zdjecie

Fajna sprawa takie szkolenia dla bardziej zaawansowanych. Bo ileż można słuchać podstaw :D A Radek wiadomo jaką jest osobą, nic tylko wyciągać informacje. Dużo ciekawych rzeczy się dowiedzialem takich nieoficjalnych hehe Najwięcej się dowiesz po szkoleniach prywatnie pogadajac... Albo w przerwach na kawę, hehe Radek był otwarty na każde pytanie [...]

Poniedziałek 29.07.2019r. https://images90.fotosik.pl/158/874474d66c004c78med.jpg Plecy: 1.Przyciąganie drążka wyciągu za kark 12,10,8,6 2.Podciąganie na maszynie 12,10,8,6 3.Wiosłowanie sztangą 12,10,8,6 4.Wiosłowanie jednorącz na maszynie 12,10,8,6 5. Narciarz 12,12,12,12 6. Allachy 12,12,12,12 Cardio: -35min bieżnia [...]

Naprawde super, klateczka widac ze otwarta ladnie, piersiowy mobilny w miare, ale pewnie byloby lepiej jakbys zrobila odpowiednia rozgrzewke :-) Tamto poprzednie zdjecie co dalas z klatka na podlodze tez super, nawet tak sprobowaam ale ciezka sprawa iu mnie :-) super cwiczenie na mobilnosc, bede meczyc. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu [...]

Mój piątkowy trening w domu zakończyłam staniem na rękach i mostkiem. Ze staniem ciągle są gorsze i lepsze chwile. Czasem nie mogę doskoczyć ale o tyle mnie to cieszy że nie mam tendencji do przerzucania nóg za daleko. Dzisiaj filmy nie chcą mi się ładować na YT to może wrzucę później W mostku Odkryłam że jak dam dłonie minimalnie szerzej to [...]

Oraz atencyjne zdjęcie omleta aby było bardziej kolorowo :D /SFD/2021/3/18/9f98f4a683764657b33cdaaa2f99a4c3.jpg

Dzień 87 - plecy 1. Podciąganie na drążku nachwyt - 6x CC x 6 / +10 kg x 5 / +20 kg x 3 / +30 kg x 4 / +30 kg x 4 / + 30 kg x 4 / CC x 8 rest pause 3x, 3x, 2x / zielona guma x 12 2. Wiosłowanie hantlem jednorącz - RAMPA 8 20 kg x 8 / 34 kg x 8 / 46 kg x 8 / 60 kg x 6 / 75 kg x 5 / 75 kg x 5 / 75 kg x 5 / 75 kg x 5 / 40 kg x 15 3. Pullover - 4x 32 [...]

[...] o miejsce pomiedzy czworobocznym a najszerszym. Moze wrzucimy jakies cwiczonko uzupelniajace na to? buhehehe BUHEHEHHEHE buebehehhe nie znasz sie na anatomii pokaz mi zdjecie zawodowca na rzezbie z "gorami" w tych miejscach cwiczenia ktore wykonujesz na 100%^ cwicza te miesnie supraspinatus [...]

Jak tak patrze to stwierdzam ze mi plecy za wolno rosna... A moze gdybym zrobil zdjecie z "rozlozonym" motylem to tez by bylo szeroko? hm...

Taki troche justin bieber w swiecie kulturystyki :P Niech mi ktos tylko powie WTF? Bo na zdjeciu z pierwszej strony wyglada koles na calkiem niezlego kabanosa.. a teraz wyglada poprsotu jak ****a... tamto zdjecie to fake czy o co chodzi?

hahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahaha... HA ! :D Dziewczynka czy chlopiec ? Bo rozumiem, ze nadchodzi dzidziuś, patrząc na zdjecie Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2012-09-28 21:35:06

Jakis czas temu na stronie BDH ukazala sie ta tajemnicza zapowiedz czegos... I ostatnio wlasnie to zdjecie. Teraz juz wiemy %-)

Może jakieś sugestie - teraz strzela mi niemal co drugi staw, mam wrażenie że są one dość mocno osłabione - kark, kolana, przedramiona, wspomniany bark (jutro zarzucę zdjęcie). Dziwne uczucie na kolanach utrzymujące się praktycznie od początku moich problemów - taki dziwny dyskomfort. I wiązać to w 90% z jelitami %-)

Jeleń był na drodze w lesie ;-) Zdjęcie mało wyraźne ale trochę się roztrzęsłam :-P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/01fb10b66acd4d22b296969e995442c4.jpg Spawareczka, ja jestem z tych co rano wstają, więc 10 jest dla mnie szokiem ;-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2014-12-01 10:00:46

Lady, to nie szał tylko zmarchy i bruzdy po łzach %-) Shrimp, do usług. Poczekaj na zdjęcie ze styczniowej edycji :-D Ania, raczej tak. O ile głowa i motywacja da radę :-) Specjalnie zapisałam się na ten cykl biegów - jeden start w miesiącu, przez całą zimę. Daje to motywację do treningów (Tak na wypadek gdyby Cracovia okazała się na małą ). [...]

A co, Franek wam się niby nie podoba ? :-P Toż to 20kg czystej stali od CKB Polska. Stoi z metką obok innych kettelków i się do niego modlę <3 Zdjęcie z nart mam tylko jedno, no w sumie dwa. Sama byłam, chciałam się rozjeździć i sprawdzić co jeszcze pamiętam. Bardziej przeżywałam wieczorne pływanie /-)_ Stok w Laskowej: [...]

jesli chodzi o wygode na dlugie proste przejazdy Właśnie o wygodę mi chodzi bo bolą mnie łokcie i nadgarstki na długich jazdach. Widzisz, myślałam, że z rogami będę mogła się choć trochę na tej kierownicy położyć @-| A jak to się ma do plątaniny linek przy kierownicy w corssie, nie ma problemu ? Bo u mnie już dużo tego jest :-) [...]

Dziękuje bardzo, miło mi to słyszeć :-) Tym bardziej, że osobiście mam wrażenie, że stoję w miejscu. Cały czas siedzi mi w głowie, że ludzie przyśpieszają, a ja dalej te same wyniki +/-3 min. Może rzeczywiście powinnam brak regresu traktować jak progres %-) Ghorta, został mi jeszcze Półmaraton Królewski w następny weekend, ale szczerze to nie [...]

Boje się zaglądać w to zdjęcie bo rodzice obok Kowalczyk oglądają %-)

a to zdjecie w temacie coś nam od teoretyków nawrzucał zobaczymy?

[...] z nich, super uczucie na koniec treningu. apetyt tak podkrecony ze szkoda gadac. wczoraj tez zjadlem wiecej- 4posilki plus 3x gainer 75g plus twarog na noc ale głodzic sie nie moge na masie :) oto zdjecie w duzej rozdzielczosci: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/ccecb8a4305ab9d9.html Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-05-01 17:39:41