euforiaa2/shape my body

obliques- ok dzieki
Tak bede robic
zastanawiam sie czy nie dolozyc do zestawu jeszcze czegos na posladki. Moze jakies
ODWODZENIE NOGI W TYŁ
Chciałam popracowac nad tyłeczkiem
Załaczam zdjecie o co mi dokladnie chodzi To chyba nei tylek tylko cos zaraz pod:)mam takie dwa rogaliki;p;p
da sie cos z tym zrobic?


Zmieniony przez - euforiaa2 w dniu 2011-04-12 12:52:21

dokladanie cwiczen nic nei zmieni w ogole pierw wkrec sie w trening silowy tak powazenie pozniej zmienisz plan na mocniejszy
Dieta zrobi reszte

oki
obliques dziekuje

Wstawiam dietke na dzis
Pokochalam warzywa straczkowe;))

halo hallo;)
wklejam zestawie na dzis;))
trening zaplanowany w godz 19,30-21,30

Mam pytanie co do treningu
ściąganie górnego drążka - mam to robic karku lub do klatki piersiowej? Robie do karku i nie wiem czy dobrze . Widzialam jak dziś ludzie robili do klatki. ....Czesc robi tak a czesc tak
W moim planie ACT str 4 jest napisane ze do karku
Czyli dobrze robie?
z gory dzieki za zerknięcie


jutro moje pierwsze pomiary ;))


Zmieniony przez - euforiaa2 w dniu 2011-04-14 23:37:34

Moje pomiary
Z dzis drugi wymiar
Wiek: 26
Wiek: 26
Waga: ~56-57 56,5
Wzrost: 169
Obwód w biuście: 80 bz
Obwód pod biustem: 76 76
Obwód talii w najwęższym miejscu: 70 69
Obwód na wysokości pępka: 88 87,5
Obwód bioder: 94 93
Obwód uda: 54 53
Obwód łydki: 33 34

Sama nie wiem czy mam sie cieszyc. Nie wiem czy dobrze sie pomierzylam wtedy.. Załaczm rysunek jak sie meirze
Wymiar B czyli obwod pod pępkiem to wtedy mierze tak na wysokości kosci biodrowych?
Biodra w najwyzszy miejscy Czyli tak troszke na wysokosci tyłeczka- posladka?
Czy to mozeliwe zeby juz byly spadki? Minęły nie cale 2 tygodnie

Zmieniony przez - euforiaa2 w dniu 2011-04-15 08:56:48

Zmieniony przez - euforiaa2 w dniu 2011-04-15 08:57:27

do wprawy w pomiarach też trzeba dojść na razie sie nie przejmuj

ok;)) dzieki
mozesz jeszcze mi poradnic co z tym sciaganiem drązka ( moja wypowiedź 2 posty wyżej)
na ściąganie górnego drążka - mam to robic karku lub do klatki piersiowej?

odegnij się na jakieś 45 stopni i ściągaj do klatki

generalnie mam dola Pisze zeby sie wyzalic sama przed sobą. uznam ze tego weekendu nie bylo....
w największym skrócie ZNOW JESTEM SINGIELKĄ...
sobota jest dniem do wycięcie pod każdym względem ... Pod względem diety niestety rownież... tragedia. jadlam wszystko chyba co zakazane Ale koniec zaczynam sie podnosic
oto zalegla tabeleka z piątku i z dzis
Soboty brak..................... o oby nigdy juz nie bylo takich dni







wiem dzis tez nie bylo idealnie
Powiedzmy ze zbieram sily ..



Zmieniony przez - euforiaa2 w dniu 2011-04-17 22:46:45

zdarza się każdemu będzie dobrze, nie poddawaj się, nie rezygnuj ze swoich celów a może właśnie teraz jeszcze bardziej bądź zawzięta