zdjecie

Ja już wcześniej parę razy je tak robiłam :D tylko właśnie dziś na Instagramie widziałam że robię błąd przecinając ja na 4 części żeby złożyć i że to się tylko z jednej strony przecina :D a zdjęcie u Miss przypomniało mi że mam tortille :D noo i ten sposób jest lepszy bo przynajmniej nic nie wylatuje i ta tortilla mi nie pęka jak za mocno złoże:D

Ja też tak wczoraj patrzałam na to zdjęcie - to Marty pizza?

Wrzucam w końcu te zdjęcia dla porównania z wyzwania Na ostatnim po brzuchu widać że zupełnie jem już inaczej bo jest strasznie ulany . Średnio mi się to podoba ale odrzuca mnie od tego co jadłam wcześniej a liczyć kalorii teraz też mi się nie chce . No i od tygodnia tylko leże i nic nie robię więc pewnie brak aktywności też ma na to wpływ . [...]

Ogólnie to teraz miałam dwie jedna w plenerze i jedna w domu . I te zdjęcia mi się podobają bo robiła mi je koleżanka więc nie czułam się tak skrępowana :p Za to w październiku mamy wspólna z Dawidem i aż się boje jak wyjdzie bo jak ktoś obcy robi mi zdjęcia to się stresuje :p aczkolwiek ta fotografka robi piękne zdjęcia więc mam nadzieję że tego [...]

Góra a Wyciskanie hantli 4s 8-12 *8kgx12/8kgx12/8kgx10/8kgx10 8kgx12/8kgx12/8kgx12/ Odwrotne rozpiętki 4s X10 *11kg/18kg/18kg/18kg 10kg/15kg/15kg/15kg Inna maszyna więc ciężary się różnią Unoszenie hantli do przodu 3s 10-12 , 1s max duży ciężar + max mały ciężar 3kgx12/3kgx12/3kgx12/4kgx12+2kgx20 5kgx12/5kgx15/5kgx12/5kgx12+2.5kgx20 Facepull [...]

[...] imprezy serdecznie zapraszam do ogladania na widownie a na widowisko mozesz liczyc postaramy sie.Z pyskowaniem to przesada znam srodowiska w ktorych to znacznie gorzej wyglada.Niedlugo umieszcze zdjecie 1/2 druzyny tej ladniejszej moze bardziej Ci sie spodoba.No i szykuj sie na 26 maj tez bedziesz mogl pokazac jaki jestes w dzialaniu. pozdrawiam

Dzisiejszy trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1e4ee0dc9ea443adbe9f1924ba2dc39b.JPG 1. Wyciskanie sztangielek na skosie 2 serie rozgrzewkowe + 4x8-10 2. Opuszczanie/ podciaganie 5x5 3. Wyciskanie sztangielek na barki siedząc 2 serie rozgrzewkowe + 4x8-10 4. Wiosłowanie sztangą 2 serie rozgrzewkowe + 3x8-10 1. 2 serie rozgrzewkowe, zabrali mi hantle [...]

Ann!!! gratuluję wspaniałych efektów konkursowych zmagań!! siła na plus , widzę, że nawet udało się podciąganko, ale przede wszystkim wypracowanej bardzo ładnej sylwetki, zdjęcie bokiem wymiata szkoda, ze nie wkleiłaś wymiarów Życzę utrzymania tegoż i powodzenia w dalszych zmaganiach! p.s. Patrząc dalej niż początek konkursu - od początku drogi [...]

Pierwszy trening po prawie miesięcznej przerwie. Zanim wrzucę co tam się dzisiaj działo maznę kilka słów o sobie jeszcze. Mam już prawie 25 latek, a sporty siłowe rozpocząłem jakoś 2 lata temu. Wcześniej ćwiczyłem boks tajski jednak zamieniłem go na siłownie :-) Wszystko szło pięknie do maja 2012 roku kiedy to dopadała mnie kontuzja kręgosłupa, a [...]

