buteli wina razem z wodka przez wujka Henka na imieninach ps. ide robic t-bona, dzis pelnego reporatazu nie bedzie, zrobie zdjecia na talerzu, oczekujcie z zapartym tchem na 20 min bedzie gotowe Zmieniony przez - [...]

Dziś w planach mam do zjedzenia to: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4883c4a407f42b3a01461d49976c305.png I mam nadzieje, że o to chodziło z tłuszczami :) A tutaj zdjęcie: http://imageshack.com/a/img27/7141/yi8t.jpg Zmieniony przez - Radzioo1 w dniu 2014-02-18 10:07:12

Witam, podsumowuje wczorajszy dzień: Dieta: Wczoraj oszamałem omlet z 8 jaj do tego 80 gr odżywki białkowej, 100 gr masła orzechowego i 100 gr awokado. Omlet smakował bardzo dobrze, ale taka moja natura, że tam gdzie jest masło orzechowe tam daje okejke ;) Trening: wczoraj robiłem: Przysiady - 75 kg, czułem, że idzie ostatkiem sił. Musiałem się [...]

quchasia no właśnie u mnie to różnie xD te zdjęcie co tu zamieściłem to są z 1 dnia kiedy to robiłem i wtedy w ogóle mi nie przywarło, ale potem ileś razy pod rząd ciągle mi przywierało, teraz smaruję ten opiekacz olejem i nie przywiera praktycznie, ale nie wyszło mi już chyba nigdy takie ładne jak tutaj na zdjęciach pewnie zależy od ilości [...]

[...] 6x80 ( +suwnica ) Brama 3s Wioslowanie 12x75 10x80 10x95 8x105 Nogi Suwnica 12x140 12x180 10x220 Wyciskanie zza karku 12x40 8x50 10x40 ( + suwnica ) Trips 3s do oporu biceps modlitewnik 3s do oporu No cos tam sila wraca Łapa spuchła okrutnie No ale dalej ,,wygladam,, jak***** :/ Jutro wrzuce aktualne zdjecie tylko znajde kabel od telefonu

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Zaktualizuje na dniach. Wiek : 22 Waga : 74 Wzrost : 185 Staż treningowy: 4 miesiące Obwód pasa : Zaktualizuje Obwód klaty: Zaktualizuje Obwód uda: Zaktualizuje Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Tylko siłownia. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak. Stan zdrowia: Dobry [...]

3g białka na kg masy ciała to przesada. Zmniejsz je do 120g. Wrzuć również zdjęcie sylwetki. 20% tkanki tłuszczowej to ilość, którą warto redukować.

No dobra dużo mi pomogliście za co dziękuje bardzo :P Postaram się także mieszać te posiłki np makaron z kurczakiem, jakieś kasze i od czasu do czasu jakiegoś wieprza. Na początku wszystko będę sobie notował ile zjadłem kalorii żeby trzymać dzienny bilans, aż się przyzwyczaję jak patrzeć itd. Po miesiącu postaram się dopisać posta czy coś [...]

słuchaj rike a ile ważyłes najwięcej w całym swoim życiu masz zdjęcie z tego okresu?

ja nie zartuje. mam 183cm, doszlam raz do 56kg w wersji skinny fat (cos w rodzaju ostatnie zdjecie) - nie jadlam, duzo sie ruszalam (2-3h dziennie lekkoatletyki), nie jadlam slodyczy. w ogole niewiele jadlam %-) tak ze nie bedzie latwo ;-]

Swietna forma oceniajac zdjecie...

Nie mam dobrego aparatu, żeby zdjęcie zrobić. Diety nie mam stałej. Codziennie jem co innego. Będę wrzucał tutaj rozpiskę i treningów i diety.

Widać koleś się za bardzo oswoił z forum Zdjęcie tak średnio na temat, ale nie mogłem się powstrzymać, przepraszam Zmieniony przez - Platix w dniu 2010-02-11 01:14:04

http://www.sfd.pl/NASZE_PLECY_VOL._II-t468734-s170.html#post5 Do tego to jego zdjęcie