zdjecie

[...] monotonnej diecie - co kilka dni taki domowy fast food wrzucam na odmiane ale to wszystko tu bedzie opisywane ;-) SFD/Images/2015/8/5/edd59554fae84738a4f2ed3979a92968.jpg I zdjecie regularnego ryzu z kura, zeby bylo bardziej kolorowo to wkleje %-) SFD/Images/2015/8/5/20e8729e61744acbb853e40e1a3c1c7b.jpg Dzis dzien nie treningowy, a szkoda bo [...]

Póki co się nie zapowiada ale jak będę robił następnego cheata to zrobię Ci relację to uwierzysz :D Podczas mojego najlepszego cheata w życiu nawet nie będę Ci pisał co zjadłem bo i tak nie uwierzysz to było 3 miesiące temu i w nocy tak mnie flaki bolały że się ze światem żegnałem :D Wtedy tylko na śniadanie po przebudzeniu poszło 5x pączek 5x [...]

[...] zyc, 110kilo swiniak to sie troche poce jednak %-) kolega pajaczeq - przeslal mi sporo motywacji na PW ;-) dzieki gosciu no i przegladam tak forum, widze Huh dal takie zdjecie fejsikowe na siedzaco to mysle tez se strzele %-) /SFD/Images/2015/9/1/52a6949413254c35b388da802a18f235.jpg /SFD/Images/2015/9/1/cb9a2384d4294f0bac276b67b43c871c.jpg [...]

[...] jakies duze, ale jest klopot w autobusie ;-) %-) mialem dac Wam filmik z ukrytej kamery jak robie ostatnia serie wyprostow ale jednak zrezygnowalem bo siara fchvj %-) i zdjecie kolegi - jak sie wyglada podczas treningu - filax, ale nie wiem czy sie zgodzi bo byl w dziwnej pozycji %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-09-08 23:28:08 [...]

Jak zwykle jest mega :) widać ze fat leci i że ładnie się nabija wszystko :) Z niecierpliwością czekam na Twoje zdjęcie z pucharem w MD ;)

pajaczeq - fat leci wlasnie w gore co nie %-) dzieki, sam czekam na takie zdjecie hahah , za 10 lat moze pan Ted mnie tam gdzies umiesci w MD %-) nadal 112kg, cos ten tydzien nic chyba nie poszlo :-( Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-09-15 01:09:17

[...] - nie no, to zle mowisz :-P jakbym jakis ciezki do 'zlapania' byl. Mowisz: cienki, widzimy sie na debiutach i cykamy fote! - i tak sie stanie, bo jesli ktos chce ze mna zdjecie albo w ogole ze chce mnie poznac czy w ogole zobaczyc na zywo - dla mnie to mega motywacja i bardzo chetnie zamienie z kazdym slowo ;-) laduje mnie to pozytywna [...]

O kurde niesamowite, zgadliscie %-) prawie %-) nie lapy cale tylko troche biceps trenowany i czworoboczny ;-) %-) Trening 01.12.2015: Bicep Uginanie stojac z uchwytem wyciagu dolnego 10kg - 5serii po 16powt na reke Spider curl - 3serie po 10powt Uginanie w oparciu o lawke skosna hantel 12.5kg - 4serie po 12powt na kazda reke i piata seria drop [...]

Jak te zdjęcie to z neta, myślicie że to jego fura? %-)

Pewnie dostane fpjerdol i bede musial usunac to zdjecie %-) może to nie woda, tylko opuchnięty po fpjerdolu?:D

Elegancko by bylo jakby sam Radek wstawil na fejsie na swoim profilu jakich filmik z Toba , albo chociaz zdjęcie! :D

Cienki w photoshopie majstrujesz ze forma ze zdjecia na zdjecie coraz lepsza ? };-)

Ronnie już jedzie z Warszawy do Łodzi. To zdjęcie sprzed pół godziny z Okęcia.

Najszerszy miał faktycznie luźny, z plecami w ogole miał problem bo coś wyginał wyginał i nie potrafił napiąć. Na tym zdjeciu co ktos tam wrzucil przed chwilą, po prawej nawet najszerszy jeszcze nie jest 'rozciągniety' wiec słabe zdjęcie jeżeli chodzi o porównywanie formy i jeszcze do tej z 2000 roku ;p Co nie znaczy ze najszerszy był lux. [...]

Robert /SFD/Images/2015/9/11/6e73619df6bb4b15943e73ad417d32e5.jpg Jeremy Buendia (zdjęcie z 10-09) /SFD/Images/2015/9/11/461299416bcc4873b5d76d2ddf5a1921.jpg Zmieniony przez - trzodny w dniu 2015-09-11 23:49:05

czy ktoś może mi kupić i wysłać wątróbkę?? znów nie było jak wracałam do domu... co to się nagle wszyscy w wątróbce rozsmakowali na wiosnę?? miało być wczoraj pobiegane i było... ok 30 min - dystans, tempo nieznane bo nie miałam jak zabrać ze sobą fona ( chciałam wcisnąć za spodnie/majtasy ale bałam się że wypadnie albo że będzie mi niewygodnie, [...]

Wrzucam fotki z dzisiaj, świeże, jeszcze ciepłe. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e4dfde1404d24c57b6f474374237375b.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5b2549a0ee5e4f7594a539bed2dac4bb.JPG Cała reszta fotek tutaj. Zamieściłem również jedno zdjęcie klatki i barków, żeby uwidocznić wam mój problem. Wydaje mi się, że klatka bardzo odstaje, wystają mi obojczyki i widać [...]

Super zabieram się do tego od środy bo dziś już mam trening za sobą. Od 1,5 roku trenuje kick-boxing czy dni wolne mogę poświęcić na trening i sparingi? Czy to nie będzie źle wpływało na mój organizm lub przeszkadzało w ćwiczeniach? Zdjęcie dodam w najbliższym czasie gdy dopadnę aparat.

Widzisz co do wysokości to z tym różnie bywa mi właśnie one by odpowiadała gdyż wysokość w swojej siłowni(garażu) mam 205 cm i jak by była wyżższa to by mi się nie zmieściła. A jak tam zdjęcie o które pytałem wstawisz?

Troche kombinujesz z tym aerobami. Mozesz dac zdjecie, zeby zobaczyc co tu dalej robic ? Przy tym stadium wycinki, to 30 min aerobow, moze byc za malo, a Tabata wogole zbedna. HIIT, nawet 2 razy w tygodniu...