zdjecie

22.01.2014 DT miska 150/80/180 1920 kcal b: 153 g (30%) ww: 181 g (36%) tł: 75 g (34%) I - owsianka, jabłko, jajka sadzone II i III - ziemniaki, wołowina, masło treing (whey+jagody+jabłko+wiórki po treningu) IV - ziemniaki, wół, burak, jajko, kokosowy, masło + migdały suple: wit C i B, omega3, BCAA, tran, imbir, multiwitamina, ZMA napoje: woda 2l, [...]

A skąd masz moje zdjęcie ? Jak ten trening na barki wygląda?

z racji tego że nie dawałem zdjęcie nóg w całości na początku pozwoliłem dać sobie teraz całej postury ;] mówia ponoć że mam silne nogi o.O dobra zaraz trzeba bedize na trening leciec ;] Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-04-19 08:42:42

Witam. Dzisiaj zrobiłem rano trening nr 2 z nowego splita. Na razie badam możliwości więc ciężary małe ale też nie będę przeginać bo muszę się skupiać na technice i przerwy między seriami muszą być krótkie. Intensywność przede wszystkim i wolne ruchy. Po treningu cardio na orbitreku 20 min. Dieta i suplementacja bez zmian. Trening nr 2 grzbiet + [...]

nie zniknę już sobie nawet nowy nick wymyśliłem na te 16 tygodni ale jakbyś stekat nie czuła się urażona to przeczytaj to co puma napisał http://www.sfd.pl/Sylwetki_naszych_pi%C4%99knych_kobiet_z_SFD_%3A_-t513517-s6699.html#eot i napisz do niego. złych intencji nie miałem, po prostu chciałem docenić ładne zdjęcie

[...] bo gdzies go o cos poprosiles. Zeby miec mozliwosc wyslania czegos na priv wystarczy kliknac w avatar osoby i jak ci sie pokaze profil, to tam masz link "wyslij e-mail" 2. do dopisywania roznych rzeczy do postu sluzy edycja postu 3. i po c***a wklejasz to samo zdjecie dwa razy? Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-03-23 14:03:56

PIĄTEK, 18.06.10, godz. 17:00, waga 78,0kg, czas trwania 1h siad 137,5/3,3 lawka 115/5,5 lawka lokcie szeroko 95/8,8 wszystko leciutko takie zdjecie po treningu sobie zrobilem

Po te zdjęcie tam pojechałem:)

Gdynia:)pierwsze i drugie zdjęcie bez mojej twarzy ponieważ bylem po pracy i naświetliłem sobie oczy.Kiepsko to wygladalo:P:D

O w morde, ale dałam du*y... Co mi się ubzdurało, że ciężar ma być na palcach, to nie wiem 8-O Cieżar miał być na piętach! Już wiem, dlaczego nogi mi drżały cały trening ;] Pozycja wyjściowa miała wyglądać tak(tylko, że bez gum). Tak, pośladki tutaj czuć bardzo, szczególnie właśnie na wąskich nogach. [...]

jeszcze zostało 3 dni konkursu majowego. Warto widzów przyciągnąć jakimś fajnym zdjęciem,ćwiczeniem,zrealizować też konkursowe zadania-np pompki chodzone i wstawic dobre zdjęcie prezentujące waszą sylwetkę i może i mięśnie brzucha. Na pewno to przyciągnie widzów i zdobędziecie przed metą dodatkowe punkty :)

Sędzia kibicem Barcelony? Liniowy jutrzejszego meczu przeprosił po tym, jak dziennikarze nakryli go in fragranti - Ole Hermann Borgan pojawił się w koszulce Barcelony w Norwegii, a dziennikarze zrobili mu zdjęcie. Zdaniem lokalnej prasy, Borgan miał założyć obie koszulki. Sam zainteresowany powiedział: "To było z mojej strony bardzo niemądre [...]

Fajnie że jedziesz dalej , dobrze wrzucić czasem jakieś zdjęcie żeby urozmaicić dziennik :-) Prawda aczkolwiek ostatnio jestem tak zabiegany ze ledwo na suchy wpis starcza czasu. 14.12.2016 Na uczelni od 8-18 i jutro to samo. Te nagłe zmiany pogody mnie wykończa np w poniedziełk jak wychodziłem z domu o 7 to było 5 stopni a o 12 -5 ;-) [...]

Mistrzostwa Europy były dość dawno, ale dopiero dziś na świecie się pojawił ich najmłodszy uczestnik Agatka Matejczuk brązowa medalistka Mistrzostw Europy w Zgorzelcu urodziła dziś syna, który był już z nią w czasie Mistrzostw. Chłopak waży 4,2 kg i ma 59 cm wzrostu GRATULACJE Poniżej zdjęcie Agatki z Mistrzostw Europy ;] Zmieniony przez - [...]

Jak Ty to zrobiłes masakra!!! zdjecie z 1 marca a z 13 maja to jest nieporozumienie, metamorfoza totalna na tym zdjeciu 103 kilo to wygladałes jak bys nie miał genetyki do tego sportu powaga takie cos zrobic w 2 i pol miecha to naprawde wielki podziw gratuluje i zycze dalszych sukcesow

chwilke jak Emil dlugo robil zdjecie ogolnie nie bylo jak zbytrnio bo byla kupa ludzi ale wydal sie bardzo spoko gosciem wyluzowany odpowiadal na pytania itd

to zdjecie z zawodow tam bylo obok takie jeziorko

Rozwaliło mnie to ostatnie zdjecie;p,kojarzy mi się z pracą;p

Hehehe, no to postaram się jakieś zdjęcie wstawić :)), specjalnie dla Ciebie Kama ;-) 27.02.2012 Trening - TANIEC, 1 godzina (można powiedzieć że z nastawieniem na zadek - ćwiczyliśmy mazura, szczególnie pas chase, a więc coś w rodzaju wyrzutu wyprostowanej nogi do tyłu w biegu...dupeczka piekła }:-( oraz bezmienny do przodu i do tyłu (dwugłowy i [...]

Zdjęcie wykonał Bill Dobbins /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d3614bbbc122434f9c4c92e5cd70f0f6.jpg