zdjecie

mnie tam nie ma na planie,bo robilem to zdjecie..:)

[...] kazdego dobrego pomyslu na zwiekszenie aptetytu), chociaz po wczorajszym treningu plecow jak by mnie ruszyla, dzisiaj caly dzien glodny chodze nawet jak sie najem. i to zdjecie moich produktow wogole to zrobilem dzisiaj porzadek w szafie z suplami i ciekawe rzeczy tam znalazlem, oprocz tony smieci pozostalych po suplach znalazlem zgubione [...]

[...] bezrobotny conajmniej do konca maja i mam zamiar odrazu wykorzystac na zbudowanie formy zyciowej owna zwrocil mi uwage ze na filmikach z silki wychodze masakrycznie chudo wiec postanowilem sie zrehabilitowac i wrzuce fotke z szatni oraz zdjecie sciskadelek ktorymi bede trenowal przedramie Zmieniony przez - marceliono w dniu 2010-01-28 23:24:40

[...] w przypadku bica ilosc powt nie liczona. robie dopoki czuje ze moge. prawde mowiac ta metoda sie sprwadza lepiej niz przedzial powtorzen silowy. powtorzylem sobie jeszce fotke bica. zdjecie zrobione wieczorem po najedzeniu Zmieniony przez - marceliono w dniu 2010-02-20 14:05:23 Zmieniony przez - marceliono w dniu 2010-02-20 14:05:50

[...] dawna go nie rozciagam i wychodzi na to ze jest coraz gorzej wiec moze faktycznie racja. zaczne je teraz kazdego dnia porzadnie rozciagac, moze pomoze wrzucam tez jedno zdjecie z tej domowki na ktorej bylem. chodzi mi poprostu o pokazanie jak wypadam na tle innych osob takie porownania zawsze najwiecej pokazuja Zmieniony przez - [...]

[...] tej kulki sprawia duzo problemu i jeszcze musisz w tym czasie rusac nadgarstkiem reasumujac trening swietnie, jestem nie samowicie zadowolony, oby tak dalej mi szlo to bedzie naprawde gitara jeszcze dam jedno zdjecie z szatni Zmieniony przez - marceliono w dniu 2010-03-03 18:23:37 Zmieniony przez - marceliono w dniu 2010-03-03 18:24:47

[...] ochote ale wymeczylem sie ostro, przepompowalem doslownie i dzis mam zakwasy jak jasna cholera na calej klacie i tricu xD i dwie fotki jak wygladalem godzine po treningu, zdjecie zrobione w gimnazjum w ktorym odbywaly sie moje zajecia a ze mialem duzo czasu bo wczesnie przyszedlem i bylo pusto to se zrobilem fotki i jedna fotka kolacji jaka [...]

zdjęcie wyżej prawie jak sernik :-D

Hahahaha Dodo!! O tym samym pomyślałam, że to zdjęcie Miss %-) Zdecydowanie jej styl :-D Krzyżu czaruje %-) Co jak co...ale tego chili con carne nigdy nie miałam okazji jeść, każdy to zachwalał, czas chyba wreszcie spróbować.

to ostatnie zdjęcie ..... po prostu mniam :-)

Piątek ;-) Niestety tylko jedno zdjęcie, nagrzebałem w tel i poszły.... Kanapeczka 950kcal, a nie jakieś stejki ;-D /SFD/2019/5/25/5f7106d6c0744923988381a64ed234d3.jpg BTW - 80/35/75 Poza tym Jaglanka z wpc, bananem i cynamonkami Makaron z mozarella Hot dogi i twaróg z lodami ;) Całość 4k kcal Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-05-25 [...]

Lukix fajny trening otwarty. Widzę , że maci kilku dobrych gości co w miarę wiedzą o co chodzi . Ciekawe jak tam zawody Tadeusza :-) Znalazłem zdjęcie wydaje mi się że wygrał . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/262fbd2a8abd4a80973a1b39fa68a5fb.jpg

Najnowsze moje zdjęcie, które mi się najlepiej podoba, dlatego pokazę wam. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/852bf89b0e6d4f86995f3808ecbde098.jpg

ja kiedys na a6w wytrzymalem ... 4dni \o/ =D nuudne to w ****,efekty ponoc tez nie najlepsze wiec dajcie spokoj,ale gdybym byl juz w polowie tak jak ty Zuper,to tez bym sie starał skonczyc juz ;p Student jaka obecnie waga?kiedy zdjecie do blogu wrzucasz?

oj bo dam Twoje zdjecie

Adam rowery składam To zdjęcie w profilu to Twoje aktualne??

Dietę wrzuć w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html wrzuć zdjęcie podglądowe by zobaczyć jaki masz bf . Sądząc po wymiarach sugerowałbym Low Carb lub Carb Cycling by rotować węglowodanami . Pozdrawiam

DZIEŃ 5 http://i1359.photobucket.com/albums/q800/pker1989/dieta_zps34577634.png http://i1359.photobucket.com/albums/q800/pker1989/dieta_2014-04-23_zps0706faa1.png http://i1359.photobucket.com/albums/q800/pker1989/TRENING_zpsff8def62.png Środa 1. Uginanie ramiona ze sztangą 12x 30kg / 10x 40kg / 8x 44kg 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem 12x 55kg / [...]

DZIEŃ 26 http://i1359.photobucket.com/albums/q800/pker1989/dieta_zps34577634.png http://i1359.photobucket.com/albums/q800/pker1989/dieta_2014-05-13_zps09f1a60a.png Obiad http://i1359.photobucket.com/albums/q800/pker1989/CAM03631_zpsd38e268b.jpg http://i1359.photobucket.com/albums/q800/pker1989/TRENING_zpsff8def62.png Środa 1. Przysiad ze sztangą z [...]

tak milo dyskutowalismy sobie o zelatynce ze postanowilam ze dopoze swoje 3 grosze Tylko na tematy o ktorych mam pojecie. 1. koniecznie zrob tak jak mowi Kilop tzn. najpierw prostowania na nogi a potem dopiero przysiady 2. opaska elastyczna moze pomoc - mnie troszke pomagala jak bardzo bolalo kolana - ale ja nie robilam nigdy przysiadow na duzych [...]