Tu macie zdjęcie ile roboty zostało zrobione i co było jak zaczynałem.stad też moja obsesja niechce już wyglądać jak na tym zdj po lewej :) /SFD/2016/10/19/0298b65b38fb47dabc036082467dbf3e.jpg
Zdjęcie postaram się wstawić jak najszybciej. Teraz mi powiedzcie czy branie hmb i kreatyny jak oddzielne suple będę miały inne czy takie samo działanie jak w/w vitalmax?? Kolejne pytanie. Pomoglibyście mi dobrać jakieś suple które pomogłyby mi w treningu np. węglowodany i hmb plus coś do tego na regeneracje i wgl. Bo jestem w tym temacie jeszcze [...]
Właśnie wróciłem ze szpitala, zrobili zdjęcie RTG - wyszło, że kości są na szczęście całe. Czyli przyczyna leży w tkance miękkiej. Dopiero jutro będę mógł pójść do ortopedy lub na usg. Co polecacie na tą chwile? W szpitalu założyli mi opaskę elastyczną żeby trochę unieruchomić tą nogę. pzdr
[...] kogos bedzie interesował posiłek low carb, kliknie tylko na link z napisem "Posiłki low carb" i otworzy mu sie cały zbiór z posiłkami nisko ww w którym bedzie zdjecie, receptura, produkty itp itd.. Temat bezie otwarty dla każdego, jeżeli komuś sięzachce zadać puytanie bedzie od tego inny link a jak zada pytanie podtemacie np z [...]
po pierwsze: czemu dałeś zdjęcie w swetrze? po drugie: na brzuch abs2, bardzo dobrze rozbudowuje mięśnie po trzecie: popracuj nad klatką, jeśli nie masz sprzętu to chociaż rób pompki. no i zainwestuj w drążek, do abs2 niezbędny
[...] w miedzyczasie na sztandze przybyło 30 kg a tak na serio to kolega mial sfotografowac brata kiedy bedzie wyciskał 100 kg,a ze wtedy był wstanie wziac 100 jakies 4 razy wiec zdjecie mialo byc łatwizną, otóz nie mamy taki dziki aparat ze robi zdjecia kiedy chce. to co widac to jest 3 proba w ktorej trzymal tak te 100 kg jakies 5 sekund bo aparat [...]
Wyposażenie. Na pierwszy ogień idzie klatka. Wyciskanie na płaskiej. Chciałem żeby zdjęcie było bardziej artystyczne, ale niestety rozdwoić się nie mogłem.
Moim zdaniem uda są za małe. Biceps trzymaj pod kątem prostym przy pozowaniu lepiej jest go wtedy ocenić. Zapodaj zdjęcie klatki bo na fotkach za dużo jej niema... pozdrawiam old Tp She :)
hmmm... niedałes zdjęcia pleców wg mnie troszke za wąsko wyglądasz a wcale niejesteś wysoki a gdzie zdjęcie twoich pleców poćwicz troche więcej na plecy klate i powinno byc nieźle
&x-ray zdjecie jest napewno z tegorocznego arnold classic, tu http://www.graphicmuscle.com/index.cfm?go2=contests_year&ContestYearID=661 nacisnac na "WeighIn"
Jeśli masz problem z tłuszczem to takie postępowanie jak Twoje "na razie nie mam diety" możesz rozbić o kant dupy. Tłuszcz sam nie zejdzie, jeśli jesz po prostu to co masz to to co zalega będzie dalej zalegało. Tak to działa. Treningi również niewiele dadzą, po prostu będziesz dalej stał w tym samym miejscu. Jak to zrozumiesz to zajmij się jednak [...]
na stronie glownej jest zakladka FORUM klikasz tam, a potem na "zmiana danych". Tam bedziesz mogl wstawic zdjecie (format 80x80 jpg, gif lub png). Rozmiar obrazka dostosowujesz np. w paincie. "Jeśli nie możesz pokonać własnego umysłu pokonanie innych nie przyniesie Ci szczęścia."
udało się dobić 94.5 ale nie mam już powera kontynuować, czy dobry pomysł byłoby zrobić coś w rodzaju recompu przez miesiąc , dwa na 3000kcal? jak mniemam nie byłoby sensu robić aerobów? wrzucam zdjęcie jak widać absolutny brak mięśni i skóra na bebzonie masakryczna hehe /SFD/Images/2015/8/27/b5244fceb6d447b9a99eec853dd54a8e.jpg
no będę musiał zacząć jak już mi się zebrało na taki exhibicjonizm to wrzucam zdjęcie bebzona przy 140 kg :D /SFD/Images/2015/8/27/0f57deb70d3d43f4a1336f8cf8922b28.jpg
Dzień pierwszy, konkretnej michy i suplementacji Do rzeczy Dzień wolny od pracy, spacer z córką, kilka spraw do załatwienia. Wdarł się ból barku, jestem na 100% pewien że to nieprawidłowa technika przy wyciskaniu hantli na ławce. Doradźcie proszę, jak dokładnie skupić się na mięśniach klaty? Robię retrakcje łopatek, i łokcie lekko przed linią [...]
To jeszcze powiedz ile tak mniej więcej wyciskałeś na ławce po 3 miesiącach treningów na siłowni. Dociekam, bo interesuje mnie to ile pracy mnie czeka, ale widzę, że te 3 lata na początkowy rozwój muszę założyć. U ciebie jest naprawdę git, choć wrzuciłbyś jeszcze zdjęcie w luźnych pozach z lekko wciągniętym brzuchem.
Niestety mylisz się odnosnie kwestii reklamy Można byłoby tu poruszyć takze kwesti , iż to kto ile ma nakładu, a ile faktycznie gazet jest sprzedanych (ile to zwroty) to też osobny temat na dyskusje. Odnośnie samego umieszczenia wywiadu - honor, masz rację; nikt ze sponsorow do mnie nie pisał, jak wywiad nie ukazał się w grudniu, może niektórzy [...]
Skoro wyjaśnień nie chcecie toż ich nie bedzie. Lecz jak to się ma do tego, że jest dział KiFu na forum i mamy ze sobą "współpracować" ? Właśnie czytam wywiad z naszym Mr. SFD ale jest tam zamieszczone tylko jedno zdjęcie
Kształtowanie sylwetki - pytania