Dzień 18 http://img850.imageshack.us/img850/7885/dietak.jpg 1 posiłek: 5 jajek + pieczywo 2,3,4,5 posiłek: http://imageshack.us/a/img705/92/zdjcie0362le.jpg Kurczak + ryż + surówka http://imageshack.us/a/img546/3044/zdjcie0365ue.jpg http://imageshack.us/a/img823/4051/treningvs.jpg Dzisiaj na siłce robiłem łapy :-) 1. uginanie z supinacją + francuz [...]

Ładnie Mleko ciśniesz ale zdjęcie rozwala:D

Zdjęcie ptaków na forum kulturystycznym musi być %-)

spokojnie mleko robił zdjecie tosterem bo taki miał tylko na stanie %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-04-07 17:51:14

jak dla mnie poprawa świetna, w detala szczególnie, bardzo ładnie podkreślone mięśnie krawieckie i tylne aktony barków - zdjęcie całej sylwetki w wysokiej rozdzielczości zayebiscie to unaocznia, choć może pomaga tutaj też odpowiednio dobrane oświetlenie, opalenizna i brązer wcierany w dziąsała - nie ejstem pewien.

Antoś udzielam sie w dziale 35+ mam tam zdjecie sylwetki(jest nawet w moim podpisie ) ja sie nie kryje nie mówie ze jestem idealny , mozesz poogladac , teraz tam tez wchodze w konkurs z WL wiec mozesz zobaczyc moje podejscia jak poszukasz to znajdziesz wiecej moich zdjec w tym dziale aaa i jest filmik z MC 180kg nagrany przez samego mastiego [...]

Antoś udzielam sie w dziale 35+ mam tam zdjecie sylwetki(jest nawet w moim podpisie ) ja sie nie kryje nie mówie ze jestem idealny , mozesz poogladac , teraz tam tez wchodze w konkurs z WL wiec mozesz zobaczyc moje podejscia jak poszukasz to znajdziesz wiecej moich zdjec w tym dziale aaa i jest filmik z MC 180kg nagrany przez samego mastiego [...]

Chleb żytni po upieczeniu wygląda właśnie jakby się nie upiekł, moglas nawet dobry chleb wyrzucić, w środku jest jakby glina, najlepiej jeść taki chleb po całkowitym wystudzeniu a jeszcze lepiej na drugi dzień :) Z doświadczenia wiem, że dhleb na pierwszym zakwasie wychodzi ciężki i zbity, ale jak masz jeden zakwas i go dokarmiasz to następne już [...]

[...] dzieki Tak bede robic zastanawiam sie czy nie dolozyc do zestawu jeszcze czegos na posladki. Moze jakies ODWODZENIE NOGI W TYŁ Chciałam popracowac nad tyłeczkiem Załaczam zdjecie o co mi dokladnie chodzi To chyba nei tylek tylko cos zaraz pod:)mam takie dwa rogaliki;p;p da sie cos z tym zrobic? Zmieniony przez - euforiaa2 w dniu 2011-04-12 [...]

Dziękuję Wam nightingal i kasiakitka za odp. na moje pytania. Nie kwestionuję mostka (uważam, że określenie Koczwary „lordoza lędzwiowa (…) wygięta w ten sposób, aby można było wsunąć dłoń między wygięciem, a ławką” jest poprawnym określeniem mostka) czy ściągnięcia i obniżenia łopatek bo to jest w wyciskaniu sztangi na ławce poziomej konieczne… z [...]

dzis zrobiłam ostatni trening z trzeciego tygodnia smolova energia nawet jakby wróciła wstawiam nawet lekko gołą fotę, żeby zademonstrować, co dzieje się z moją sylwetką zdjęcie jest lekko nieobiektywne bo za 2-3 dni dostanę okres i zatrzymałam trochę wody Najpierw wyspiska z treningu Wiosłowanie hantlem 4x10 20/22/22/22 Bench Press 8x4 50kg [...]