zdjecie

Patrick_0 to twoje zdjecie w avantarze? Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

możesz wstawić zdjęcie jak wchodziłeś na redukcję, pozdro

Dex zupełnie inny typ budowy widać. Nie przypominam sobie, by kiedyś ćwiczył ostro. Essa tak i jego ciało najwyraźniej trening pod dyktando Glassa traktuje jak zabawę a nie mocny bodziec do utrzymania / zwiększenia masy mięśniowej. Spójrzcie na zdjęcie Essy z zawodów w Dallas, które wygrał, a teraz...

Nadal film "jest niedostępny" Zrób normalne zdjęcie i wrzuć. Edytować posty można zanim ktoś na nie odpowie.

a ja mam propozycje niedoodrzucenia - pokażesz zdjęcie to ci pomożemy

wrzuc tu jakies zdjecie. chetni do masażu napewno sie znajdą dudek coś ostatnio wspominał że nie ma komu nużek masować Zmieniony przez - hans jr w dniu 2005-04-22 12:34:20

muszę wymyślać sobie jakieś zamienniki słodyczy żeby nie śniły mi się po nocach }:-( co do podsumowania dzisiejszego dnia to wyglądał następująco: śniadanie:pasta z jajek, śledź i chleb podpieczony na patelni, obiad: schab pieczony z warzywami i sałatka (wrzucam też zdjęcie jak wyglądał przed upieczeniem bo mam wrażenie, że wyglądał wtedy lepiej [...]

Pytaj w naszych realiach w dziale fotki sterydów możesz dać zdjęcie, o takim gh ja osobiście nie słyszałem , najlepiej wbij i zrób badania , ale 4h po strzale bo jak bęDą tanie peptydy możesz mieć gh podbity. Wbijasz 10iu po 4h robisz idziesz na badania krwi. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-11-01 21:36:46

Za mało tłuszczy, za dużo białka, białko do 2,2grama, a tłuszcze do 1,3g. Z potreningu zapotrzebowanie jest ok, w moim podpisie masz podoba diete na redukcje z podobna iloscia kcal :-) No to gdzie jest prawda? Tamten artykuł jest do bani rozumiem? Piszesz, że "białko do 2,2grama", czyli ja mam ustalić przedział by brać najniższą wartość? Czyli [...]

tak zgadza sie ale tamto to było chyba podobne zdjecie lecz nie to, to poszukaj tego posta jak masz...

Dodam bardziej szczegółowe i przejrzyste informacje Zdjęcie: http://i52.tinypic.com/2rpp73d.jpg Płeć : Mężczyzna Wiek : 19lat Waga : 64kg Wzrost : 177cm Obwód klatki : 92cm Obwód ramienia : 29cm Obwód talii : 74cm Obwód uda : 55cm Obwód łydki : 36cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem (myślę że mały) [...]

To zdjęcie mnie przekonało, bezapelacyjnie ;)

Bardziej bym dokładał i wydłuzał areoby Ale jak myślicie tymi treningami oraz bieganiem +areoby, interwały odkrył bym mięsnie? Dodam zdjęcie jeszcze : /SFD/2018/5/26/35536f0f6b7a4207bdca45e02a4b8585.jpg Zmieniony przez - Miro45 w dniu 2018-05-26 13:46:35

piodar88: a pokazywales tez inne alternatywne ladne fotki z brzuszkami bez takich tam zaznaczonych w kolku? Bo jesli pokazesz dziewczynie takie zdjecie jak na obrazku a ona sobie odniesie do obrazka grubasa to jej sie na pewno bedzie podobalo. Ladny 6-pak na brzuszku jest bardzo ladny, ale jesli chodzi o te w kolku to juz sam nie wiem. Moze [...]

tak, ja tu nie widze miejsca na refukcje, masa z dobra dieta, moesz takze zaczac wykonywac serie laczone, dobrze byłoby wrzucic jakies interwaly w dni bez siłowni dla zoptymalizowania metabolizmu spoczynkowego. suple ogólnie można przystosowac do wszystkich powazniejszych celow więc tu nie bałbym sie o nic aha... i to zdjęcie ci nie wyszlo, [...]

znalazłem tylko takie zdjecie

wrzuc inne bo slabe swiatlo, male zdjecie, slaba ostrosc i wyblakle kolory, to chyba dlatego nie wiadomo co napisac na ocene.

coś tam widać kiepskie zdjęcie

szczególnie patrząc na zdjecie listopad 2014. nie chce robic zdjecia styczen 2015 bo wtedy beda musieli usunac to forum

A więc tak, wrzucam zdjęcie jedyne jakie mam, jest robione około 2 miesiące temu. Diete zmieniłem ciut ponad miesiąc temu, i póki co, zeszło mi około 8kg. Pomiarów niestety nie robiłem, ale nadrobie, w każdym razie widzę spore zmiany na lepsze. Wrzucam też dwa dni żywieniowe do oceny. /SFD/Images/2016/4/19/e4866c705bd64d5fa355bb0605b8ffd1.jpg [...]