zdjecie

no dupny to on jest - i dobrze:) ptakasraka twoje zdjecie w profilu?

Dzisiaj trenowałem klatkę , brzuch i łydę , trening dobry pompa dobra mimo ,że po nocnej zmianie , trening wyglądał tak : rozpiętki na skosie 4s po 10-12 powt - 18kg/21/27/30 wyciskanie na płaskiej 100kgx8 ,100x8, 110x8 , 120x6, 110x6 z dropem na 70 x15 wyciskanie hantli na skosie 4s - 39kgx10, 42x10, 45x8 , 30x20 3s hummera na górę klatki 3s [...]

Witam tak jak mówisz Pawle w kwestii zdrowia w tym okresie treningowym trochę mi szwankuje , a boli to bo w miarę idzie do przodu , ale nie ma co narzekać. Mam zdjęcie redukcyjnej wersji omletów , są mniejsze , tylko po to aby najadać się wzrokiem :) , jutro trening barków zdam [...]

Zapomniałem dodać dziś dodatkowo kaptur , wczoraj brzuch i łydka . Poszalałem dziś poleciały kanapki , pierogi trochę słodkiego wstawiam zdjęcie dzisiejszego posiłku po treningowego : 500g ziemniaków , 300 g steka i wydaje mi się partii którą mocno poprawiłem przez dwa miesiące masy , pierwsze foto pleców [...]

ps. zdjęcie zrobiłem chwile temu, w pracy jestem. bez pompy.

Qra wklej zdjęcie swojego lipo, albo całą klatke, żeby było widoczne(lipo). Oczywiście jeśli możesz. pozdro

Nie wiem czy w TCHP podałem soga ale tu dam. Bo plecy super. Prawdziwy Dzik Z04, jest bardzo zdrowa, przod z tego co wiem podlany wiec watpie ze bedzie zdjecie.

Lee Priest i Tom Platz. Zdjęcie bardzo fajnie wykonane.

Oj, ale masz problem... "Jestem zmuszony ćwiczyć mniej intensywnie" - do niczego nie jesteś zmuszany. Zdecyduj się najpierw i ustal o co Ci chodzi. Dałeś zdjęcie, spytałeś nad czym popracować itd. Ludzie Ci napisali, że robisz zle (bo tak jest - 4 x dzień to n/c , ten trening na siłowni tak samo, to stwierdziłeś że to **********... Więc [...]

pokaż zdjęcie jak te rozstępy wygladają. dieta wystarczy zbilansowana

O dziwo nawet po dodaniu tylu kcal czuje głód, więc dorzucam 200kcal i fbw co drugi dzień. Dam sobie 2tyg żeby zobaczyć co I jak. Zdjecie po to żeby pokazać że Munzerem to nigdy nie byłem :D

Ja pie***ole. W dupie mam co bedzie pisało na tym sprzęcie. Nie obchodzi mnie firma. Podałem te bo chyba lepiej jest pokazać zdjęcie niż opisywac wam krój ochraniacza nie?? Dzięki za odpowiedzi.

Pokaż zdjęcie , poziom bf a także dietę wrzuć w formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html. Pozdrawiam

"doczepiłem się" bo: -trenujesz planem nieadekwatnym do stażu -źle dobrałeś ilość ćwiczeń. Jak już rower1 wspomniał, na mniejsze partie ćwiczysz tak samo lub nawet więcej niż na większe. -nie robisz nóg Wklej zdjęcie sylwetki, bardzo chętnie zobaczę te mocne nogi w stosunku do reszty ciała

ty czy ja cie znam czy nie wrestler kliknij na moje zdjecie przy niku i zobacz ile tego wszystkiego narabalem Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...

"...twoje przerobione zdjecie jak robisz dobrze koledze..." Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Pierwsze zdjęcie

http://img560.imageshack.us/i/a40879a600026b8b.jpg zdjecie bo tam nie dodalo -.-

na motywacje moze to i dobry pomysl, ale zabije poranne erekcje skuteczniej, niz deca - nic tak nie zabija wiezy cisnien, jak zdjecie golego, spoconego chlopa

dotknij palcami podłogi i dodaj zdjęcie