zdjecie

Agata, baton to Wedel, taki długi, podróba Liona - średni bardzo, na śniadanko miałem tylko tunaka, a to samo białko, zero ww i tłuszczy, to zjadłem puchę, zapiłem kawą i przegryzłem Jeżykami Rasper, tuńczyk wchodzi z pomidorami z puszki i oliwą Perez, no mam nadzieję, ale to zapalenie po mnie chodzi ciągle... skończyły mi się tabletki w [...]

dawaj zdjecie na priv to ocenie na oko

Patka, a gdzie jest to zdjęcie bic tyłem? Bo przejrzałem temat parę stron wstecz i znalazłem tylko brzuch przodem Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-04-10 19:05:27

pokaż zdjęcie bo nie wierzę ciężary dobre jak dieta? też jestem gruba i mam alergie , która ujawniła mi się w wieku 25 lat, 3 dni temu

Radziu, co to dla Ciebie odbudować formę, a z tymi siadami to wcale nie żartowałam i sam widzisz, że jak regularnie trenujesz to postępy idą szybko kawałek całkiem niczego sobie dam Ci na pocieszenie moją łydę, tylko zdjęcie kiepskie Zmieniony przez - bazylka w dniu 2009-07-16 21:21:21

Oj tam. Wazne ze fajne zdjecie i mina tez niczego sobie oby takich zadowolonych ludzi wiecej

Marta, przybij piątkę %-) ja do porodu też musiałam założyć męża buty w rozmiarze 46 i jeszcze zawiązać się ich nie dało %-) Rozumiem, że zdjęcie stópki, które kiedyś wklejałaś było Twoje ;-) Mam takie samo, tylko manicure nie taki ładny, to się płetwami nie chwalę ;-) Ale z tą baletnicą to pojechałaś :)) Ciekawe to będzie dla mnie porównanie, bo [...]

Jeszcze zdjęcie luzem przodu z pleneru .Ok 3 maja.

[...] g., a pierwsze odczucia jak u Pepa, czyli straszne pienienie, ale po jakims czasie piana opada a gainer jest przezroczysty -prawie jak woda jak bede pil porcje to wstawie zdjecie gaina po odstaniu (bez piany) aminki- tak samo, ciezko narazie powiedziec, generalnie licze na dobrej jakosci mieso i mam nadzieje ze pewnym stopniu pomaga mi w tym

tu nasze wspolne zdjecie. jak widac, glodziu niedawno sie odwadniał i redukował do zawodow, wiec teraz na bilansie kcal dodatnim jest chłonny jak gąbka. dam z siebie wszystko ale jeszcze dluuuugi czas musialby minac zebysmy robili wyrównaną rywalizację. motywacje mam na najwyzszym poziomie. aha i różowy plecak nie jest niestety moj ale tez mi sie [...]

[...] start chcialem zrobic na jesien, ale zobaczymy czy bedzie gdzie bo jak na razie tylko PP- a tam juz konkurencja nie lada . A jesli nie to zrobie mase nie do 110 ale do 120 kg. Potem powoli redukowac zeby wyjsc na MP. Ale najbardziej bym chcial na jesien Koniu- skads znam Twoje zdjecie z avka Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-05-01 16:45:11

[...] byc moze ze wzgledu na duza ilosc jedzenia, ktora w sibie pakuje. Na wieczor brzuch wyglada jak u kobiety w ciazy , no ale rano, po zmieleniu calosci jest ok Wrzucam zdjecie nog, robione dzis, mysle ze jest delikatny progres jezeli chodzi o miesien obszerny boczny, no ale to juz sami oceniajcie. Ogolne wrazenia od poczatku testu sa dosc [...]

trochę kaszy, dużo mięcha, warzywa - kulturystyczny standard ładne zdjęcie - prawie artystyczne ;)

[...] booster - red booster - rehydration aquactive *2 - active burn *3 - perfect aminos - carbo power*2 (sa to 0,5 l. napoje, ktore na pewno przydadza sie na nadchodzace cieple dni ) oraz: - delicious whey protein 350 g. No i znowu podziekowania dla firmy . Pozdrawiam serdecznie, pozniej postaram sie wkleic zdjecie tego co znalazlo sie w przesylce

Czy jest to możliwe? To nie jest tak, że budowa masy gryzie się z rzeźbą? Jest możliwe przy dobrej diecie. Trening nie ma aż takiego znaczenia. W późniejszym czasie coraz trudniej osiągnąć taki efekt i dlatego dzieli się poszczególne fazy przygotowań. Nie ma czegoś takiego jak sześciopak. Najlepiej będzie jeżeli wkleisz jakieś poglądowe zdjęcie [...]

Przyszedł czas na kolejne odświeżenie dziennika! Zaszło wiele zmian progres bez dwóch zdań na plus ja jestem zadowolony! Zmiana treningów również miała miejsce. Zacznę od tego, że... stała się rzecz która była dla mnie nie unikniona z tego powodu iż zawsze co roku w tym okresie łapię wirusa i choruję na szczęście nie zapowiada się na coś [...]

[...] dzisiaj dzien wolnego w pracy i na siłce, czyli regeneracja. Dieta: 1 Posiłek: -Jajecznica z 3 jaj na szynce -Rodzynki 30g -Mleko 2% 350ml -Witaminki /magnez/ 200ml -Arbuz (zdjecie u góry) 2 Posiłek: -Makaron 100g -Rosół 3 Posiłek: -udo kurczaka 120g -ziemniaki 100g -mizeria 150g -lodzik -Arbuz 4 Posiłek: -Ryż 100g -Oliwa z oliwek 20g [...]

8.12.2008r trening: > Klatka > 1) wyciskanie na płaskiej sztangą 40-45-40-55 (10-8-6-4 powt) > 2) wyciskanie na ławce skośnej hantle 10-10-10-11 (10-8-8-6 powt) > 3) rozpiętki na płaskiej 8-8-8 (10-10-10 powt) > Biceps > 1) uginanie ze sztangą 20-20-20-22 (10-8-6-4 powt) > 2) uginanie z hantlą chwyt młotkowy 8-8-8-10 [...]

buildmass - nie biore żadnych odżywek od końca cyklu czyli jakoś od listopada. jeżeli chodzi o miche to różnie bywa- fakt. nie mam nic na swoje usprawiedliwienie edit@ to, że jest 'za sucho' dobrze wiem. sporo pracy przede mną, ale nie przypadkowo zamieściłem tu to zdjęcie. poprzednie było po przerwie 3tygodniowej, to dzisiejsze po 3 tyg [...]

no to oficjalnie mam lipę. na dodatek zarówno w diecie, jak i w treningu. mianowicie wyrwano mi dolną lewą ósemkę, która rosła prawie POZIOMO. tak więc pół szczęki mi rozwalili, zalozyli 3 szwy, no i teraz tak... ból jak chooy, antybiotyk, przeciwbólowe, na dodatek mam mega opuchliznę i szczękościsk. jakby tego bylo mało, w planach usunięcie [...]