zdjecie

A co ty 666 możesz wiedzieć na temat bulmastifa, co zazdrości się ? Może zamieścisz swoje zdjęcie, a tak poza tym to bulmastif na cimeną karnacje i w przeciwnieństwie do ciebie nie musi przesiadywać na solarium. Widzę ze chwytasz się już wszystkiego i atakujesz każdego kolege sonbatego. Tylko ciekawe dokąd Cie to zaprowadzi.

Niema jego głowy ale zdjęcie żeczywiście typowo koksiarskie (widać że Arni) :)

Jeszcze świeże zdjęcie sprzed chwili ;p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e5532853bf5d4bb8b9c08da2c3a98d72.JPG

No to wrzucam jako pierwszy za dużo nas nie ma to tłoku nie będzie ;-) 1 - Dane antropometryczne ze zdjęciami - podane w pierwszej części 2 - Filmy z cwiczeń - bicepsy https://www.youtube.com/watch?v=AVCBXzqeZOM&feature=youtu.be - tricepsy https://www.youtube.com/watch?v=nKdOy-QBb48&feature=youtu.be - uda [...]

Oczywiscie, ze treningi silowe mnnie interesuja, moge poprosic o jakis link do tej ankiety ? Wieczorem podesle zdjecie w stroju, jak dorwe sie do aparatu :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3fbfbaddb4d142b38390caae5604eb52.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/70f26a3dafc14eda94457f780fff7f29.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/384b753df0ad415f86a04da936a150dc.JPG

sicilia łap SOGA'a Mógłbyś jeszcze wstawić zdjęcie łyżeczki z kretą z boku(na tym jest troche z góry) i pustej łyżeczki??

Wstaw zdjęcie do oceny , zobaczymy jak to wyglada

Wstaw zdjęcie do oceny , zobaczymy jak to wyglada

Wstaw zdjęcie do oceny , zobaczymy jak to wyglada /SFD/2018/7/12/d307120aece2474cadb3297c3493b6c2.jpg Bez żadnej napinki i innych takich. Już mam za sobą 2 tygodnia bodajże utrzymania. Sprawdzam ile tych kalorii jeść. Tylko tutaj jest wątpliwość czy redukować czy masować. Zmieniony przez - KubełekKuba w dniu 2018-07-12 16:00:02

Nie pracuję fizycznie, dlatego nie potrzebuję tak dużo. Z doświadczenia wiem, że 2500 byłoby dla mnie przesadą, a te 2000 i tak jest "odrobinę" zaniżone, ponieważ nie wliczam w diecie np słodzonej kawy, herbaty, czy chociażby nie mierzę ile biorę oleju na patelnie np...w praktyce będę miał z 2200. Wklejam zdjęcie obiadku...ok 700 kcal [...]

Fakt, że 2 kg na tydzień to sporo....górna granica moim skromnym zdaniem, ale to początek...może dlatego tak dobrze idzie. Im mniejszy BMF tym gorzej i wolniej... Zdjęcie mojego 2 śniadania...koktajl 200 gr chudego twarogu+mleko i trochę truskawek Zapotrzebowanie obliczałem w kalkulatorze dietetycznym z forum...wyszło, że na redukcji mam mieć ok [...]

Zrobiłem sobie dzień rozruchowy...foty po treningu. Jeszcze się nie ważyłem po przyjeździe, ale chyba jest drobna różnica? Wziąłem też dzisiaj 2 xenadryny przed treningiem...specjalnie mnie nie kopało, ale fajnie się ćwiczyło. Zdjęcie po treningu...normalnie daję foty z rana. Porównanie z wcześniejszym Zmieniony przez - _Myron_ w dniu 2009-08-20 [...]

Widząc to zdjęcie na stronie MD USA automatycznie banan na twarzy się robi :-) http://www.musculardevelopment.com/images/slider/13mep-robpwins.jpg

Twardo trzymam dietę, a to chyba jest najtrudniejsze w tym wszystkim :D Wczoraj rozpocząłem rozćwiczanie mięśni. Pąpki 4 serie x 15 Spinanie brzucha 4 serie x 20 Sex - 45 minut Dzisiaj planuję też dalej się rozćwiczać, przede wszystkim brzuch. W piątek siłownia tak na wszystkie partie, a w sobotę rano rower. Dzisiaj poproszę żonę aby mi jakieś [...]

Z cukrem nie mam problemów. Zdjęcie z palców

" rozciahnieciu tylnej czesci torebki stawowej i wzmocnieniu miesni tworzacych pierscien rotatorów" czy rozciągnięciu ?? nie to że się czepiam ale dla mnie to bardzo istotne z góry dziękuję za wyczerpującą odpowiedź zapomniałem jeszcze dodać że gdy wcisnę w bark dwa palce dokładnie z tyłu barku to mogę ruszać nim i nic nie przeskakuje [...]

Treningi: W piątek godzinne zajęcia na rowerkach. W sobotę siłownia - przód ciała: Przysiady 10x100, 10x110, 8x120, 7x130 Prostowanie nóg siedząc 12x70, 10x75, 10x80, 10x80 Wyciskanie sztangi płasko 12x75, 10x80, 7x85, 5x90, 2x100 Wyciskanie hantli skos + 8x27.5, 6x30, 4x30, 6x30 Wyciskanie sztangi skos - 8x70, 6x80, 5x90 Przenoszenie [...]

Na początek część dzisiejszej kolacji. Przepis z działu kuchnia SFD rozszerzony o wiórki kokosowe. http://iv.pl/images/27240402143263397623.jpg Dieta w miarę ok, jedynie we wtorek przekroczyłem dość sporo kalorie. Włączyłem film, wziąłem ciasteczka, film się skończył, ciasteczka również %-) Rano upiekę jakiś sernik i o ile wyjdzie wstawię zdjęcie. [...]

[...] ze znanego nam portalu aukcyjnego i tez troszke sie rozni od oryginalnego na stronie wiec nie wiem czy to jest wyj**ka czy moze jakas inna partia hm... ? ponizej załączam zdjecie tego co dostałem takze mozecie sobie porównać.... tak jak koleza wyzej pisał tak samo nie ma supplements facts... jem dwa tygodnie pierwszy po 30 drugi po 40 i tak do [...]

teraz widze na aukcji swojej zmienił zdjecie na opakowanie takie jakie otrzymalismy... jedna aukcja jest ze starym a jedna jest z tą "wyj**ką" ciekawi mnie jeszcze jedna sprawa ze są zdjecia oxy w takim opakowaniu i szacie jak mamy my epi i tak samo mety i ludzie piszą ze to jest oryginał wiec juz sam nie wiem.... Zmieniony przez - Alikboks w [...]