zdjecie

Zdjęcie z Mistrzostw Świata NAC LUXEMBURG 2011 . Tytuł vc Mistrz Świata w kategorii Athletic II

Mistrzostwa Świata WFF WBBF 2008r. 1 miejsce w kategorii 1 miejsce OVER ALL :) Zdjęcie na ulotce z Mistrzostw Świata .

Zdjęcie kiepawe, bo robione na szybko i nie obrobione pozdro

Ze zdjęć widać, że jesteś sporo większy ode mnie ale dość słabo się u ciebie prezentują ciężary których używasz do robienia serii, może trochę bardziej na sile się skup ? Bo ja z sporo mniejszą łapką robie uginanie stojąc 30 kg na przykład.. Ale porównując te nowe zdjęcie z tymi z początku to super efekt jest i poprawa Powodzenia!

Ej no powaznie mowicie? Tamto zdjecie bylo po tyg choroby, a to powyzej to od razu po treningu klaty i tricepsa. No ciezarow nie mam wiecej poki co... Mam tylko 55 kg. Np. do siadow jest o duzo za malo, na klatke tez, a do barkow i skosa troche za duzo. Co do bicepsa - sprobuj zrobic 15 powt z minuta przerwy - cholernie ciezko . A zreszta bica [...]

[...] do tematu,niektóre ,wybrane... Trochę się spieszyłem do domu a proste odcinki i puste ciagnace sie kilkadziesiat kilometrów przez lasy zachecały do normalnej jazdy.... patrz zdjecie: https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/t1.0-9/993085_10202759149958033_239128421_n.jpg Niestety i policja wpadła na ten sam pomysł co ja-wiec się [...]

I zdjęcie dzisiejszej chińszczyzny. Wypiłem wczoraj jednego drinka, ale nie wierzę, by to miało jakikolwiek wpływ na redukcję. Oczywiście wszystko wliczone w bilans %-) /SFD/Images/2016/6/4/34a17ac426cf4075ac66ddd03078df5d.jpg

[...] co sugeruje, że nie ma równowagi między intensywnością treningów a możliwościami regeneracyjnymi organizmu, które są powiązane z jedzeniem. Mam filmik z podciagania i zdjecie nóg. Jakieś ciemne wyszło, ale co nie co widać. Nie mam kopyta, ale sportową nogę i tak pewnie pozostanie przez kilka kolejnych lat , bo mam bardzo długie kulasy. [...]

Dorzuć jedną serię regresu. Załóż ciężar, którym normalnie robisz 10p i zrób 15-20. Jako uzupełnienie polecam jednak bułgara, bo to naturalny ruch i dodatkowo wzmocnisz mięsnie stabilizujące kolano. Maszyn w treningu nóg nigdy nie używałem, także mogę tylko teoretyzować. Skoro już jesteśmy przy nogach, to jutro pstrykne jakieś zdjęcie, ale [...]

Jakieś zdjęcie pleców: /SFD/2016/9/28/37c9e3acf10947ed90581a7981da963d.jpg

haha pierwsze co mi się wyświetliło to właśnie to ostatnie zdjęcie i sobie myślę "k***a co jest %-) " dopiero potem doczytałem, a na tych fotkach wyżej świetnie to wygląda, ale pisałem to już nie raz :-) powodzenia w końcówce!

A jeśli komóra to oczywiście iphone, gdzie robisz zdjęcie, dodajesz filtr i wyglądasz na 2 razy większego %-) Ale sam chyba sobie będę musiał kupić coś, co robi zdjęcia i nagrywa w lepszej jakości. Chociaż u mnie w piwnicy to i iphone nie daje rady.

Tutaj zdjęcie właściciela mojej siłowni. Chłop po 50'tce, niegdyś rozpoznawalny kulturysta z osiągnięciami ;-) /SFD/2017/1/17/5e6c11ac13c5430cb3ea553ca07ab52c.jpg

Jeszcze zdjęcie pleców na luzie, a w sumie to z lekko cofniętymi łopatkami %-) /SFD/2017/4/4/9ab30e145e47435aac5f97801dd0cfe2.jpg

Nie mówię, że jest błędem, podobnie siada Layne Norton i daje radę 330kg. Wydaje mi się, że możesz popracować nad rozluźnieniem i rozciągnięciem czworogłowych (podeślę zdjęcie o jakiej pozycji myślę). Dodatkowo z biodrami myślałem, o pracy nad biodrowolędźwiowym, by nad nim popracować. Tak jak na filmiku https://www.youtube.com/watch?v=58seC11fFnI

Zaraz odpowiem, tylko wrzucę fotę z dzisiaj. Łapy widac, że sie rozrosły. Zdjęcie po treningu nóg, bez pompy :-) /SFD/2017/6/6/d91507ffb8e9474aa565ea04326d8af5.jpg

właśnie przejrzałam Twój dziennik, super wyglądasz no i dzięki. PS: można już wykasować zdjęcie? Zmieniony przez - distraught w dniu 2011-09-27 21:34:33

jakies zdjecie postaram sie wkleic niedlugo

dziekuje za odpowiedzi wrzuce fotki w tym tygodniu, tylko po pierwsze nie mam aktualnych, po 2 musze wejsc tutaj z mojego laptopa, bo tak to nie mam fotek. wrzuce zdjecie jak wazylam jakies 2 kg mniej niz teraz. Tylko mi sie wydaje ze wygladam duzo gorzej. a z wymiarow to znam narazie tylko jednek, pod biustem 68-69 cm. Ja mam dos szeroka budowe. [...]

[...] okolo 1400 kcal, najczesciej wychodzi kolo 1500 kcal na silownie mam czas okolo 3 razy w tygodniu. ciezko mi znalesc czas zeby pisac wszystko dokladnie, bo pracuje od 8 do 17, i staram sie cwiczyc , poza tym gotuje sama, zeby bylo wszystko ok, no i czasu nie wiele mi zostaje. ale sie zmobiluzuje i w weekend wtawie zdjecie i rozpisze jadlospis.