zdjecie

teraz wstawie zdjecie do porownania po lewej przed po prawej PO http://img209.imageshack.us/my.php?image=porownaniejq2.jpg

Aaaaaa w takim razie już widziałam :D Zgwałcone zdjęcie - TY jak coś wymyślisz ....

Aaaaaa w takim razie już widziałam :D Zgwałcone zdjęcie - TY jak coś wymyślisz .... :-D Wrzucam dzisiejszy trening: Ściągnie drążka wyciągu górnego do klatki + ściąganie trójkąta do brzucha 5x15-8 Uginanie szeroko na modlitewniku + uginanie prostej stojąc 5x15-8 Wznosy hantli bokiem + face pull 4x15-8 Cardio 30min z tętnem 150 uderzeń Mega [...]

nawet na focie tyłem pojawił sie zarys dwugłowych na udzia... Swoja droga to nadal niezli z Was skauci...:)(ale nie ma w tym nic złego oczywiście) Poza trzecia-to jak pisze w regulaminie-zdjęcie max prezentujące tors, talie,mieśnie brzucha-jak juz ktoś zna moje konkursy-zawsze jest tam ukryte kilka niuansów-jak na razie z tego nie korzystacie [...]

Zdjęcie nr 5 chyba najlepiej prezentuje mięśnie brzucha.

Ok. do nóg sie zastosuje wedle Twoich porad Co do barków, głownie musze poprawić szerokosc, tyl i troszke przód. odstaja one od ramion, nie są "masywne" jak powinny co do planu: 1.Military press rampa 10 2.Wyciskanie sztangielek 4x12p + drop set 3.Lean away lateral raise 4x 15p + drop set 4.Wymach w przód 4x15p to mowisz by go 2x tydzien robic? w [...]

musisz edytować żeby dać zdjęcia w jednym poscie, taki ołóweczek na górze posta obok daty. te zdjęcia niewiele obrazują, pokaz zdjęcie całej sylwetki, w diete sie nie wpycha bo układana przez fachowców, Będziesz coś trenować? Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-11-05 09:49:57

tancerka spokojnie zjedz sobie tyle, żeby być zadowoloną ale i nie przesadzaj, żebyś nie miała potem złego humoru i wyrzutów sumienia:) Jeśli zjesz je świadomie i z faktyczną przyjemnością to jak najbardziej jedz:) Zdjęcie daj:):)

Spokojnie mozesz zjesc 1/4 pizzy (30cm) to wychodzi 5/2/27 za samo ciasto do tego dolicz kure i warzywa, wg mnie nie jest zle, a nawet b smacznie :) Daj zdjecie plissss :) Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2009-11-19 19:39:05

Przypomialas mi mialam wstawic zdjecie mojego pudeleczkowego obiadu dzisiejszego, nieskromnie powiem odkrylam extra danie . Twoje wyglada super, ja mam pewne problemy z wolowina, chetnie bym dodala do diety ale nie wiem jak przygotowac. Dlugo to dusilas, gotowalas smazylas?

[...] wazna. teraz bede bardziej pracować. po za tym nie jadlam wcale tak duzo mysle ze kcal podobnie sa rozlozone co najwyzej wiecej wegli -wiem ze wegli nie powinnam ale zjadlam chociaz chlebek do kapusty. Ale ciemny jeszcze zostało mi 4 miesiace redukcji. hihihi mogliscie wkleic to zdjecie przed wigilia JESZCZE TYLKO 156 DNI DO KOŃCA REDUKCJI

Hej tancerka25... tutaj ta od czita amadi zwana przez Ciebie amandii Oko do kiedy trzeba Ci wysłać?? Tuszu na rzęsach też nie może być? Jak chcesz niebieskie to muszę zrobić zdjęcie w dzień......... a jak zielone to zrobię w świetle sztucznym co wybierasz? pozdrawiam Cię gorąco

[...] makijazu do oczka.. kolorki ...oczywiscie wszystkie info dostaniecie ode mnie w mailu, napiszę tez wam jak kreski na oczach robić ,jakie kreski wam powieksza a jakie pomniejsza oko tylko warunkiem jest wyrazne zdjecie noi oczywiscie napiszcie to czy takie informacje wam sie przydadzą Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2010-02-15 18:44:20

A ja też mam wysłać zdjęcie oka, czy tylko Panie ??

[...] g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 230 g IV ODZYWKA 25 g Jabłko 200 g Płatki żytnie 20 g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 20 g V Ser twarogowy półtłusty 200 g kochane....zdjecie zrobcie z bliska i z daleka bo ja musze ocenic ksztalt oka,,,a najlepiej jakbyscie mi dwa wysłały wtedy bede wiedziala czy sa szerokoroztsawione czy blisko i wtedy [...]

czesc tygrysku ja tez kompletnie nie mam na nic czasu.... grrr ale wpadam tu od czasu do czasu kiedy mam chwilkę... laurynka: witam witam! jak milo ze zagladasz juz myslalam ze przepadlas nam na wieki trzymasz dietke? DZISIAJSZA SZAMKA: I.Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120 jabłko 100 g Oliwa z oliwek 11 Cebula 76 II. jaja 120 g III omlet : [...]

cos mi zdjecie sie popsulo ale chyba widać...?

Koleżka który wkleił zdjęcie z zaznaczonym miejscem po prostu mnie rozyebał :D Może daj mu numer ;d ;d Nogi wielkie :] @ up Szczerze wątpię ;D Zmieniony przez - mAjk w dniu 2012-01-17 23:57:09

:)) osttanoi troche meni nei bylo ale zmieniasz sie w chwili na chwile jest bardzo dobrze , daj zdjecie jak tkos Ci cyka :)) :)) :)) WTF??? :)) :)) :))

[...] bo fatu jest mniej niz bylo i bedac nieskromnym powiem ze to kvrwiscie zaczyna wygladac %-)%-) http://desmond.imageshack.us/Himg401/scaled.php?server=401&filename=imag0669c.jpg&res=landing dzisiaj na foto lipnie to wyglada troche bo chvjowo zdjecie wyszlo ale wrzucam bo brzuch, glownie skosne czy jak to sie nazywa te po bokach sie poprawily