[DT] endogrubas redukcja

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2067

szczególnie patrząc na zdjecie listopad 2014. nie chce robic zdjecia styczen 2015 bo wtedy beda musieli usunac to forum

Dziennik Endogrubasa - aktualnie redukcja beczki tłuszczu! http://www.sfd.pl/[DT]_endogrubas_redukcja-t1058553.html. Zapraszam

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243426

po co? wystarczy Twoj dziennik

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

endogrubas

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2067

też fakt..
kurde, az tak zle jest ? :(

Dziennik Endogrubasa - aktualnie redukcja beczki tłuszczu! http://www.sfd.pl/[DT]_endogrubas_redukcja-t1058553.html. Zapraszam

...

kotlet95

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 18755 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 86934

Nie jest zle. Zap*****laj po prostu!

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243426

j/w

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

endogrubas

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2067

czekolada sie znalazla w diecie, ale to dlatego, ze kupilem dawno temu i jako student liczacy kazdego grosza ma zal to wyrzucic..

Dziennik Endogrubasa - aktualnie redukcja beczki tłuszczu! http://www.sfd.pl/[DT]_endogrubas_redukcja-t1058553.html. Zapraszam

...

endogrubas

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2067

Promocje w sklepach to zaopatrzylem sie na mieso na wiecej dni :) Dzisiaj sobie chyba strzele domowego hamburgera

Dziennik Endogrubasa - aktualnie redukcja beczki tłuszczu! http://www.sfd.pl/[DT]_endogrubas_redukcja-t1058553.html. Zapraszam

...

endogrubas

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2067

trafione w kalorie i makroskladniki. troszke wiecej miesa dzis nawet pojadlem

Dziennik Endogrubasa - aktualnie redukcja beczki tłuszczu! http://www.sfd.pl/[DT]_endogrubas_redukcja-t1058553.html. Zapraszam

...

endogrubas

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2067

Dieta caly czas ta sama - 2300kcal i narazie tak pozostanie, bede zwiekszal poki co cardio.
Musze cialo na nowo przyzwyczaic do jakis kalorii zeby mozna bylo pozniej manipulowac.
Co mnie cieszy to poki co spadek wody z ciala , bo zauwazylem mneijszy wynik obwodu talii.
Co do wagi to nei wiem ,bo nie posiadam w tym momencie wagi , ale waga dla mnie nie najwazniejsza :)

Dziennik Endogrubasa - aktualnie redukcja beczki tłuszczu! http://www.sfd.pl/[DT]_endogrubas_redukcja-t1058553.html. Zapraszam

...

endogrubas

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2067

Po treningu już jestem.
Dalej kontynuuje FBW, narazie jeszcze nie cwicze nog ale sie juz do tego przygotowywuje, i mam nadzieje, ze kolano nei bedzie stawiac problemow - kontrole w szpitalu mam dopiero w marcu..

Po treningu 30 minu cardio na stalym tetnie 120-130 bpm.
Suplementuje sie kreatyna 5g dziennie i wypijam dosyc mocna kawe z bialkiem przed treningiem i podczas treningu jest duzo sily i checi :D
Kalorie na nie zmiennym poziomie 2300kcal, mysle ze dopiero za 2 tygodnie cos obetne minimalnie jak juz bede mniej wiecej na maxa wykorzystywal cardio i latwiej mi bedzie odciac kalorie niz dodac cardio :)

Dziennik Endogrubasa - aktualnie redukcja beczki tłuszczu! http://www.sfd.pl/[DT]_endogrubas_redukcja-t1058553.html. Zapraszam

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat